Frases e Posts de dicas de saúde (Página 67)
Muitas vezes focamos em como cuidar da nossa saúde mental e ficamos um pouco perdidos, mas você já tentou começar identificando hábitos que prejudicam a sua saúde mental primeiro? E aí, quais desses hábitos você reconheceu em você? 🤔💜 #AhazouSaude #headspace #mentalhealth #saudemental #viverbem
Assim você mantém a saúde da sua audição em dia! ?? #Audição #CuidadosAudição #AhazouSaude #fono #fonoaudiologia #bemestar
Cuidado com a alimentação no verão! Mantenha-se fresco e saudável: 💧 Hidratação é fundamental: beba bastante água para manter o corpo equilibrado nos dias quentes, auxiliando na regulação da temperatura e na eliminação de toxinas. 🍎 Escolha alimentos leves: opte por frutas, vegetais, saladas e sopas frias. Esses alimentos são ricos em água, fibras e nutrientes essenciais para manter você hidratado e com energia. 🧂 Reduza o sódio: evite alimentos muito salgados, pois o excesso de sódio pode causar retenção de líquidos e aumentar a sensação de calor. 🍽️ Refeições equilibradas: faça refeições menores ao longo do dia para manter o nível de energia estável e evitar a fome excessiva, escolhendo alimentos que não sobrecarreguem o sistema digestivo. 🥔 Potássio é a chave: alimentos como banana, pêssego e batata são ricos em potássio, contribuindo para a regulação dos fluidos corporais e mantendo a pressão arterial saudável. Cuide-se e mantenha uma dieta equilibrada para aproveitar ao máximo o verão! 😎 #AhazouSaude #AhazouPack #calor #verão #hidratação #água #essencial #dicas
Impor limites não é algo fácil e você provavelmente pode estar comentendo esses erros. 1- Pedir desculpas antes de impor limites: Falar " desculpa dizer isso, mas..." se ao iniciar uma conversa você utiliza essa frase, isso é confuso, pois se você acha que é uma atitude errada porque está se desculpando? 2- Usar palavras de incerteza: "talvez" "poderia": Ao invés de dizer " Talvez na próxima vez você poderia me perguntar antes...", diga " Na próxima eu QUERO que você me pergunte antes!" 3 - Confundir impor limites com ser grosseiro Ter uma conversa com calma e olhando nos olhos, num volume normal faz com que o receptor da sua mensagem a entenda da mesma forma. Trabalhe esses pontos se quiser se impor mais com outras pessoas! ? #AhazouSaude #mentalhealth #viverbem #headspace #saudemental #limites #seimpor #sentimentos #emocoes #conversa
Hábitos saudáveis unidos à uma técnica vocal são a combinação perfeita para a saúde da sua voz! Acompanhe abaixo algumas dicas de cuidados diários: - Invista em uma boa alimentação: consuma alimentos leves e frutas, como a maçã, que é uma grande aliada à voz já que é responsável por auxiliar na limpeza da laringe e diminuir o pigarro. Evite alimentos como queijos, leite, laticínios em geral e chocolates. - Hidrate-se: Ingerir bastante liquido auxilia em uma voz mais saudável já que age contra o ressecamento do trato vocal, mas tome cuidado, evite ingerir bebidas geladas ou muito quentes. - Exercite sua voz: Faça exercícios vocais diariamente e treine técnicas vocais para um melhor uso e uma maior resistência da sua voz. #AhazouSaude #fonoaudiologia #fono #saude #bemestar #canto #cuidados #voz #canto
Apague o cigarro, diga sim à vida! Dia Mundial sem Tabaco. #ahazou #frasesmotivacionais #motivacionais #diamundialsemtabaco #paredefumar #vida #saúde #apagueocigarro
👉 MARQUE UM PAI SOLO. Criar os filhos é uma tarefa árdua e que gera uma imensa carga mental e pouco a pouco leva a um nível de exaustão além do aceitável. Por isso é tão importante que os pais solo cultivem momentos de solitude para fazer coisas que gerem prazer para si mesmos. Assim a demanda do dia a dia pode ser drenada e ainda atua como uma referência positiva para as crianças. 😉 #SaúdeBemEstar #Paternidade #DiadosPais #Pais #PaisSolo #AhazouSaude #BemEstar #SaúdeMental #Terapia #Psicologia #Psi #Dicas
Fim de semana pede um momento de pausa e de autocuidado. Que tal começar por esse checklist? 🥰 #skincare #rotinadeskincare #AhazouBeauty #esteticacorporal #esteticista #limpezadepele #saúde #beleza
Essa é para as dramas queens de plantão! Ao invés de drama, agende sua limpeza de pele 😀 #EstéticaFacial #LimpezaDePele #agenda #AhazouBeauty #beleza #bemestar #peeling #saúde
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E lembre-se de incluir bastante fibras na sua alimentação, elas vão te ajudar com a saciedade. ? #AhazouSaude #DicasdaNutri #Quarentena #Saúde #BemEstar #Dicas
Nos acompanhe para mais dicas de beleza e bem estar ✨! #estetica #AhazouBeauty #carrosselahz #beauty #beleza #saúde #bemestar #hidratação #celulite #sobrancelha #AhazouBeauty #AhazouBeauty
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