Frases e Posts de Saúde Mental (Página 35)
A depressão muitas vezes é julgada como preguiça e falta de força de vontade. Esse julgamento é muito errôneo. A depressão é uma doença séria que tem sintomas e particularidades de pessoa para pessoa. Além disso ela possui tratamento. Procure ajuda. #AhazouSaude #curiosidades #bemestar #saudemental #viverbem #mentalhealth
Quando a ansiedade bater, pare por um minuto e respire fundo. Acalme a mente e encontre seu equilíbrio. #RespiraçãoConsciente #ControleDaAnsiedade #PazInterior
Um tempo longe das redes sociais pode reduzir o estresse e a comparação. Experimente um detox digital! #DetoxDigital #MenosTelasMaisVida #Equilíbrio
Reserve um tempo para fazer o que você ama, mesmo que seja por 10 minutos. Sua mente precisa de alegria. #PequenosPrazeres #MomentosDeFelicidade #CuidadoDiário
Terapia não é só para momentos de crise. Cuidar da sua mente é um ato de amor próprio. #Terapia #SaúdeMental #AmorPróprio
Anote 3 coisas pelas quais você é grato hoje. A gratidão transforma a maneira como vemos a vida. #Gratidão #MentePositiva #Felicidade
Compartilhar o que sente pode aliviar o peso das emoções. Converse com alguém de confiança ou busque ajuda profissional. #DesabafarFazBem #ApoioEmocional #VocêNãoEstáSó
As vezes é difícil controlar as emoções e deixamos que elas tomem o controle de nossa vida, então, se você quer reequilibrar sua saúde mental, fica a dica: consultar-se com um (a) psicólogo (a) te ajuda a assumir novamente o controle sobre as suas emoções e te traz equilíbrio em relação a sua saúde mental. #saudemental #viverbem #mentalhealth #AhazouSaude #saúde #psicologia #cuidese #psicólogo #dicas
Seja gentil consigo mesmo. Aceite que todos têm dias desafiadores. Praticar a empatia consigo mesmo ajuda a desenvolver resiliência emocional. Lembre-se, está tudo bem não estar sempre bem. 💙🤗 #Empatia #AmorPróprio #CuidadoComVocê #AhazouSaude #headspace #saudemental #viverbem
Em um mundo digital, desconectar-se é crucial. Reserve momentos para desligar dispositivos eletrônicos, respirar ar fresco e aproveitar o mundo ao seu redor. Uma mente descansada é uma mente mais resiliente. 🌿📵 #DesconexãoDigital #RecarregueSuaMente #BemEstarDiário #AhazouSaude #headspace #saudemental #viverbem
É preciso mudar as concepções de que os homens não têm nenhuma dessas questões. E começar a incentivar que os homens busquem ajuda profissional para cuidar da própria saúde mental. 19 de novembro - dia internacional do homem #SaúdeMental #AhazouSaude #Homem
Viver em uma sociedade onde o racismo persiste pode ser uma experiência emocionalmente desafiadora. As vítimas de discriminação racial muitas vezes enfrentam uma carga emocional e psicológica significativa. É nesse contexto que o autocuidado se torna essencial. A prática do autocuidado não é apenas uma necessidade, mas uma forma de resistência e empoderamento para aqueles que passaram por essa situação. Por isso, separamos algumas estratégias importantes para promover o autocuidado afim de preservar a saúde emocional e mental, confira: Aqui estão algumas estratégias importantes: 🤝 Busque Apoio: Conversar com amigos, familiares ou um profissional de saúde mental pode ser reconfortante e ajudar a processar as emoções; 🌟 Pratique o Perdão: O perdão não é esquecer, mas liberar o fardo do ressentimento. Isso pode ser uma parte importante da cura; 🧘♂️ Aprenda a Gerenciar o Estresse: Técnicas como meditação, ioga ou exercícios de respiração profunda podem ajudar a aliviar o estresse; 🚫 Estabeleça Limites: Saiba dizer "não" quando necessário e defina limites pessoais para proteger sua energia; 👥 Conecte-se à Comunidade: Encontre grupos ou organizações que apoiam pessoas que passaram por experiências semelhantes. Lembre-se de que o autocuidado não é egoísta, mas uma necessidade para a recuperação e a construção de resiliência! 🌈❤️ 20 de novembro - dia nacional da consciência negra #AhazouSaude #viverbem #saudemental #headspace #conscientização #diganãoaoracismo #dicas
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