Frases e Posts de dia especial (Página 153)
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🚗🛣️ Dirigir por longas horas pode ser uma jornada desafiadora, especialmente quando se trata de manter a postura correta ao volante. Muitos motoristas enfrentam dores musculares e desconfortos devido à má ergonomia durante as viagens. No entanto, com algumas práticas simples, é possível transformar a experiência de dirigir em algo mais confortável e seguro. Confira: 🚗 Alinhe corretamente o banco: É fundamental ajustar o banco de forma que seu corpo fica alinhado em em uma posição em que braços e pernas fiquem relaxados e exijam pouco esforço na hora de guiar. O ângulo do encosto deve ficar entre 100 e 120 graus, ligeiramente inclinado, ou seja, nunca reto ou deitado demais. 💪 Tenha um apoio para os braços: Alguns veículos já vem com o apoio instalado, mas se esse não for o seu caso, você pode investir em uma peça e adaptar no seu carro. 👣 Mantenha os calcanhares apoiados no assoalho do veículo: Evite lesões graves no tornozelo, panturrilha e joelho mantendo os calcanhares apoiados no assoalho do veículo. 🛑 Tire pausas durante o dia e alongue-se: Planeje pausas para alongamento e descanso a cada duas horas de direção para evitar lesões e fadiga. Com essas dicas simples, você pode transformar a saúde da sua coluna e melhorar significativamente sua qualidade de vida enquanto dirige. 🚗💪 #AhazouSaude #fisio #fisioterapeuta #fisioterapia #qualidadedevida #postura #dica
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A lavanderia é um ambiente essencial em qualquer casa, responsável por guardar os utensílios e produtos que garantem a limpeza e organização do lar. Mas como manter a área de serviço sempre organizada? É o que vamos falar agora! 🧺 Invista em Cestos: Utilize cestos para separar as roupas sujas, guardar produtos e panos. Ter um cesto colorido para peças estampadas e outro branco para roupas claras facilita a organização; 🧺 Dobre as Roupas Imediatamente: Assim que as roupas estiverem secas, dobre-as e guarde-as em uma caixa ou cesto na lavanderia. Evite acumular montanhas de roupas limpas, pois isso dificulta na hora de arrumar. 🧺 Analise o que passar: Nem todas as peças precisam ser passadas. Avalie quais realmente necessitam de passadoria para evitar acumular itens na área de serviço. 🧺 Invista em armários de lavanderia: Opte por armários específicos para a área de serviço, ideais para guardar vassouras e tábuas de passar. Eles são especialmente úteis em residências pequenas. 🧺 Ganchos são indispensáveis: Utilize ganchos para pendurar vassouras, rodos e outros utensílios na parede ou na parte de trás da porta. Com essas dicas simples, sua lavanderia se tornará um espaço organizado e funcional, facilitando as tarefas do dia a dia. 🧼 #AhazouServiços #organização #dicas #casaemordem #casa
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