Frases e Posts de dicas saúde (Página 89)
Tingiu o cabelo ou descoloriu para o loiro? Então, confira esse kit de proteção, cuidado e tratamento para os fios: ➡️ Shampoo: suave específico para cabelos loiros para preservar as tonalidades claras e evitar a oxidação dos fios. ➡️ Condicionador: que ajude a restaurar a vitalidade dos fios loiros, nutrindo-os profundamente. ➡️ Máscara: máscara capilar específica para cabelos loiros para ajudar a restaurar a saúde dos fios, além de reavivar a cor. ➡️Protetor térmico: para usar antes de usar qualquer ferramenta de calor para proteger os fios. ➡️ Loção tonalizante: para ajudar a manter o tom dos cabelos loiros e evitar a oxidação. ➡️ Tratamento de tonalização: para ajudar a reavivar as tonalidades dos cabelos loiros. ➡️ Spray de proteção solar: para usar antes de se expor ao sol, para proteger os fios dos danos causados pelos raios UV. Gostou das dicas? Compartilhe com alguém que tem cabelo loiro. Caso queira saber mais, entre em contato. #cabelo #tratamento #dicas #informativos #loiro #cuidados #AhazouBeauty
Todos temos nossos próprios mecanismos de defesa ou formas de contornar diversas situações que afetam a nossa saúde mental, porém, em algum momento essas situações podem não sair como de costume e não conseguimos resolver sozinhos. Por isso, se tudo o que você já faz, não funcionar, procure por ajuda. Pedir ajuda não é uma demonstração de fraqueza, pelo contrário é de força e coragem. O reconhecimento de que não estamos bem e a procura por ajuda são parte dos processos de cura. #dicas #saude #mental #curiosidades #bemestar #AhazouSaude
O sono é essencial para a saúde mental. Quando você dorme, seu corpo descansa e seu cérebro se prepara para processar as memórias e emoções do dia. O sono também ajuda a manter o humor e o bem-estar em geral. Quando você não dorme o suficiente, o humor e a saúde mental podem piorar significativamente, levando a problemas, como ansiedade, depressão e distúrbios de humor ao longo do dia. Se não consegue dormir por falta de sono, tente manter uma rotina, acordar um horário e só dormir no horário programado, evitando o(s) cochilo(s) ao longo do dia. Uma boa opção é não tomar café após as 17:00 ou 18:00 horas. Caso o problema seja por outros motivos, então é preciso procurar ajuda médica. #dicas #saude #mental #curiosidades #bemestar #AhazouSaude
A atividade física tem um papel importante na saúde mental. A prática regular de exercícios pode ajudar a reduzir os sintomas de depressão e ansiedade, aumentar a autoestima, liberar o estresse e, ao mesmo tempo, aumentar a produção de substâncias químicas no cérebro que melhoram o humor e felicidade. Consequentemente melhora o sono e aumentar a resistência à fadiga. Sem contar que além dos benefícios físicos e mentais, a prática de exercício físico pode melhorar e muito a interação com outras pessoas. Em resumo, a atividade física tem muito potencial. #dicas #saude #mental #curiosidades #bemestar #AhazouSaude
Se você tem uma rotina intensa de treinos e anda sentindo uma dor incomoda nos punhos, saiba que não é o único. Exercícios executados de forma incorreta e sem os devidos cuidados prévios exigem demais dessa parte do corpo. Por isso, vamos dar algumas dicas de como prevenir essa dor e deixar seu exercício ainda mais saudável para seu corpo. Vamos as dicas: 💪 Atenção ao excesso de peso - Vai com calma nas cargas e não vá além do seu limite de força; 💪Use apoio de punho - esses apoios proporcionam maior firmeza durante os exercícios de sobrecarga e evitam a hiperextensão dos punhos; 💪Faça exercícios para fortalecer a pegada - quando a pegada está fortalecida, a estabilidade e segurança para o punho durante o levantamento de peso é bem maior. Exercícios como apertar bolas de tensão ou usar faixas de resistência ajudam bastante; 💪 Sempre faça aquecimento antes de começar os treinos e, se puder, desaqueça também; 💪E por último e não menos importante: não se esqueça dos dias de descanso - dar intervalos nos treinos é muito importante para a saúde muscular. Uma dica é fazer algum outro tipo de atividade nesses dias, como as atividades aeróbicas. Gostou das nossas dicas? 👍Deixe aqui seu like e comente o que mais você gostaria de ver em nossas redes sociais. #musculacao #treino #punhos #dicas #intensidade #forca #saude #educacaofisica #edfisica #AhazouSaude #boratreinar #nopainnogain #personal #personaltrainer
