Frases e Posts de contra (Página 363)
Para fazer esse exercício você deve ficar por um período de tempo, firme e equilibrando o peso do corpo em seus braços e pés. Apoie os cotovelos e antebraços no chão e alinhe ao ombro, apoie a ponta dos pés no chão e alinhe aos cotovelos. Você deve ficar com o corpo ereto e contrair o abdômen, fique nessa posição por 15 segundos e repita pelo menos umas três vezes. Você já fez esse exercício? Me conta nos comentários 📢 #dicasdeexercícios #dicas #exercícios #personaltrainer #personal #AhazouSaude #boratreinar #AhazouSaude
Hoje é comemorado o #DiaMundialdeHigienizaçãodasMãos e aqui estão algumas dicas de como higienizar as mãos de maneira efetiva: - Abra a torneira e molhe as mãos, evite encostar na pia. - Aplique na palma da mão quantidade suficiente de sabonete para cobrir todas as superfícies. - Ensaboe as palmas das mãos, friccionando-as. - Esfregue a palma da mão direita contra o dorso da mão esquerda e vice-versa. - Entrelace os dedos e friccione os espaços. -Enxágue as mãos, retirando os resíduos. - Seque as mãos. * As ações de higiene das mãos são mais eficazes quando a pele das mãos é livre de lesões/cortes, as unhas estão no tamanho natural, curtas e sem esmalte, e as mãos e antebraços sem joias e descobertos. #compartilhe #conscientizacao #campanha #ahazou #facaparte
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