Frases e Posts de escolha bem (Página 28)
Você está procurando uma atividade física que proporcione equilíbrio entre mente e corpo? O Pilates é a escolha certa! Nossas aulas oferecem uma abordagem holística para o exercício, trabalhando não apenas os músculos, mas também a respiração e a concentração. Venha se juntar a nós e descubra como o Pilates pode transformar sua vida! Entre em contato 📱 (inserir número) ou envie uma mensagem para agendar sua aula. #fitness #pilates #pilatesbody #pilateslovers #AhazouSaude #workout #saúde #bemestar #qualidadedevida #viverbem #auladepilates #corpoemente
No inverno, pode ser tentador se aconchegar no sofá e abandonar a rotina de exercícios. No entanto, manter-se ativo é essencial para a saúde, mesmo durante o frio. Aqui estão algumas dicas para uma rotina de exercícios saudável no inverno: 1️⃣ Experimente Exercícios em Casa: Se você não gosta de enfrentar o frio lá fora, procure por exercícios que possa fazer dentro de casa. Há uma infinidade de vídeos de treinos online e aplicativos de exercícios disponíveis, desde treinamento de força até ioga e pilates. 2️⃣ Aquecimento Adequado: Antes de iniciar qualquer atividade física, certifique-se de aquecer o corpo corretamente. Faça alguns alongamentos dinâmicos e movimentos suaves para preparar os músculos e evitar lesões. 3️⃣ Escolha Atividades Internas: Se você preferir se exercitar fora de casa, opte por atividades em ambientes internos, como natação, aulas de dança ou treinamento em academias. Assim, você se mantém ativo e protegido do frio. 4️⃣ Roupas Adequadas: Use roupas apropriadas para o clima frio, como camadas de vestimenta, luvas, toucas e meias térmicas. Manter-se aquecido durante o exercício é essencial para evitar resfriados e outras complicações de saúde. 5️⃣ Hidrate-se: Não se esqueça de beber água mesmo durante o inverno. A hidratação é importante para o desempenho físico e para manter o corpo saudável. Tenha sempre uma garrafa de água por perto durante os exercícios. #AhazouSaude #bemestar #cuidese #qualidadedevida #saude #viverbem #saudenoinverno
Se você ama nadar ou quer fazer uma atividade que te mantenha quentinho o tempo todo, a hidroginástica em uma piscina aquecida é a escolha certa para você se manter ativo nesse inverno! 🏊♂️ A hidroginástica é de baixo impacto, o que significa menos estresse nas articulações, o que é um grande diferencial no inverno, já que o frio pode causar rigidez nas articulações e, consequentemente, ocasionar lesões. Além disso, ela promove o fortalecimento muscular, trabalhando pernas, braços, abdômen e glúteos, sendo crucial para manter a força e resistência numa estação em que, naturalmente, estamos mais contraídos e sedentários. Outros pontos positivos que podemos citar para a hidroginástica são a melhora da saúde cardiovascular e o aumento da capacidade pulmonar, além de ser uma ótima prática para quem busca reduzir os níveis de estresse e ansiedade no dia a dia. ❤️💪 #AhazouSaude #inverno #exercícionoinverno #frio #bemestar #cuidese #qualidadedevida
Pensando em melhorar sua qualidade de vida e preservar a sua saúde? Trouxemos algumas dicas simples para você inserir no seu dia a dia e que vão te ajudar a dar aquele gás que você precisa, olha só: 1️⃣ Hidratação é essencial: é recomendado beber pelo menos 2,5 litros de água por dia para manter seu organismo funcionando adequadamente. A água é vital para o equilíbrio hormonal, ganho de massa muscular e diversas funções vitais do corpo. Lembre-se de adaptar a quantidade de acordo com seu peso e necessidades individuais; 2️⃣ Alimentação balanceada: cuidado com o que você coloca no prato! Uma dieta saudável e equilibrada é crucial para prevenir doenças e promover seu bem-estar. Priorize frutas, verduras, legumes, cereais integrais e proteínas magras. Consulte um nutricionista para obter orientações personalizadas; 3️⃣ Movimente-se regularmente: praticar exercícios físicos é fundamental para manter uma vida ativa e saudável. Escolha uma atividade que você goste, como caminhada, corrida, musculação ou esportes coletivos, e reserve tempo para se movimentar diariamente. Além de fortalecer seu corpo, os exercícios ajudam a prevenir doenças, melhoram seu condicionamento físico e elevam sua autoestima. Lembre-se de que sua saúde é uma prioridade. Ao adotar essas dicas simples, você estará investindo no seu bem-estar e na qualidade de vida. Consulte seu médico regularmente para acompanhamento e orientações adicionais. Cuide-se e viva com vitalidade! 💙✨ #AhazouSaude #diadospais #dicas #saúde #saúdedohomem #bemestar #cuidese #saude #viverbem #qualidadedevida
