Frases e Posts de ir dormir (Página 43)
As velas aromáticas são uma ótima opção para decorar ambientes, pois além de fornecerem uma iluminação suave, elas também proporcionam uma fragrância agradável que ajuda a criar uma atmosfera relaxante e convidativa. Continue lendo para conhecer algumas essências e quais os benefícios que elas podem trazer: ➡️ Lavanda: A lavanda é uma fragrância calmante e relaxante que ajuda a reduzir o estresse e a ansiedade. É uma excelente escolha para criar um ambiente tranquilo e aconchegante. ➡️ Baunilha: A baunilha é uma fragrância doce e reconfortante que ajuda a reduzir a ansiedade e a melhorar o humor. É uma escolha popular para ambientes de dormir e para criar um ambiente acolhedor. ➡️ Eucalipto: O eucalipto é uma fragrância refrescante e revigorante que ajuda a aliviar a congestão nasal e a melhorar a respiração. É uma ótima opção para ambientes como banheiros e espaços de trabalho. ➡️ Canela: A canela é uma fragrância quente e reconfortante que ajuda a criar uma atmosfera aconchegante. É uma ótima opção para ambientes de inverno e para criar uma sensação de conforto em espaços familiares. ➡️ Limão: O limão é uma fragrância cítrica e refrescante que ajuda a melhorar o humor e a reduzir o estresse. É uma ótima opção para ambientes de trabalho e para criar uma atmosfera energizante. ➡️ Alecrim: O alecrim é uma fragrância refrescante e revitalizante que ajuda a melhorar a concentração e a memória. É uma ótima opção para ambientes de estudo e trabalho. Lembre-se de escolher uma fragrância que você goste e que se adeque ao ambiente em que a vela será usada. Além disso, escolha velas de qualidade e coloque-as em locais seguros. #dicas #decoração #velas #designdeinteriores #AhazouArquitetura, #AhazouDecora #arquitetura #homedecor #ambientesdecorados
No inverno, com os dias mais curtos e o clima frio, pode ser tentador dormir mais ou desregular o horário de sono. No entanto, manter uma rotina de sono regular é essencial para a saúde mental. Dica: Estabeleça um horário regular de sono, indo para a cama e acordando nos mesmos horários todos os dias. Crie um ambiente propício para o descanso, com um quarto escuro, tranquilo e uma temperatura confortável. Evite estimulantes, como café e eletrônicos, antes de dormir. Uma boa noite de sono contribui para o bem-estar mental durante o inverno. #AhazouSaude #headspace #saudemental #viverbem #inverno #saudementalnoinverno
A melhor alternativa é manter os seus cobertores sempre limpinhos durante os dias frios. Afinal, coisa boa é dormir com conforto, o que fica muito mais fácil se você traz suas roupas de cama para higienização em nossa lavanderia. Entre em contato! #AhazouServiços #lavanderia #pacotes #pacotespromocionais #roupalavada #roupalimpa
Durante o inverno, os cabelos podem ficar ressecados, frágeis e sem vida. Confira algumas dicas de cuidados capilares para manter a saúde dos seus fios: 1️⃣ Hidratação Regular: Aplique um condicionador hidratante após cada lavagem e faça hidratações profundas uma vez por semana para repor a umidade dos cabelos. 2️⃣ Proteção Térmica: Use um protetor térmico antes de utilizar ferramentas de calor, como secador, chapinha ou modelador de cabelo, para evitar danos aos fios. 3️⃣ Corte Regular: Agende cortes regulares para remover as pontas duplas e manter o cabelo saudável e com aspecto mais volumoso. 4️⃣ Evite Lavagens Excessivas: Lavar o cabelo em excesso pode retirar a oleosidade natural dos fios, deixando-os mais ressecados. Opte por lavagens menos frequentes e utilize shampoos hidratantes. 5️⃣ Hidratação Noturna: Aplique óleos capilares nutritivos antes de dormir e deixe-os agir durante a noite. Isso ajudará a hidratar os fios e combater o ressecamento. Adote essas dicas em sua rotina de cuidados capilares no inverno e mantenha seus cabelos bonitos, saudáveis e protegidos dos danos causados pelo clima frio. #AhazouBeauty #cabeleireiro #cabelo #cabeloperfeito #hairstyle #hairstylist #salaodebeleza #hidratacao #hair
