Frases e Posts de 4 dicas (Página 37)
Alongamentos são ótimos pra aliviar as dores no corpo, incluindo as dores da tendinite. Conheça 4 alongamentos que irão ajudar no alivio das dores. 1- Estique o braço para frente, paralelo ao chão com a palma da mão virada para cima, com a outra mão puxe os dedos para baixo (não se esqueça do polegar) de forma a sentir a parte interna do braço a alongar. 2- Faça o mesmo movimento do primeiro alongamento, mas dessa vez deixe a palma da mão virada para baixo. 3- Em pé, coloque os braços atrás das costas, vire as palmas das mãos para fora e cruze os dedos das mãos. Depois, faça o alongamento estendendo e alongando os cotovelos (até onde conseguir). 4- Com os braços esticados para a frente, vire as palmas das mãos para fora e cruze os dedos das duas mãos. Depois, estenda e estique bem os braços e os cotovelos. Repita os alongamentos de 2 a 3 vezes por dia por 30 segundos cada. #fisioterapeuta #fisio #qualidadedevida #physiotherapy #editaveisahz #AhazouSaude #fisioterapia #dicas
🤔 Como calcular multiplicações grandes sem usar papel e caneta? O jeito mais simples de chegar ao resultado é simplificar a conta. Para fazer isso, você vai dividir o primeiro número por dois e multiplicar o segundo também por dois, até que chegar a uma conta mais fácil de fazer. Por exemplo, 32 x 125 = 16 x 250 = 8 x 500 = 4 x 1000 = 4000. Bem mais fácil, né? Salve esse post para usar sempre que precisar! 😉 #AhazouEdu #aulaparticular #dicas #truquedematematica #matematica #truques #multiplicação #concursopúblico #cursinho #educação #ENEM #professorparticular #vestibular
Quando pensamos em looks cheios de estilo, a primeira coisa que vem a nossa cabeça são roupas de inverno, não é mesmo? Mas você pode manter o estilo até no dias mais quentes com essas 5 dicas, confira: 1- Tecidos como linho e algodão vão deixar seu look mais fresco, além é claro, mais elegante. 2- Vai usar camiseta sem manga? Então fuja das peças mais justas. 3- Vestidos são sempre uma boa opção para essa época, então aposte nas peças na altura do joelho que podem ir do trabalho ao happy hour. 4- Maiô não precisa ficar só na praia. Você pode usar a peça como body para um look diferente e despojado. 5- Shorts de alfaiataria são a pedida certa para você estar fresquinha e elegante. Invista na peça. Com essas dicas incríveis você vai passar a época mais quente do ano cheia de estilo, e o melhor, sem passar calor. #fashion #fashionista #lookdodia #moda #modafeminina #OOTD #AhazouFashion #dicas #dicasdelook #estilo #dicasfashion
1 A comunidade de cupins e dividida entre operários soldados reis e rainha 2 Os operários e soldados são estéreis 3 Apesar da fama de pragas, nas florestas uma benção pois se alimentam de árvores mortas 4 Sua principal alimentação é de celulose, ou seja além da madeira eles apreciam também papel 5 Cupins causam um prejuízo em todo mundo de 10 bilhões de dólares por ano. #dedetizaçao #curiosidades #insetos #pragas #AhazouServiços #dicas #cupins dedetizadora
Cuidar da saúde é criar uma rotina de hábitos saudáveis ao longo do seu dia. Seguem algumas dicas para melhorar a sua rotina da tarde: ✅ Estabeleça um horário para suas refeições. Não espere morrer de fome para comer. ✅ Planeje refeições completas com legumes, proteína animal, vegetal e cereais; ✅ Coma devagar; ✅ Beba, pelo menos, 4 copos de água ao longo da tarde. Aproveite a semana da mulher e intensifique os cuidados com a sua saúde. #cuidadoscomasaude #Ahazou #bemestar #semanadamulher #dicas