💅 Confira abaixo as principais tendências que estão arrasando no momento:1️⃣ Maquiagem natural: A tendência do "menos é mais" continua forte. A maquiagem natural, com uma pele luminosa e acabamento suave, está em alta. Destaque a sua beleza natural com tons neutros, iluminador sutil e lábios com cores suaves. 😍💋2️⃣ Sobrancelhas naturais e cheias: As sobrancelhas bem cuidadas, mas com um aspecto mais natural, são uma grande tendência. Deixe-as crescerem e preencha apenas as falhas com um lápis ou gel. Sobrancelhas cheias e definidas são o novo "must-have". 💁♀️✨3️⃣ Pele glow: A pele iluminada e radiante está em alta. Invista em uma rotina de cuidados com a pele para mantê-la hidratada e saudável. Use iluminadores líquidos ou em pó para dar aquele brilho natural à pele. Uma aparência fresca e luminosa é a chave! ✨💆♀️4️⃣ Cores vibrantes nos olhos: Se você gosta de ousar, as cores vibrantes nos olhos estão em alta. Experimente tons de azul, verde, rosa e roxo para criar looks divertidos e cheios de personalidade. 💙💚💖💜5️⃣ Beleza sustentável: A preocupação com o meio ambiente está cada vez mais presente no mundo da beleza. Faça escolhas conscientes ao selecionar seus produtos de beleza. 🌱💚Fique de olho nessas tendências e escolha aquelas que mais combinam com o seu estilo e personalidade. Seja ousado, seja natural, seja você! 💕✨ #TendênciasDeBeleza #MaquiagemNatural #SobrancelhasCheias #PeleGlow #CoresVibrantes #BelezaSustentável #EstiloPessoal #AhazouPack #AhazouBeauty
💆♀️ É importante manter sua rotina de cuidados com a beleza em casa até que você volte para o próximo atendimento, assim você se sente radiante o tempo todo. Siga essas sugestões e sinta-se incrível:1️⃣ Cuide da sua pele: Mantenha sua pele saudável e radiante com uma rotina de cuidados diários. Lave o rosto duas vezes ao dia, aplique um hidratante adequado ao seu tipo de pele e não se esqueça do protetor solar. 💦☀️2️⃣ Mime-se com máscaras faciais: Escolha uma que se adapte às necessidades da sua pele, como hidratação, limpeza profunda ou revitalização. 😌💆♀️3️⃣ Cuidados com as mãos e unhas: Hidrate suas mãos regularmente e mantenha suas unhas aparadas e limpas. 💅💕4️⃣ Cabelos brilhantes: Hidrate-os regularmente com uma máscara capilar nutritiva e use produtos de qualidade que atendam às necessidades do seu cabelo. 💇♀️✨5️⃣ Descanse e relaxe: Não se esqueça de dar um tempo para si mesma e relaxar. O bem-estar interno reflete na sua beleza exterior. 😌💖Cuide-se e continue radiante até a próxima visita! ✨💕#DicasDeBeleza #CuidadosEmCasa #RotinaDeCuidados #PeleSaudável #MáscaraFacial #CuidadosComAsMãos #CabelosBrilhantes #BemEstar #Relaxamento #AhazouPack #AhazouBeauty
Devido ao alto consumo de energia e nutrientes que o corpo precisa para se manter aquecido em dias frios, a nossa alimentação precisa ser alterada para contribuir com ele, podendo assim manter o corpo aquecido sem ter perdas grandes que afetem os demais sistema do corpo, como, por exemplo, o sistema imunológico. As dicas abaixo contam com uma alimentação saudável, nutritiva e ideal para dias frios, de forma que você se alimente bem e não sofra com a falta de nutrientes. Confira: ➡️ 1 - Escolha alimentos ricos em nutrientes e calorias, como legumes, grãos integrais, carnes magras, peixes, iogurte, frutas e castanhas. ➡️ 2 - Considere receitas saudáveis que contenham alimentos ricos em gorduras saudáveis, como azeite, abacate, nozes, sementes e óleos vegetais. ➡️ 3 - Use