A maneira como você se enxerga e a forma como você alimenta sua mente e o seu corpo são essenciais para uma vida mais leve e saudável no dia a dia. Praticar a autopercepção consciente e ter mais compaixão são a chave para compreender a fundo alguns aspectos da sua personalidade, medos e bloqueios. Por isso, trouxemos algumas dicas que você pode aderir no seu dia a dia a fim de melhorar a sua saúde mental, confira: 1️⃣ Pratique a autocompaixão: Procure se tratar com mais gentileza e compreensão, reconhecendo que você é um humano e que é comum errar. Seja amável e evite críticas destrutivas! 2️⃣ Cuide do seu corpo: Manter uma rotina saudável, uma alimentação balanceada e praticar exercícios físicos regularmente também são essenciais para aliviar o estresse e aumentar os níveis de serotonina no organismo. Ah, outra dica importante: lembre-se de descansar bem e evitar telas antes de dormir; 3️⃣ Estabeleça limites saudáveis: Saber a hora certa de dizer não é muito importante. Por isso, saiba definir as prioridades e evite se sobrecarregar com tarefas que não são da sua responsabilidade; 4️⃣ Gerencie o estresse: Busque maneiras saudáveis de lidar com o estresse, como praticar técnicas de respiração, fazer pausas durante o dia, buscar hobbies relaxantes e realizar atividades que te tragam prazer. Essas são algumas dicas super simples de aderir no dia a dia e que podem te ajudar a sair de uma possível rotina tóxica que tem feito mal não só a você, mas às pessoas que estão ao seu redor. Vamos começar a praticar o autocuidado e amor próprio hoje? 🤗💙 #dicas #saudemental #rotina #psicologia #terapia #headspace #viverbem #AhazouSaude #AhazouPack
✨ Como você tem cuidado do seu corpo e espírito? Sábio, como sempre, o nosso irmão e mentor de Chico Xavier, nos apontou algo muito importante, que é sobre CUIDADO. Zelar pelo nosso corpo é ter a certeza de que ficamos bem longe de coisas que sabemos que agridem nosso corpo, como não dormir ou nos alimentarmos mal. Assim como cuidarmos do nosso espírito é o eterno orai e vigiai, em que nos mantém sempre com pensamentos bons e atitudes boas. Já que não sabemos a hora de partir, dessa maneira, estaremos sempre prontos para um desencarne tranquilo e em luz. #Espiritismo #Emmanuel #FEB #Espirita #AlanKardec #Kardecismo #AhazouFé #Fé #OraieVigiai
A sua saúde mental reflete diretamente na qualidade de vida, por isso é muito importante amenizar uma rotina estressante. Essas dicas podem te ajudar: 1) Alimente seu corpo de maneira saudável, uma dieta equilibrada mantém a imunidade alta, proporciona mais energia e possibilita que o seu organismo fucione direitinho; 2) Mova o seu corpo, separe uma parte do dia para fazer algum exercício físico, eles te ajudarão a liberar hormônios de felicidade e prazer, como a endorfina e a serotonina; 3) Medite e/ou faça exercícios de respiração, já que a respiração profunda tente a acalmar o emocional e o corpo, liberando substâncias calmantes, relaxando os músculos e desacelerando os batimentos cardíacos; 4) Não se afaste de amigos e familiares, crie uma relação de apoio no seu ciclo social; 5) Faça do sono uma prioridade, torne a hora de dormir relaxante, desligando eletrônicos, tomando um banho quente e escurecendo o ambiente. Olhar mais para você não é egoísmo, é um ato de amor próprio! 💖 #AhazouSaude #bemestar #cuidese #qualidadedevida #viverbem #saude #saudematerna #maternidade #maes
No inverno, é comum que as pessoas fiquem mais suscetíveis a gripes e resfriados, pois os vírus respiratórios se propagam com mais facilidade. Confira algumas dicas para evitar essas doenças: - Manter uma alimentação equilibrada e variada, rica em frutas, verduras, legumes, grãos integrais, castanhas, carnes magras e óleos saudáveis. Esses alimentos contêm vitaminas, minerais, antioxidantes e probióticos que ajudam a regular o funcionamento das células de defesa e a combater os radicais livres que causam inflamação e envelhecimento. - Tomar a vacina contra a gripe anualmente, pois ela é a forma mais eficaz de prevenir a infecção pelo vírus Influenza, que pode causar complicações graves, especialmente em pessoas com doenças crônicas ou baixa imunidade. - Higienizar as mãos com frequência, usando água e sabão ou álcool em gel, para evitar o contágio por contato com superfícies contaminadas ou com pessoas infectadas. - Dormir bem, pois o sono é essencial para a recuperação do organismo e para a produção de anticorpos. O ideal é dormir cerca