Frases e Posts de dicas de autocuidado (Página 10)
Qual desses dois você prefere? Fala aí! #AhazouSaude #boratreinar #nopainnogain #personal #personaltrainer
Psicólogos tendem a atuar em consultórios particulares, hospitais, associações e até em empresas. Seu campo de atuação podem ser: luto, dificuldades para trabalhar, problemas de relacionamento, entre outras áreas que possam ser tratadas por meio de terapias. Por outro lado, psiquiatras tratam problemas psicológicos por meio de medicamentos, sua atuação é dentro de hospitais, ambulatórios e na Rede de Atenção Psicossocial (RAPS). Embora existam semelhanças nos locais de atuação, psiquiatras não atuam dentro de empresas. 💜 #AhazouSaude #psicologo #psiquitra #saudemental #viverbem #mentalhealth #headspace
Uma vida saudável não é somente alimentação e atividade física, você precisa ter descanso e uma boa noite de sono, a hidratação é extremamente importante e lembrar que você não é uma máquina e precisa de momentos de descanso, do corpo e da mente. Se você tiver uma vida equilíbrada a sua fome e a sua saúde estarão no mesmo ritmo. 💛 Talvez a sua 'fome' não seja fome de verdade e possa ser algum desses fatores, fique de olho nos sinais do seu corpo.😉😉 #alimentacaosaudavel #bemestar #nutricao #viverbem #saude #fome #AhazouSaude #AhazouInfluencer
Uma alimentação equilibrada pode prevenir doenças graves como problemas cardíacas, colesterol alto, diabetes, pressão arterial desregulada, além de manter adequadas todas as taxas de vitaminas e nutrientes de que seu corpo precisa. Um prato com variedade de cores, legumes, hortaliças é um ótimo indicativo de uma boa alimentação. Evite consumir açúcares e gorduras ruins. Além de serem dispensáveis, podem prejudicar o funcionamento do seu corpo. Quer dicas de como montar refeições saudáveis? Curta este post e comente EU QUERO. #rotinasaudavel #boasaude #dicasdesaude #AhazouSaude #cuidese #saude #viverbem #qualidadedevida #bemestar
A melhor idade é um período em que o corpo passa a ter um metabolismo mais lento, por isso, ter uma alimentação balanceada, rica em alimentos nutritivos como legumes e verduras é essencial para manter esse metabolismo balanceado e evitar problemas de saúde, além disso, lembre-se de sempre ingerir água para manter seu corpo hidratado. #dicas #autocuidado #AhazouBeauty #beleza #estetica #diadoidoso
A pele jovem não precisa de cuidados especiais.? A partir dos 25 anos, a produção de colágeno diminu e é nessa fase que as alterações do DNA causadas pelo sol começam a aparecer, sendo o momento ideal para se iniciar os cuidados antienvelhecimento.? • Lave o rosto com um sabonete específico, no máximo três vezes ao dia;? • Não esqueça de tirar a maquiagem;? • O protetor solar é item obrigatório! • À noite, limpe e hidrate sua pele antes de dormir.?? Visite o seu dermatologista ao menos uma vez por ano♥️ #autocuidado #dicas #esteticafacial #pele #ahazou #bandbeauty #dermatologista
Nesse mês de prevenção ao suicídio, mais conhecido como Setembro Amarelo, separamos algumas dicas importantíssimas para você preservar sua saúde mental e exercer o autocuidado. Vamos conferir? - Evite o uso de álcool e drogas. Seus efeitos podem agravar a ansiedade e a depressão, bem como propiciar em distúrbios mentais :( . - Procure se concentrar em sua própria respiração em momentos de crise. - Ouça suas músicas favoritas. - Busque auxílio profissional. Cuidar da saúde mental é importante! Faça isso todos os dias, não só nesse Setembro Amarelo. Ajude e respeite quem precisa de ajuda em algum momento delicado. #TodosJuntosCombatendoOSuicidio 🌼 #AhazouSaude #viverbem #saudemental #mentalhealth #headspace
Vamos fazer um exercício? Pegue todas as preocupações que você carrega e uma a uma, racionalmente você vai segregando as coisas que dependem de você para serem solucionadas.? . Tudo aquilo que não depende de você, pode devolver para quem pertence (seja quem for, a natureza, o tempo, o fulano x, y, z).? . Já o que depende de você para ser solucionado, aos poucos, você responde o que você pode fazer. E assim, com pequenas atitudes, você pode solucionar somente aquilo que lhe cabe e dar lugar aos demais problemas fora de suas mãos. ? #SaúdeMentalImporta #SaudeMental #AhazouSaude #Dicas #Motivacional #Autocuidado #AutoAmor #Psi #Terapia #viverbem
