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Se você tem uma rotina intensa de treinos e anda sentindo uma dor incomoda nos punhos, saiba que não é o único. Exercícios executados de forma incorreta e sem os devidos cuidados prévios exigem demais dessa parte do corpo. Por isso, vamos dar algumas dicas de como prevenir essa dor e deixar seu exercício ainda mais saudável para seu corpo. Vamos as dicas: 💪 Atenção ao excesso de peso - Vai com calma nas cargas e não vá além do seu limite de força; 💪Use apoio de punho - esses apoios proporcionam maior firmeza durante os exercícios de sobrecarga e evitam a hiperextensão dos punhos; 💪Faça exercícios para fortalecer a pegada - quando a pegada está fortalecida, a estabilidade e segurança para o punho durante o levantamento de peso é bem maior. Exercícios como apertar bolas de tensão ou usar faixas de resistência ajudam bastante; 💪 Sempre faça aquecimento antes de começar os treinos e, se puder, desaqueça também; 💪E por último e não menos importante: não se esqueça dos dias de descanso - dar intervalos nos treinos é muito importante para a saúde muscular. Uma dica é fazer algum outro tipo de atividade nesses dias, como as atividades aeróbicas. Gostou das nossas dicas? 👍Deixe aqui seu like e comente o que mais você gostaria de ver em nossas redes sociais. #musculacao #treino #punhos #dicas #intensidade #forca #saude #educacaofisica #edfisica #AhazouSaude #boratreinar #nopainnogain #personal #personaltrainer

A Stiperterapia é uma técnica terapêutica que utiliza pedras de silício em pontos específicos do corpo para promover o equilíbrio energético e aliviar dores e tensões musculares. Ela é uma técnica bastante antiga, que tem suas raízes na Medicina Tradicional Chinesa e utiliza os mesmos princípios da acupuntura. A técnica consiste em aplicar pequenas pedras de silício em pontos específicos do corpo, chamados de pontos de acupuntura ou meridianos. As pedras de silício são posicionadas em pontos estratégicos, com o objetivo de equilibrar o fluxo de energia no corpo e melhorar a circulação sanguínea. A técnica também utiliza a termoterapia, que é a aplicação de calor ou frio em pontos específicos, para potencializar os efeitos terapêuticos. Durante a sessão de Stiperterapia, o terapeuta avalia quais pontos devem ser trabalhados, de acordo com as queixas do paciente. A técnica é indolor e não invasiva, sendo que as pedras de silício são colocadas sobre a pele, sem a necessidade de perfuração. A Stiperterapia pode ser utilizada para aliviar dores musculares e articulares, reduzir o estresse e a ansiedade, melhorar a qualidade do sono e promover a sensação de relaxamento e bem-estar. Além disso, ela pode ser útil no tratamento de problemas respiratórios, digestivos, circulatórios e emocionais. Quer saber mais ou tirar dúvidas sobre a técnica? Então, entre em contato conosco ou deixe nos comentários. #dicas #Stiperterapia #terapia #complementar #terapiacomplementar #saude #viverbem #bemestar#AhazouSaude

ARRASTA PARA O LADO e vem ver esse compilado de tendências do universo da beleza que separamos para você se jogar na Black Friday com tudo. 👁️👄👁️ #Tendencias #BlackFriday #Promoção #Promo #PreçosEspeciais #Desconto #Beleza #AhazouBeauty #AhazouPack #SkinCare #Cabelo #Unhas #VoceLinda

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Existem muitos tipos de extensão de unhas ? e elas tem algumas diferenças, entenda: ✅. Gel: extensores de unha que são colados com um gel e secos em uma máquina com luz ultravioleta. Sua aplicação e remoção só podem ser feitas por profissionais, pois caso feita incorretamente, pode prejudicar as unhas naturais e a manutenção deve ser feita a cada 20 dias; ✅. Acrigel: é uma mistura de acrilico e gel formulada para unhas, garantindo durabilidade à unha e ao esmalte, também se seca com luz ultravioleta, mas tem maior duração e é necessário a manutenção a cada 15 dias; ✅. Fibra de Vidro: utiliza as fibras, aplicadas em filamentos sobre a unha natural, fixadas com gel e secas com a luz ultravioleta. Protege as unhas naturais e permite maior durabilidade às unhas e esmalte, é mais resistente e pode durar meses, com a manutenção quinzenal apenas no crescimento; ✅. Porcelana: a técnica mais antiga que através da porcelana permite o aspecto natural das unhas. Porém entre as técnicas é a menos duradoura, chegando até 20 dias. #unhas #AhazouBeauty #beleza #colorahz #unhasdehoje #extensão #nail #manicure #AhazouBeauty

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Frases e Posts de dicas de unha (Página 19)

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