Frases e Posts de dicas de alimentos (Página 73)
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Tome cuidado com a saúde bucal até mesmo no verão. #carrosselahz #AhazouSaude #odonto #saude #bemestar #odontologia #AhazouSaude
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? 'O que devo comer depois de treinar?' ✅ PÓS TREINO: ➡ Proteínas! Elas auxiliam na construção, crescimento e restabelecimento de tecidos depois da atividade física. Durante o exercício você lesiona seus músculos, forçando-os a se reestruturar com a fibra mais desenvolvida, mas isso só acontecerá se você tiver proteína para isso! ➡ Carboidratos! Eles auxiliarão o transporte da proteína para dentro do músculo! Prefira os carboidratos de baixo índice glicêmico, dessa fora a insulina é liberada lentamente e o o corpo sente a sensação de saciedade por mais tempo. ❌ EVITE: ➡ Álcool: Não é recomendado consumir esse tipo de bebida depois de malhar, pois o álcool sobrecarrega fígado e rim. E as partículas que ser romperam dos músculos (por conta das lesões provocadas durante os exercícios) são eliminadas pela urina. ➡ Carne com gordura: A gordura é digerida de maneira lenta pelo corpo para regenerar o músculo (mesmo nos treinos aeróbicos), você precisará de alimentos de rápida absorção. ➡ Alimentos feitos de farinha branca e doces: Pizzas, pães e doces são carboidratos simples e de alto índice glicêmico, assim como os doces. São alimentos que não promovem saciedade e que, se consumidos, servem para dar energia que deve ser gasta, para não virar gordura ➡ Açaí: É normal ver pessoas saindo da academia e sentando para comer açaí. O alimento, no entanto, é recomendado para o pré-treino, não para o pós. Por ser rico em açúcar e carboidrato, ele fornece energia de maneira rápida e para ser gasta. Se consumido depois do treino, acabará sendo convertido em gordura pelo corpo. Gostou da dicas? #postreino #alimentação #nutrição #ahazou #bandbeauty # personaltrainer #saúde #bemestar
Uma mulher prevenida vale por 10 não é mesmo? Então aprenda a montar um kit de make que vai te salvar em qualquer ocasião. Hidratante facial: Além de manter sua pele hidratada, ele ajuda na durabilidade da make. Corretivo de alta cobertura do tom da sua pele: Esse produto é um coringa, já que ele pode ser usado desde camuflar manchinhas até ser usado como base. Blush cremoso: Esse produto é super versátil já que você pode usá-lo como sombra batom e claro como blush. Paleta de sombras neutra: Esse também é um item extremamente versátil já que você pode usar as sombras como iluminador, contorno, para corrigir sobrancelha e nos olhos. Criando vários looks diferentes. Lápis preto: O lápis pode ser usado como base para sombra preta, delineador e para passar na linha d’água. Máscara de cílios: Esse item é indispensável para dar um destaque ao olhar. Batom/gloss: Esse item você pode carregar mais de uma cor, para criar looks diferentes. Tenha esses itens na sua necessaire e você estará pronta para tudo. #makeup #maquiadora #maquiagem #AhazouBeauty #ahazourevenda #mua #muabrazil #produtos #revenda #dicas #kitdemake
Para diminuir a produção de oleosidade da pele, inclua estas frutas em sua dieta. ???? #saude #bemestar #ahazou #esteticafacial #frutas #alimentacao #peleoleosa
Um estudo feito pelo Comitê dos Médicos para uma Medicina Responsável concluiu que consumir menos produtos de origem animal é capaz de reverter a diabetes. A explicação para isso é que na dieta vegetariana, a ação das células beta do pâncreas, responsáveis pela produção de insulina, são turbinadas. Dessa forma, os alimentos são quebrados de uma forma mais controlada, o que ajuda a manter os níveis de açúcar no sangue mais baixos. #AhazouSaude #alimentacaosaudavel #bemestar #nutricao #saude #viverbem
De todas essas dicas foquem sempre no sujou, lavou! Assim você vai garantir muito que sua cozinha estará sempre limpa e organizada, mas não esqueçam das outras dicas também ok? Pois elas fazem toda diferença. #Organização #Limpeza #AhazouServiços #Cozinha
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