Você sabe quais cuidados deve tomar depois de passar pelo procedimento de microagulhamento? Fique atenta a essas dicas: 1- Não utilize protetor solar por 24 horas após o procedimento; 2- Tente evitar exposição solar direta por 5 dias. Caso tenha que se expor, não esqueça de usar filtro solar (de preferência com cor, para potencializar a proteção); 3- Beba bastante água. Manter o organismo hidratado é essencial para obter bons resultados; 4- Quanto aos produtos que você pode utilizar para potencializar os resultados, o profissional irá indicá-los no dia do procedimento. #microagulhamento #ahazouestetica #cuidados #estéticafacial #peleperfeita
Quais os principais erros na hora de escovar os dentes?? 1- Escovar muito rápido! Uma escovação feita em segundos não irá garantir uma boa higienização, a escovação deve ser feita com paciência e atenção. 2- Escovar com muita força! Não é necessário nenhum tipo de força na hora de escovar os dentes, e sim jeito. O essencial é que se faça movimentos circulares, e que a escova passe por todos dentes e superfícies . 3- Usar uma escova inadequada! Fique atento se sua escova é adequada as particularidades que sua boca e dentes possuem. As escovas devem ser macias e não podem demorar longos períodos para serem trocadas (o ideal é trocar a cada três ou quatro meses), isso prejudica sua saúde bucal. 4- Não escovar a língua! A língua deve ser escovada todas as vezes, não escova-la causa acúmulo de bactérias e gera mau hálito. 5 - Não enxaguar bem a boca! Se você não enxaguar bem a boca, após a escovação, além de engolir um pouco do creme dental, ainda não perceberá se os dentes ficaram realmente limpos. #odontologia #ahazousaúde #saúdebucal #dicas #dentista
Essa receitinha é uma maravilha e funciona melhor que outros produtos. Pegue seu balde comum de limpeza e misture aproximadamente 3,5 litros de água com 3/4 (três quartos) de xícara de vinagre branco e 1/2 (meia) xícara de amoníaco. Depois é só lavar o piso como de costume. Bem fácil essa receitinha né? #AhazouServiços #dicas #ProdutoCaseiro #limpeza #faxina #utilidade
Umectação para o seu cabelo crescer e ficar encorpado! Se você ama cabelão e fios fortes, preste atenção nessa dica de umectação: ➡️ Ingredientes: óleo de coco e óleo de rícino ➡️ Como fazer: Coloque de 4 a 5 colheres de sobremesa de óleo de coco e de 2 a 3 de óleo de rícino em um recipiente e misture. Aos poucos, com a ajuda de um pincel, aplique a mistura no couro cabeludo massageando com as pontas dos dedos e passe no comprimento. Não encharque o cabelo, passe a quantidade de produto suficiente para apenas umedecer. ⌛ Deixe a noite toda ⌛ ➡️ Como retirar: Passe sua máscara de co-wash de costume por cima do óleo, da raiz às pontas, deixe agir pelo tempo estipulado e retire com uma lavagem normal. #umectação #ahazoucabelos #dicas
Sabe como manter o bronze perfeito por mais tempo? Dá uma olhada nestas dicas: 1- Alimentação: Consuma alimentos ricos em betacaroteno como: cenoura, mamão, acerola, abóbora e a laranja. Eles contribuem na produção e na manutenção de melanina. 2- Hidratação: Quando você se mantém hidratada, a pele se renova, deixando o resultado do bronzeamento muito mais uniforme. Hidrata-se por dentro e por fora! 3- Proteção da pele: Para um bronze saudável, o protetor solar é imprescindível!! 4- Esfoliação: A esfoliação remove as células mortas da pele e a deixa mais suave e homogênea, isso facilita um resultado uniforme e sem manchas. Siga estas dicas e garanta que o seu bronze fique perfeito por muito mais tempo! #bronzeamento #ahazou #esteticacorporal
Já está mais que certo que fazer atividade física é importante tanto para a saúde física quanto mental, mas tudo fica melhor e agradável, se seu corpo estiver livre de lesões não é mesmo? Para evitar esses incômodos, que variam de uma simples dor e pode chegar até mesmo a prejudicar seriamente a sua saúde, deixamos aqui algumas dicas: 1 - Nunca pule o alongamento! Ele é muito importante para preparar o corpo antes dos exercícios e após; 2 - Varie os exercícios! Tenha um bom planejamento de exercícios, para evitar a fadiga dos músculos; 3 - Evite o excesso de carga! Principalmente se você está iniciando nas atividades físicas. 4 - Alimente-se adequadamente e beba bastante água! Se puder, tenha a ajuda de um nutricionista para adequar seu plano alimentar de acordo com atividades que pratica; 5 - Conte sempre com um profissional da Educação Física! Com o auxílio de um bom profissional, você estará sempre assegurado de qualidade nos seus exercícios. #AhazouSaude #personal #personaltrainer #boratreinar #nopainnogain