ingredientes mais nutritivos para preparar suas refeições, como folhas verdes, couve, brócolis, abóbora, abobrinha, espinafre, cenoura, alho-poró e aipo. ➡️ 4 - Inclua alimentos ricos em carboidratos complexos, como arroz integral, massas integrais, pães e outros grãos integrais. ➡️ 5 - Adicione alimentos ricos em proteína, como ovos, tofu, lentilhas, grão-de-bico, peito de frango, peixe, carne magra e queijo. ➡️ 6 - Sirva com sopas e caldos saudáveis, como a sopa de cebola, sopa de legumes, sopa de tomate ou caldo de galinha. ➡️ 7 - Escolha alimentos ricos em fibras, como pêssego, maçã, banana, melão, pera, morango, pêra, abacate, couve-flor, brócolis, aveia, feijão, lentilha, quinoa, castanhas e sementes. ➡️ 8 - Use especiarias para dar sabor às suas refeições, como pimenta, sal, alho, gengibre, alecrim, canela, tomilho, manjericão e noz-moscada. Espero que essas dicas tenham te ajudado, então curta e salve essa publicação para ver depois. Não se esqueça de informar amigos e familiares sobre a alimentação no frio, então marque-os aqui. #dicas #alimentação #saudável #frio #AhazouSaude #saúde #bemestar #qualidadedevida
Que tal, dar autoestima e cuidados estéticos de presente para a sua rainha nesse Dia das Mães? 😉 Confira nossas opções e escolha a que sua mãe mais vai gostar! ❤️ #AhazouBeauty #valepresente #valeautocuidado #presentediadasmaes #diadasmaes #mae #beleza #estetica #beauty #autoestima #bemestar #presentedediadasmaes #clinicaestetica #serviçosesteticos #serviçosestetica #serviçosdeestetica #valepresentediadasmaes #editaveisahz
🏋️♂️❄️ Se você está procurando uma forma eficiente de se exercitar no inverno, o HIIT (Treinamento Intervalado de Alta Intensidade) é a escolha perfeita para você! Quer saber o porquê? Então se liga nos motivos que separamos para você: 1️⃣ Aumenta a queima de calorias: os treinos de HIIT são conhecidos por estimular o metabolismo e promover uma queima de calorias mais intensa, o que é especialmente benéfico no inverno, quando nosso corpo precisa de mais energia para se manter aquecido; 2️⃣ Treino rápido e eficiente: com o HIIT, você pode obter resultados em menos tempo, já que as sessões costumam durar de 15 a 30 minutos; 3️⃣ Mantém o corpo aquecido: os exercícios de alta intensidade dessa prática fazem com que seu corpo produza calor interno, mantendo-o quentinho mesmo durante as baixas temperaturas do inverno; 4️⃣ Pode ser feito em ambientes internos: esse treino é facilmente adaptado para ambientes internos, evitando que você lide com as baixas temperaturas do lado de fora da sua casa; 5️⃣ Liberação de endorfinas: durante o HIIT, seu corpo libera as endorfinas responsáveis pela sensação de bem-estar e prazer. Gostou do conteúdo? Não deixe de curtir e compartilhar com aquele seu amigo que vai ser seu parceiro de HIIT! #AhazouSaude #inverno #exercícionoinverno #frio #bemestar #cuidese #qualidadedevida
Além de muito fofo e divertidos, nossos gorros são perfeitos para manter a criançada entretida e quentinha, bem longe do frio. Escolha o seu favorito e adquira já o seu! 😉 #AhazouFashion #fashion #kidsfashion #instakids #moda #modainfantil #talmaetalfilha
Quer arrasar no dia dos namorados e conquistar ainda mais o coração do @? Então olha só nas opções que trouxemos para você se inspirar e chamar a atenção por onde passar! Primeiramente, leve em conta a sua situação. Se você vai comemorar logo depois do trabalho, não precisa trocar de roupa completamente. Basta mudar os acessórios e o sapato para dar um toque sensual e elegante ao visual. Um maxicolar ou um brinco grande podem transformar o look. 💄 Apenas tenha cuidado para não exagerar nos acessórios, uma peça chamativa é suficiente. Escolha um sapato de salto, especialmente se tiver detalhes diferentes para adicionar estilo à produção. Caso seja um encontro diurno, você pode optar por um look que também pode ser sensual e é mais simples do que você imagina ao vestir uma chemise de seda aberta no colo e um pouco mais curta e um salto alto. Agora, se você prefere um jantar mais romântico, você pode investir em uma produção mais elaborada. Decotes profundos são uma ótima escolha, mas é importante equilibrar o resto do look. Os brilhos molhados estão em alta e são super sensuais. 👗 Peças como o slip dress podem ser combinadas com um blazer formal ou uma jaqueta bomber esportiva para criar contraste e evitar exageros. Ah, e lembre-se: o que importa é você se sentir bem, então invista naquilo que é a sua cara e que você vai amar vestir. 👜❤️ #AhazouFashion #look #diadosnamorados #dicadelook #moda #modafeminina #lookdodia
