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Existe alguns tipos de jejum intermitente que demandam mais ou menos horas de jejum. Entretanto vale ressaltar que para começar a fazer o jejum é de extrema importância que você procure um profissional que fara os exames necessários, para te indicar qual jejum fazer. Jejum de 12 horas: É o tipo mais comum onde você passa metade do dia sem comer (incluso as horas de sono). É indicado que se coma 3 vezes ao dia, ficando por exemplo das 20h da noite até as 08h da manhã sem se alimentar. Sistema Leangains: Criado pelo sueco Martin Berkhan propõe que se fique 16 horas em jejum, com um espaço de 8 horas de janela de alimentação, podendo fazer de 2 a 3 refeições nesse período. Coma – pare – coma: Nesse tipo de jejum a pessoa escolhe um ou dois dias para ficar de jejum por exemplo, ao fazer uma refeição ela só se alimentará novamente no mesmo horário do dia seguinte. Esse sistema é o mais difícil de se adaptar. Coma apenas quando sentir fome: Esse tipo de jejum propões que a pessoa coma apenas quando estiver realmente com fome, nesse caso é indicado o consumo de alimentos se tragam mais saciedade como proteínas legumes verduras e carboidratos ricos em fibras. #bemestar #nutricao #alimentacaosaudavel #AhazouSaude #saude #viverbem #qualidadedevida #jejumitermitente #AhazouSaude
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É como aquele velho ditado, não adianta dar um passo maior do que a própria perna. É melhor você se concentrar em uma tarefa por vez, fazendo-a mais rápido e de forma eficiente, do que correr o risco de se enrolar fazendo mais de uma, certo? 😉 #AhazouAfiliados #afiliados #dinheiroemcasa #marketingdeafiliados #coach #produtividade
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A carne dry aged é uma carne bem mais saborosa e super macia, ela passa por um processo de maturação, mas o que muitos pensam é que ela estraga durante o processo o que não é verdade 😉#ahazoutaste #carnes #churrasco #açougue #curiosidades #dryaged #maturação
Um descontinho mexe com o coração mais que uma declaração! Faça seu pedido ? #ahazoutaste #gastronomy #instafood #foodie #gastronomia #foodlover #culinaria #delivery #pedido #desconto #cupomdedesconto
O melhor presente é aquele que te incentiva a ser melhor e a cuidar mais de si. Presenteie quem você ama com um de nossos vales! 😉🎅🏻🎁 #AhazouBeauty #beauty #beleza #estetica #ahznoel #valepresente #natal #presentedenatal
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