Fazer exercícios de musculação é muito bom para a saúde. Mas é preciso fazer da forma correta para evitar dores, como a epicondilite. Uma inflamação que geralmente ocorre durante o exercício da rosca direta. Uma dica valiosa é ter uma postura ereta na hora da execução do treinamento. Para treinar bíceps, é preciso que os músculos estabilizadores da coluna estejam fortes o suficiente para sustentar o corpo em exercícios mais pesados como da rosca direta. A postura correta vai possibilitar a melhor estabilização do cotovelo durante o exercício. E aí gostou? Tem outra dica que você utiliza para evitar as dores no treino de musculação? Comenta aqui pra gente. 😉#AhazouSaude #boratreinar #nopainnogain #personal #personaltrainer #dicas #treinamento #exercicios
Essa dica pode parecer óbvia, mas muita gente não pratica: Além dos benefícios para a saúde que conhecemos, beber água é fundamental para manter a beleza em dia. Confira 3 dicas do porquê: 1. Hidratação da pele: A água é um componente essencial para manter a pele hidratada. Quando não bebemos água suficiente, a pele pode ficar seca e áspera, o que pode levar a um aspecto envelhecido e sem brilho. 💦 2. Combate o inchaço: Quando bebemos água, ajudamos o nosso corpo a eliminar o excesso de sódio e outras toxinas que podem levar ao inchaço. Ao beber bastante água, podemos reduzir a aparência de inchaço no rosto e corpo. 😇 3. Melhora a aparência do cabelo: A água é essencial para manter o cabelo hidratado e saudável. Quando bebemos água suficiente, o cabelo fica menos propenso a ficar quebradiço e danificado. Isso ajuda a manter o cabelo com uma aparência mais bonita e vibrante. 👸 E aí, curtiu as dicas? Marca nos comentários aquela amiga que está precisando beber mais água! #AhazouBeauty #beauty #dicas
Hoje trouxemos pra vocês 5 dicas pra cuidar dos cabelos em casa. Confira: 1. Evite água muito quente: a água quente pode ressecar os cabelos, por isso prefira lavar com água morna ou fria. 💦 2. Use protetor térmico: se você precisar usar secador ou chapinha, aplique um protetor térmico nos cabelos para minimizar os danos causados pelo calor. 🔥 3. Corte as pontas regularmente: corte as pontas do cabelo a cada três meses para evitar pontas duplas e cabelos quebradiços. ✂ 4. Cuide da alimentação: a alimentação saudável reflete na saúde dos cabelos, por isso inclua em sua dieta alimentos ricos em vitaminas e nutrientes, como frutas, verduras, proteínas e água. 🍇 5. Use produtos adequados ao seu tipo de cabelo: escolha produtos específicos para o seu tipo de cabelo, seja ele seco, oleoso, colorido ou danificado, além de levar em consideração a curvatura dos fios. 👧 E aí, curtiu as dicas? Compartilhe com as amigas! #AhazouBeauty #beleza #beauty #dicas
Os cuidados com a pele estão muito em alta e, cada vez mais, as pessoas querem ter a saúde aliada com a beleza, certo? Pensando nisso, separamos 5 dicas essenciais de cuidados para que sua pele fique linda e saudável, confira: 1. Filtro solar todo santo dia, sem desculpa! O sol é inimigo da pele e, além de causar o envelhecimento precoce, pode causar câncer de pele. Utilize em todo o corpo, combinado? 2. A alimentação balanceada pode ser uma grande aliada, porque ajudam no combate da quebra do colágeno, aposte em alimentos ricos em vitaminas C, E e B12. 3. Os banhos super quentes estão com os dias contados! A água em temperatura máxima pode estimular a produção de óleo, tornando a sua pele oleosa sem necessidade. Então, opte por água morna ou fria, combinado? 4. A hidratação é fun-da-men-tal, mesmo que você tenha pele oleosa, nesse caso, opte por cremes específicos. Uma pele desidratada causa envelhecimento precoce e surgimento de rugas. 5. Limpeza diária com os produtos certos. A pele do rosto é ainda mais sensível e exposta ao sol, poluição e etc, então, deixa a preguiça de lado e lave o rosto todos os dias de manhã e a noite, com o sabonete indicado para o seu tipo de pele, prevenindo as espinhas e cravos. E aí, gostou das dicas? Quais dessas você já faz e quais vai colocar em prática? #beleza #AhazouBeauty #beauty #cuidados #pelebonita #pelesaudável