🍕 Fazer uma pizza caseira é uma ótima oportunidade para cozinhar em família e ter muita diversão, por isso, anote essas 7 dicas! 👉🏻 1) Escolha a receita de uma boa massa. 2) Sove bem a massa - assim ela fica mais macia e dourada, lisinha, cresce bastante e fica fácil de abrir. 3) Espere o período de fermentação - a massa precisa descansar. Geralmente deixamos ela em uma bola, dentro de uma tigela coberta por um pano para que o fermento biológico faça efeito. 4) Prepare um molho de tomate consistente - o molho é o responsável por dar mais sabor e umidade para a sua pizza, além de deixá-la bem mais bonita, por isso, tente fazer o seu molho de tomate caseiro do zero. 5) Abra a massa com cuidado - Depois de sovar a massa até que fique lisinha e desgrude das mãos e deixá-la descansar, é hora de abri-la. Enfarinhe o espaço e comece a abrir a massa com um rolo de massa ou com uma garrafa de viro improvisada, mas sempre acrescentando mais farinha para que não grude. 6) Cuidado na montagem - Aqui a ordem é muito importante, por isso, tente sempre começar o recheio com uma camada de mussarela ralada e depois use a seguinte lógica: o que é mais delicado fica embaixo e o que precisa dourar ou cozinhar por mais tempo vai por cima. Se for usar ervas como orégano ou manjericão, deixa para colocar após retirar a pizza do forno para que não queimem. 7) Preste atenção ao tempo do forno à gás - É bem importante pré-aquecer o forno por pelo menos 30 minutos em temperatura alta. Depois, pré-asse a sua assa por cerca de 10 minutos antes de rechear. E aí, pronto (a) para por essas dicas em prática fazendo a sua pizza caseira? 👀 #ahazoutaste #pizza #pizzalife #pizzalovers #pizzaria
As bandeirinhas de festa junina são um elemento tradicional e indispensável para decorar o arraiá. Elas podem ser feitas de diferentes materiais, como papel, tecido ou crochê, e podem ter cores, estampas e frases variadas. Para fazer as bandeirinhas de festa junina de papel, você vai precisar de: - Papel colorido, seda, jornal ou revista - Tesoura - Lápis - Régua - Barbante ou fita adesiva - Cola Siga os passos a seguir para fazer as suas bandeirinhas: 1. Escolha os papéis que você vai usar e corte-os em retângulos de aproximadamente 20 cm x 30 cm. 2. Dobre o papel ao meio, formando um triângulo. 3. Corte a ponta do triângulo, formando um formato de bandeirinha. 4. Abra o papel e faça o mesmo processo com os demais retângulos. 5. Decore as bandeirinhas com desenhos, símbolos ou frases típicas de festa junina. 6. Faça um furo em cada uma das pontas das bandeirinhas. 7. Passe o barbante ou a fita adesiva pelos furos, unindo as bandeirinhas em uma longa fita. 8. Pendure as bandeirinhas no local da festa, formando um varal colorido e alegre. Pronto! Agora você já sabe como fazer bandeirinhas de festa junina de papel. Você pode usar a sua criatividade para fazer bandeirinhas de outros materiais e estilos também. O importante é deixar o seu arraiá bem bonito e divertido! Se gostou desse passo a passo, não se esqueça de seguir o perfil para ficar por dentro de mais! #dicas #buffet #decoração #ahazoutaste #festajunina #evento
O primeiro passo para uma vida mais saudável começa pela escolha certa na mesa. Agende sua consulta hoje e descubra como uma alimentação balanceada pode transformar sua jornada para o bem-estar. 🍎✨ #nutrição #saudável #alimentação #refeição #emagrecerbem #qualidadedevida #AhazouSaude #Ahazoupack
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