Frases e Posts de Material property (Página 271)
Fazer exercício é ótimo, mas manter uma alimentação saudável e cuidar da saúde mental também é essencial para manter a qualidade de vida e bem-estar diários. #bemestar #cuidese #qualidadedevida #saude #AhazouSaude #viverbem #trend #meme #eleéum10mas #autocuidado
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Existe alguns tipos de jejum intermitente que demandam mais ou menos horas de jejum. Entretanto vale ressaltar que para começar a fazer o jejum é de extrema importância que você procure um profissional que fara os exames necessários, para te indicar qual jejum fazer. Jejum de 12 horas: É o tipo mais comum onde você passa metade do dia sem comer (incluso as horas de sono). É indicado que se coma 3 vezes ao dia, ficando por exemplo das 20h da noite até as 08h da manhã sem se alimentar. Sistema Leangains: Criado pelo sueco Martin Berkhan propõe que se fique 16 horas em jejum, com um espaço de 8 horas de janela de alimentação, podendo fazer de 2 a 3 refeições nesse período. Coma – pare – coma: Nesse tipo de jejum a pessoa escolhe um ou dois dias para ficar de jejum por exemplo, ao fazer uma refeição ela só se alimentará novamente no mesmo horário do dia seguinte. Esse sistema é o mais difícil de se adaptar. Coma apenas quando sentir fome: Esse tipo de jejum propões que a pessoa coma apenas quando estiver realmente com fome, nesse caso é indicado o consumo de alimentos se tragam mais saciedade como proteínas legumes verduras e carboidratos ricos em fibras. #bemestar #nutricao #alimentacaosaudavel #AhazouSaude #saude #viverbem #qualidadedevida #jejumitermitente #AhazouSaude
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Em todos procedimentos que envolvem a estética ou saúde, sabemos da importância de sempre ter bons cuidados em relação a vários pontos. ? . . Para adquirir a biossegurança na estética é preciso ter consciência de todos os riscos e que todos que estão no ambiente sofrem e, também, ter atenção com eles. Pois somente dessa forma a segurança será totalmente eficiente. . . Alguns cuidados que precisamos ter são: 1. Cuidados com os materiais 2. Cuidados pessoais 3. Qualidade nos produtos e ferramentas Com esses 3 passos muita coisa irá melhorar! Inclusive a sua reputação ? #ahazoubeleza #vocemaislinda #glamour #biosseguranca #estetica
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