Para ter saúde e melhorar a sua qualidade de vida, essas três dicas aqui são indispensáveis 👇🏻 💚 Exercite-se, assim você mantem um peso saudável, melhora a autoestima, combate a ansiedade e a depressão, diminui o estresse e o cansaço, aumenta a disposição, melhora a imunidade, a força e a resistência muscular, fortalece ossos e articulações, melhora a postura e a aparência da pele. 💚 Faça escolhas saudáveis na hora de comer, evite substâncias que fazem mal ao nosso corpo como gordura saturada, sal, açúcar e aditivos químicos. 💚 Beba muita água! Se o seu corpo é mais de 50% composto por água, ele precisa de reposição. Na dúvida de quanta água tomar por dia? Multiplique o seu peso corporal por 35ml. Por exemplo, uma pessoa de 65kg precisa tomar cerca de 2,2L de água por dia. #AhazouSaude #diamundialdasaude #bemestar #cuidese #qualidadedevida #viverbem #saude
A craniopuntura é uma técnica eficaz e com vários benefícios porque trata o cérebro como um sistema único e aborda problemas de saúde diretamente no local de origem. Esta técnica de acupuntura se baseia na ideia de que os diferentes pontos de acupuntura nos ossos da cabeça, pescoço e face correspondem aos sistemas de órgãos e estruturas do corpo. A craniopuntura estimula os pontos de acupuntura para equilibrar o fluxo de energia, o que pode ajudar a aliviar o estresse, a dor e outros sintomas físicos. Os benefícios da craniopuntura incluem alívio da dor, redução do estresse, melhora da qualidade do sono, alívio da ansiedade, redução da pressão arterial, melhora da digestão, melhora da memória, redução da fadiga, melhora da função imunológica, alívio de alergias e outros efeitos positivos. Além disso, a craniopuntura pode ajudar a restaurar o equilíbrio energético e trazer mais bem-estar geral ao corpo. O que achou de todos esses benefícios? Entre em contato e agende o seu horário. Se tiver alguma dúvida, deixe nos comentários que logo eu te respondo. #craniopuntura #terapiacomplementar #terapia #complementar #benefícios #AhazouSaude #dicas #convite #viverbem
Assim como a acupuntura, a craniopuntura também utiliza agulhas para trazer benefícios, porém, as agulhas são colocadas em regiões específicas da cabeça e consegue tratar diversas doenças e problemas de saúde. Confira 5 motivos para você entrar em contato e agendar o seu horário: 1️⃣ Para reduzir o estresse e a ansiedade. A técnica pode ajudar a equilibrar os sistemas neurológico e endócrino, reduzindo assim o estresse e a ansiedade. 2️⃣ Para melhorar a função cerebral. Ela estimula os nervos que controlam o funcionamento do cérebro, melhorando a memória, a concentração e a capacidade de aprendizagem. 3️⃣ Para aliviar a dor. Funciona tanto para dor crônica, como para dores agudas. 4️⃣ Para melhorar o sono. A craniopuntura pode ajudar a controlar o ritmo circadiano e a regular o sono, aumentando a qualidade e a quantidade do sono. 5️⃣ Para melhorar o humor. A técnica ajuda a equilibrar os níveis de hormônios, incluindo os responsáveis pela regulação do humor, ajudando a reduzir a depressão, a ansiedade e outras condições relacionadas ao humor. O que achou de todos esses benefícios? Entre em contato e agende o seu horário. Se tiver alguma dúvida, deixe nos comentários que logo eu te respondo. #craniopuntura #terapiacomplementar #terapia #complementar #benefícios #AhazouSaude #dicas #convite #viverbem
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