Frases e Posts de dicas de saude (Página 8)
Já sabemos o impacto do alto consumo de sal na pressão arterial. Mas o que devemos lembrar é de evitar produtos em conserva, embutidos, salgadinhos, biscoitos recheados, alimentos processados, temperos prontos, entre outros. É muito importante ter um controle no consumo destes alimentos e ter uma alimentação saudável com frutas, legumes, verduras e carnes magras. 🩺 #AhazouSaude #bemestar #cuidese #qualidadedevida #saude #viverbem #dicas #DiaPrevençãoCombateHipertensão
Dá pra ter mais resultado na dieta com apenas algumas mudanças de hábito! Uma delas é adicionar chás termogênicos ou com efeito detox, como o de maçã, à sua rotina diária. #AhazouSaude #cha #maca #saude #alimentacaosaudavel #nutricao #bemestar #viverbem #detox #reducaodemedidas #nutri #dicas
Anota aí o que você vai precisar para fazer essa receitinha 👇🏻 🍠 1 xícara (chá) de batata doce 🍠 1 colher (sopa) de requeijão light 🍠 sal e pimenta a gosto 🍠 1 cebola 🍠 150g de espinafre picado 🍠 1 gema 🍠 1/2 xícara (chá) de farinha de trigo integral 🍠 1 colher (sopa) de azeite extravirgem 🍠 2 tomates cortados em cubos grandes 🍠 1 colher (chá de mostarda) 🍠 2 colheres (sopa) de pasta de queijo tipo cottage Modo de preparo: 1) Em uma tigela, misture os ingredientes da massa até obter uma mistura homogênea. Em seguida, unte uma assadeira, forre com papel manteiga e divida a massa em 6 porções iguais. Disponha a massa formando círculos sobre o papel manteiga e leve para assar até dourar. 2) Para o recheio, em uma panela, aqueça o azeite e doure a cebola, em seguida, junte o tomate e o espinafre. Tempere com sal, pimenta e mostarda, desligue o fogo e junte a pasta de queijo. 3) Espalhe o recheio pelos círculos de massa e sirva! #receitas #canapé #AhazouSaude #alimentacaosaudavel #bemestar #nutricao #saude #viverbem
Na correria da rotina, muitas coisas acabam ficando para trás ou sendo deixadas para depois. Não deixe sua saúde e bem-estar fazer parte dessa lista! A melhor celebração do dia de hoje é cuidar de si mesma. #diadamulher #feminino #mulher #woman #motivacional #saude #bemestar #ahazou #cuidado #autocuidado
6 minutos de aquecimento com baixo esforço; 20 segundos de esforço moderado e 10 segundos de descanso; Repita 16 vezes; 1 minuto de baixo esforço; 40 segundos de esforço máximo e 20 segundos de descanso; Repita 8 vezes; 1 minuto de baixo esforço; 1 minuto de tiro (sprint) em esforço máximo; 5 minutos de recuperação. #AhazouSaude #exercicio #exercicioemcasa #personaltrainer #academia #academiaemcasa #treino #treinoemcasa #boratreinar #personal #nopainnogain #saude #vidasaudavel #dicas
Quando bate aquela vontade de comer um doce, mas você não quer sair da dieta. O bolo de whey é uma boa opção, além de você comer seu bolo também terá uma opção saudável e com poucas calorias. Ingredientes 1 clara 1 col. sopa aveia 1 col. sobremesa rasa de canela em pó 2 col. sopa de whey protein – qualquer sabor 1 banana prata 1 col. café rasa de fermento em pó Modo de preparo Amasse a banana e junte os demais ingredientes. Leve ao micro-ondas por 2 minutos. Pode consumir a porção toda. #AhazouSaude #personal #personaltrainer #boratreinar #alimentacaosaudavel #saude #nopainnogain #nutricao #bemestar #viverbem
Ingredientes: ?2 xícaras de grão de bico cozido; ?150 g de farinha de aveia; ?1 cebola; ?2 dentes de alho; ?1 tomate; ?cheiro verde; ?sal a gosto; ?pimentas; ?azeite. Modo de preparo: Comece refogando a cebola com o alho, depois coloque o grão de bico cozido, o tomate e os temperos. Tire do fogo e esmague os grãos de bico, até formar uma pasta, acrescente a farinha de aveia para que você possa moldar em formato de hambúrguer. Congele os hambúrgueres e frite na hora que quiser comê-los. ?Dica importante: não esqueça de deixar o grão de bico de molho de 8 a 12 horas. #ahazoutaste #AhazouSaude #organic #fit #saude #viverbem #alimentacaosaudavel #saudavel #receita #legumes #graodebico #vegetariano #veggie #vegan #hamburguer #burguer
Que tal uma sobremesa leve e saudável para esse verão? O cuscuz de tapioca é uma delícia e super fácil de fazer! Ingredientes: 500 g de tapioca granulada 1 litro de leite de coco 2 colheres de sopa de água de rosas 1 xicara de chá de açúcar de coco Coco ralado a gosto Preparo: Ferva o leite de coco. Em uma tigela misture a tapioca, o açúcar de coco, o coco ralado e a água de rosas e acrescente o leite de coco fervido. Jogue mais coco ralado por cima e deixe descansar por três horas. Cubra com um pano e deixe na geladeira por mais 30 minutos. Agora é só servir e aproveitar essa sobremesa refrescante e super gostosa. #bemestar #nutricao #alimentacaosaudavel #AhazouSaude #saude #viverbem #qualidadedevida #receitinhas #receitas #verao #AhazouSaude
Quer matar sua vontade de doce sem sair da dieta? Já salva essa receita de brownie: Misture ½ xícara de chá de abóbora cozida e amassada, 1 ovo, 3 colheres de açúcar demerara, 3 colheres de farinha de aveia e 2 colheres de cacau. Acrescente uma pitada de bicarbonato, 1 colher de café de fermento e misture até incorporar. Passe para uma forma untada com óleo de coco e polvilhada com cacau em pó e leve ao forno preaquecido a 180 ºC por cerca de 30 minutos. Lembre-se: a moderação é o segredo. Bom apetite! #AhazouSaude #alimentacaosaudavel #nutricao #saude #viverbem #bemestar #dicas #dicadodia #receitafit #browniefit #receitas
Pequenas escolhas, grandes mudanças! Qual sua escolha nessa batalha? Coloque sua saúde em primeiro lugar optando pela água! #AhazouSaude #alimentacaosaudavel #nutricao #bemestar #viverbem #saude #água
O portador do albinismo possui um defeito na produção de melanina, que protege o organismo contra os efeitos dos raios solares, por isso, sua pele e olhos são super sensíveis, tendo assim uma maior tendência a desenvolver certos problemas de saúde, por isso é muito importante que evitem o contato com o sol e sempre sigam as recomendações médicas. #diamundialdeconscientizaçãodoalbinismo #AhazouSaude #saude #qualidadedevida #curiosidade #AhazouSaude
Acenda o primeiro cigarro cada vez mais tarde. Exemplo, se você começa a fumar às 8h, adie este momento para as 9h. No dia seguinte, tente esperar até as 10h e assim por diante até passar o dia todo sem fumar! #AhazouSaude #paredefumar #dicas #qualidadedevida #viverbem #bemestar #saude #dianacionaldocombateaofumo #combateaofumo #vocêconsegue #cigarro #tabagismo
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