de 8 horas por noite, em um ambiente escuro, silencioso e confortável. - Praticar atividade física regularmente, pois o exercício melhora a circulação sanguínea, a oxigenação dos tecidos, o humor e o estresse, que são fatores que influenciam na imunidade. O recomendado é fazer pelo menos 150 minutos de atividade moderada por semana, como caminhada, bicicleta ou natação. Você estará bem mais protegido(a) se seguir essas dicas. Vale acrescentar que é sempre bom fazer exames de rotina e verificar como estão as vitaminas no seu corpo para um possível suplementação. #bemestar #saude #qualidadedevida #AhazouSaude #viverbem #dicas
No inverno o sistema imunológico pode ficar mais afetado e fraco quando comparado com as demais estações. Por isso, para melhorar a imunidade e o sistema imunológico, é importante adotar hábitos saudáveis que fortaleçam as defesas do organismo. Algumas dicas são: - Consumir alimentos ricos em vitaminas e minerais, como frutas cítricas, verduras, peixes, ovos, cogumelos e alho; - Tomar sol regularmente, para estimular a produção de vitamina D, que é essencial para o sistema imune; - Praticar atividade física moderada, para aumentar a circulação sanguínea e a oxigenação dos tecidos; - Dormir bem, para favorecer a regeneração celular e a liberação de hormônios que regulam o sistema imunológico; - Evitar o estresse e a ansiedade, que podem prejudicar a resposta imune e favorecer infecções; - Beber muito líquido, no mínimo 2 litros de água por dia; - Reduzir o consumo de álcool e cigarro, que são substâncias tóxicas e inflamatórias. Essas dicas podem ser aproveitadas para outras estações, todo cuidado com o corpo, saúde e bem-estar precisam ser prioridades a todo momento. Vale acrescentar que em alguns casos algumas pessoas possuem uma deficiência maior de vitaminas D, B12 e C, que infelizmente apenas com a alimentação e o sol diário não são repostas, por isso, aconselhamos que procure um médico e faça exames de sangue para saber se será preciso ajuda de medicamentos que aumentam essas vitaminas. #bemestar #saude #qualidadedevida #AhazouSaude #viverbem #dicas
🌱✨ Em meio à agitação do dia a dia, é essencial reservar um tempo para cuidar de si mesmo e manter um equilíbrio emocional. Nesta era digital, em que estamos constantemente conectados e expostos a estímulos, é ainda mais importante priorizar a saúde mental. 🧠🌱 Portanto, aprenda a valorizar os momentos de lazer, investindo em alguma atividade relaxante e que traga alegria e satisfação para você, como ler, caminhar no parque ou assistir um filme, por exemplo. Também é importante reduzir o tempo online, se desconectando das telas ao menos 1h antes de dormir e as evitando ao acordar Essa dica, inclusive, promove um descanso de qualidade, que é o terceiro passo para uma saúde mental mais equilibrada, afinal, se abster da luminosidade das telas e de atividades estressantes ao dormir e acordar ajudam numa qualidade de sono maior e na sensação de satisfação ao descansar. 💚💪 #AhazouPack #AhazouSaude #diadopsicologo #terapia #psicologia #health #saudemental #viverbem
A umidade da barba pode ser um problema, principalmente a noite quando vamos dormir. Ela molhada pode ser local perfeito para proliferação de fungos, bactérias, causar alergias, além de ser prejudicial para os fios. #ahznoel #dicas #barba #verão #cuidados #AhazouBeauty #AhazouBeauty
Antes de dormir, aplique produtos reparadores como um sérum nutritivo ou creme noturno. Deixe que esses elixires noturnos trabalhem enquanto você descansa, promovendo a regeneração celular. A beleza do sono vai além dos sonhos. 💤💖 #PeleRadiante #CuidadosNoturnos #BelezaEnquantoDorme #AhazouBeauty #beauty #beleza #estetica
📱 Desconecte para conectar-se ao sono. Diminua a luz azul e permita que sua mente descanse. Desligue os dispositivos eletrônicos uma hora antes de dormir para um sono mais profundo e restaurador. 🌌 #SemTelaAntesDeDormir #SonoSaudavel #Desconectar #AhazouSaude
☕ Escolhas sábias antes de dormir. Evite cafeína e alimentos pesados para garantir uma noite tranquila. Nutra seu corpo com o descanso que ele merece. 🍵 #SemCafeina #AlimentacaoSaudavel #DormirBemTodosOsDias #AhazouSaude
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