A receita de ouro para uma boa saúde consiste em incorporar hábitos na sua rotina que farão toda a diferença para o seu corpo e mente. Anote aí: - 30 minutos de atividade física por dia; - 15 minutos de exposição solar nos horários de menor incidência de radiação (antes das 10h e após 16h); - Desembale menos, descasque mais - abuse das frutas, verduras e legumes na alimentação; - Beba pelo menos 2l de água por dia. Com pequenas mudanças de hábito você garante uma boa saúde e longevidade de vida. Gostou das dicas? Salve para não esquecer e aproveite para encaminhar para seus amigos. #dianacionaldasaude #5deagosto #AhazouSaude #bemestar #qualidadedevida #saude #viverbem
Você deseja ter, ou já adotou, o loiro como estilo de vida? Um loiro é um loiro, a gente sabe, mas ele precisa de alguns cuidados. Então vem que a gente te ajuda com isso: ✨ CRONOGRAMA CAPILAR: é de extrema importância aprender a ver a necessidade dos seus fios e criar um cronograma capilar. Quando se trata de loiros por meio da coloração, principalmente quando são descoloridos, esses fios perdem muitos nutrientes no processo. A dica é utilizar a máscara reconstrutora de 3 a 4 vezes por mês e intercalar com máscaras de hidratação e nutrição. ✨ MATIZADORES PRA QUE TE QUERO: você já deve ter visto um cabelo loiro (independentemente da tonalidade) que ficou esverdeado ou amarelado. Essa oxidação acontece quando há um aumento na exposição dos fios a altas temperaturas. E, para manter o tom, é preciso usar produtos com ação matizadora com uma certa frequência. ✨ CABELO LOIRO E CALOR? SÓ COM PROTEÇÃO. As altas temperaturas podem ser o motivo para ter um cabelo loiro digno de nota dó. Vai usar secador, chapinha, babyliss ou se expor ao sol? Use protetores térmicos. ✨ VISITE O SALÃO COM FREQUÊNCIA. No mesmo passo que você toma todos os cuidados em casa, de tempos em tempos o cabelo loiro pede por manutenções no salão que apenas o olhar profissional pode oferecer. Nada de sumir, ok? Por falar nisso… Já agendou o seu horário? 🤔 📲 (inserir whatsapp ou pedir para ir para o link na bio) 📍 (inserir endereço) ⏰ (inserir horário de funcionamento) #Cabelos #AhazouBeauty #Beleza #Cabeleireiro #Cabeleireira #CabelodeSalão #CabelodeDiva #Dicas #CabelosLoiros #DicaparaLoiras #Autocuidado #AhazouBeauty
Para começar uma rotina de autocuidado, tente essas 6 dicas aqui: 👉🏻 Faça seu corpo se mover: escolha atividades que te motivem a se exercitar de forma consistente, como uma aula de yoga ao ar livre, uma corrida, academia, teste uma luta, faça uma dança ou experimente o pilates. Uma dica extra para as mães é adicionar elementos de diversão, como festas dançantes na sala com os filhos ou andar de patins; 👉🏻 Alimente bem o seu corpo: não cuide só da alimentação dos seus filhos. Experimente comprar produtos orgânicos, cozinhe com mais frequência, beba bastante água e planeje a sua geladeira para que você tenha sempre refeições rápidas, saudáveis e fáceis; 👉🏻 Tire um tempo para você: marque uma sexta-feira à noite por mês ou agende um café com os amigos no final de semana, faça programas com amigos e filhos, por exemplo; 👉🏻 Sua saúde também é prioridade: você não deixaria seus filhos perderem os exames anuais, porque você perde os seus? Agende seus check-ups anuais, mamografias, exames de pele, papanicolau, vacinas, exames de visão e visitas ao dentista; 👉🏻 Durma bem: a falta crônica de sono te traz vários problemas, quando você dorme menos que seis horas por dia, você tende a ter um aumento do apetite, o que aumenta o risco de depressão, doenças cardiovasculares e diabetes tipo 2; 👉🏻 Fique conectada consigo mesma: não perca anos da sua vida sem perceber por conta da rotina caótica, faça coisas que te tragam alegria, tenha hobbies, esteja conectada às suas paixões. Gostou das dicas? Marque uma mãe que também precisa delas! 👇🏻 #AhazouSaude #bemestar #cuidese #qualidadedevida #viverbem #saude #saudematerna #maternidade #maes
Você anda praticando o autocuidado? ? #autocuidado #saudemental #AhazouSaude #cuidardesi #qualidadedevida #cuidese #saude
Cozinhar em casa é uma jornada deliciosa! Experimente receitas simples, use ervas frescas para temperar, evite produtos pré-cozidos. Além de alimentar o corpo, alimente também a alma. Convide a família para essa experiência única! 🌿❤️ #CozinhaSaudável #CulináriaCaseira #AhazouSaude #bemestar #cuidese #qualidadedevida #saude #viverbem
Durante o processo é preciso abandonar tudo aquilo que lembre o álcool, principalmente se tiver bebidas em casa, pois o período inicial do tratamento é o mais complicado é delicado para o dependente. Peça para amigos e pessoas próximas tomarem cuidado ao levarem bebidas para festas ou encontros, pois isso também pode contribuir para uma recaída. 💚 #AhazouSaude #bemestar #cuidese #qualidadedevida #viverbem #DiaNacionaldeCombateaoAlcoolismo
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