Antes de tudo, é altamente indicado que você comece a ler bastante, algumas páginas por dia, ao menos, sejam de artigos, matérias, livros que você gosta, enfim. Criar um bom hábito de leitura enriquece o seu vocabulário, te mantem atualizado e estimula o cérebro na compreensão e organização de raciocínio. Agora, na hora de construir uma redação super bem estruturada, invista nessas dicas simples: 1 – Crie uma linha de argumentos que te auxilie no desenvolvimento do texto. 2 – Preste atenção na estrutura do texto e a respeite 3 – Não fuja do tema, sempre foque no enunciado e evite fugir para outros argumentos que não são pertinentes ao tema. 4 – Pratique! Escreva, leia e escreva mais um pouco, a prática é a chave para se dar bem em uma redação. #aulaparticular #concursopúblico #cursinho #educação #ENEM #professorparticular #vestibular
O que você deve fazer depois de postar é; 1. Responda os comentários durante a primeira hora. A primeira intereção é muito importante. 2. Peça opinião e incentive os comentários. 3. Invista nos stories! Compartilhe o seu post nos stories com isso você direciona as pessoas para a sua postagem. 4. Reuse seu conteúdo, se alguém fizer alguma pergunta por inbox sobre algum conteúdo já postado, reutilize o post e o envie para esse seguidor. Valorize o seu conteúdo ? #marketing #interaçao #dicas #AhazouMktDigital #post #conteúdo #stories #instagram
A gente já sabe que dá trabalho manter o cabelo no estilo, mas vale a pena né? E uma das formas de deixar o penteado em dia, é fazendo o uso da pomada. Ela modela e destaca o corte, além de deixar os fios com um aspecto mais natural, e não tão duros como um gel faria, por exemplo. Tá certo que existem alguns tipos de pomadas, mas sendo direto é possível dividi-las em duas categorias: à base de água e à base de óleo. O importante é você testar e ver qual se adéqua mais ao seu cabelo e qual deixa o penteado no estilo que você quer. Resumindo, as que têm água como base são mais secas e dão mais volume, sendo mais indicadas para quem tem o fios mais finos ou oleosos. E as pomadas à base de óleo já são mais fluidas, indicadas para fios mais grossos. Depois de encontrar a pomada ideal, é preciso saber usá-la corretamente, né? Então, se liga nas dicas: 1 - Como falamos, o primeiro passo é escolher o tipo de pomada que mais se adéqua ao seu cabelo. Apesar das indicações, vale a pena testar e ver qual se aplica melhor aos seus fios. 2 - Atenção para a quantidade aplicada! Não é necessário usar muito. Um tanto equivalente ao tamanho de uma moeda, por exemplo, já é o suficiente. Use apenas as pontas dos dedos para aplicar. Não espalhe na mão toda! Ao passar no cabelo, comece pela parte de traz indo para a frente. E observe se a distribuição está correta. É importante aplicar por igual em todo o cabelo. 3 - Aplique com os cabelos úmidos ou secos. Não use se os cabelos estiverem molhados, você pode não ter o efeito planejado. 4 - Por fim, ao final do dia, lave bem os cabelos para não deixar resíduos. É importante lavar com produtos corretos para evitar a queda e a quebra dos fios. #barbearia #ahazou #pomada #cuidadosmasculinos #barba #cabelo #penteadomasculino
