Frases e Posts de dicas de bem estar (Página 48)
A escala 6x1 pode fazer parecer que o descanso é um privilégio, mas ele é essencial para a saúde mental. Ter apenas um dia para se recuperar afeta o humor, a disposição e até a motivação para o trabalho. Priorize atividades de lazer e autocuidado nesse dia, buscando manter o equilíbrio. 🌿💤 #SaúdeEmocional #Autocuidado #escala6x1 #saúdemental #6x1 #esgotamento #AhazouSaude #dicas
A ansiedade e a depressão não tiram férias. A escala 6x1 pode agravar esses problemas e prejudicar sua qualidade de vida. #ansiedade #depressão #escala6x1 #saúdemental #6x1 #esgotamento #AhazouSaude #dicas
A escala 6x1 não é só um número, é um fardo pesado que carregamos nos ombros. ️♀️ A exaustão física e mental é real e precisa ser levada a sério. #saúdemental #6x1 #esgotamento #AhazouSaude #dicas
A terceira idade é uma fase de transformações, e cuidar da saúde mental é essencial. Pratique atividades que tragam alegria, mantenha-se conectada com amigos e familiares e esteja aberta para compartilhar seus sentimentos. Sua saúde mental importa. 💖✨ #BemEstarNaTerceiraIdade #VidaPlena #AhazouSaude #viverbem #saudemental
Ter uma dieta balanceada e saudável é muito importante para um envelhecimento com saúde. Uma boa dica é aumentar a quantidade de frutas, verduras e vegetais e diminuir gradativamente o sódio em pequenas porções. Quanto mais colorido for o prato, melhor. Mas cuidado com excessos, o ideal é consultar um profissional. ?⚕️ #AhazouSaude #viverbem #qualidadedevida #bemestar #cuidese #saude #AhazouSaude
Procure manter hábitos saudáveis e tenha mais qualidade de vida. Elabore uma dieta com um profissional especializado e mantenha uma alimentação saudável. #AhazouSaude #alimentacaosaudavel #bemestar #nutricao #saude #viverbem
Use meias de compressão, pois além de ajudar na circulação sanguínea, melhora as dores e inchaço nas pernas. Sua saúde é o seu bem mais precioso, cuide-se! 😉 #AhazouSaude #dianacionaldecombateeprevençãoatrombose #dicas #viverbem #saude #qualidadedevida #cuidese #bemestar
✨ Vamos falar de PREVENÇÃO? Saúde mental vem sendo um dos assuntos mais abordados hoje em dia. Ainda bem. 🤗 Mas é preciso enaltecer a importância da PREVENÇÃO. E como faz isso quando se trata de psicologia? 🔹 DORMIR: uma boa noite de sono previne vários problemas psicológicos e mentais. Por isso dormir bem é regra básica para a saúde do seu cérebro. 🔹 ATIVIDADE FÍSICA: bom para o corpo e a mente. Estimula a circulação sanguínea, melhora a memória e libera a endorfina e a serotonina, hormônios responsáveis pelo bem-estar e satisfação. 🔹 ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL: para quem precisa mudar os hábitos alimentares pode parecer um grande desafio. Mas pense que uma alimentação saudável é ideal para o bom funcionamento do seu cérebro. 🔹 MEDITAR: aquietar a mente por alguns minutos pode fazer milagres. Mas é importante que os pontos anteriores estejam em harmonia para que você possa se concentrar em você nesse momento. #DicasSaudeMental #AhazouSaude #SaudeMental #Dicas #Apoio #Tratamento #Cuidado #Psi #Psicologia #Psicologa #Psicologo
Quer saber se você lida bem com as suas emoções? Se atente à estes 5 sinais 👇🏻 1) Você não espera que o outro valide o que você sinta para poder sentir. 2) Não pensa que apenas emoções que fazem bem são boas. 3) Entende que a forma como você se sente não define totalmente quem você é ou como são as coisas. 4) Não se maltrata por estar sentindo algo que as pessoas julgam como ruim. 5) Sabe que a resposta sobre como você deve se sentir só está dentro de você! #AhazouSaude #mentalhealth #headspace #saudemental #viverbem
Nós sabemos que nessa época a tentação é grande, não é mesmo? E se muitos já têm dificuldade em ficar sem chocolate em épocas normais, o que dizer quando estamos nesta época do ano? Torna-se difícil caminhar pelos mercados em meio as prateleiras cheias de ovos de Páscoa e sair ileso. A pergunta que não quer calar, como curtir essa data tão especial cultivando a saúde? Nós preparamos três dicas para que pode te ajudar, confira: 1. ? Opte por versões mais saudáveis: light, sem lactose, com menos gorduras hidrogenadas; 2. ? Invista em opções de chocolates acima de 50% de cacau; 3. ? Evite sempre que possível, chocolates com biscoitos, leite condensado, licores e/ou outros recheios que aumentam as calorias dos chocolates sem trazer benefícios à nossa saúde. #AhazouSaude #viverbem #qualidadedevida #bemestar #cuidese #saude #AhazouSaude
A receita é para preparar Olhos de bruxa. Para começar o preparo, dissolva uma colher de sopa de gelatina (sem açúcar) de morango em 100ml de água fervendo e deixe esfriando. Quando esfriar, separe duas bandejas de ovos untadas com óleo e despeje gelatina neles. Após isso, leve à geladeira até firmar. Primeira parte finalizada, vamos à segunda. Separadamente, em uma xícara de água, hidrate 6 folhas de gelatina incolor e deixe por 3 minutos. Retire a água das folhas de gelatina e adicione 300g de iogurte natural sem açúcar. Ponha nas bandejas de ovo untadas e deixe na geladeira por 30 min. Quando as duas gelatinas estiverem firmes, tire das bandejas de ovo e comece a montagem dos olhos. A parte branca feita com iogurte é a base. Faça um círculo menor com a gelatina vermelha de forma que fique menor em cima do branco, imitando um globo ocular. Você pode usar um pouco de mel ou melado para fazer as duas partes grudarem. Para finalizar, coloque uma uva ou blueberry. halloween / dia das bruxas #AhazouSaude #bemestar #nutricao #alimentacaosaudavel #Halloween #receitassaudáveis #saude #viverbem
Tá tudo bem não estar sendo produtivo o tempo todo. Dê um descanso para si mesmo, tire um dia inteiro para não fazer nada além de cuidar de você. E, se precisar, procure ajuda profissional! #AhazouSaude #mentalhealth #viverbem #headspace #saudemental
Labirintite é uma inflamação que acontece no labirinto, uma estrutura interna do ouvido que ajuda na audição e na orientação. Fatores emocionais podem afetar essa estrutura, como por exemplo, excesso de estresse, ansiedade ou traumas. 👂🏻🧠 #AhazouSaude #viverbem #qualidadedevida #bemestar #cuidese #saude #dicas
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