A camisa e a bermuda podem funcionar muito bem juntas, desde que você saiba como. Confira essas dicas: 1) Nunca use bermuda esportiva, sempre use as casuais: sarja, jeans ou linho. 2) Não invista em camisas muito sérias, a menos que seja a branca lisa, aposte em modelos despojados de algodão ou linho e sempre com os dois botões de cima abertos. 3) Nada de bermudão largo e comprido, invista em modelos mais curtos com a modelagem slim. 4) Dobre a manga da camisa, assim ela fica no mesmo contexto da bermuda. 5) Equilibre cores e estampas e na dúvida, vá nas cores coringas: azul, branco e bege! #AhazouFashion #fashion #menswear #modaparahomens #modamasculina #OOTD #style
? Os distúrbios do sono são altamente prejudiciais para o bom funcionamento do corpo e para a saúde de maneira geral. Precisa de uma melhor noite de sono? Confira nossas dicas ⤵: 1° Regule seus horários - acordar e dormir no mesmo horário auxilia no funcionamento do metabolismo; 2° Mantenha sua temperatura corporal baixa - recomenda-se manter a temperatura do ambiente entre 18 e 18,5 para uma boa noite de sono; 3° Não faça atividades deitado - se não consegue dormir, não insista! Vá para outro cômodo, leia um livro ou beba água. Fuja dos eletrônicos; 4° Durma com as luzes apagadas - a claridade pode afetar a qualidade do sono; 5° Limite a ingestão de bebidas alcoólicas e cafeína - essas substâncias podem permanecer no organismos por horas a fio. Influenciando na facilidade ou dificuldade para dormir. . #saude #health #healthy #saudavel #salud #vida #vidasaudavel #maissaude #maisvida #natureza #natural #naturais #life #lifeisgood #AhazouSaude #saudaveis #bemestar #viverbem #vivabem #alimentacao #alimentacaosaudavel #ahazou #corpo #body #organismo #bomfuncionamento #AhazouSaude #AhazouSaude #AhazouSaude #AhazouSaude #AhazouSaude #AhazouSaude
1. Não fique sem comer! É mais importante comer pouco, mas em intervalos curtos do que comer muito em poucas vezes ao dia. Se seu organismo ficar com restrição e energia, o metabolismo fica mais lento, poupando energia e dificultando a perda de peso. Além disso, você acaba comendo mais na próxima refeição. Por isso, controle sua alimentação de 3 em 3 horas, intercalando entre as grandes refeições pequenos lanches saudáveis e frutas. 2. Coma com calma! Seu organismo precisa de tempo para processar os alimentos. 3. Mastigue com calma! A sua digestão inicia na boca, com a trituração dos alimentos e a ação da saliva. Se você não mastigar bem a tendência é que seu organismo demore a avisar que está saciado e você acaba comendo mais do que necessita. 4. Não tome líquidos junto com as refeições! O líquido (junto com a comida) faz com que você não mastigue bem os alimentos e atrapalha o processo digestivo. Por isso, procure beber 30 minutos antes ou 60 minutos após as refeições principais. 5. Consuma mais alimentos integrais! Eles são ótimos para manter a glicemia baixa (açúcar no sangue), além de ter fibras que servirão de alimento para as bactérias que ajudam seu intestino a trabalhar, controlando o colesterol e a saciedade. 6. Coma frutas e hortaliças! Verduras, legumes e frutas são ótimas fontes de fibras, vitaminas e minerais. 7. Beba muita água! Beber água durante o dia faz com que nosso corpo se mantenha bem hidratado, ajuda o organismo a transportar os nutrientes que precisamos e contribui na digestão dos alimentos. 8. Prefira alimentos naturais! “ 9. Coma de tudo! Aposte no prato colorido, aquele que tem uma fonte de fibras, minerais, vitaminas e proteínas (legumes e hortaliças, proteínas e carboidratos), essa é a melhor escolha. 10. Reduza o consumo de açúcar! O açúcar refinado passa por processos químicos na sua produção e possuem altíssimo índice de glicose, que aumentam os índices de glicemia do corpo. Isso contribui para acelerar o envelhecimento, aumentam flacidez da pele e ainda possuem altas quantidades de calorias, sem os nutrientes necessários. #bemestar #dicas #ahazou #saude #bandbeauty
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