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Alimentos para evitar durante o puerpério: ♦ Bebidas alcoólicas: podem diminuir a produção de leite; ♦ Cafeína (café, refrigerantes de cola, chás verde, mate e preto e chocolate): reduz a absorção de ferro e pode deixar o bebê mais agitado e irritado. O ideal é limitar a ingestão de 3 xícaras de café por dia; ♦ Amendoim (ou pasta de amendoim): é potencialmente alergênico e pode fazer com que o bebê desenvolva alergia a este alimento; ♦ As dietas radicais para perda de peso rápido também estão descartadas, pois podem diminuir a produção de leite.; Nutrientes para preferir durante o puerpério: ◾ Água: é recomendado que a puerpéria beba cerca de 13 copos de líquidos por dia ou mais, para aumentar a lactação, evitar infecção de urina e constipação; ◾Alimentos fontes de ferro: eles previnem anemia, que gera mais cansaço e fraqueza. É importante consumir sempre com alimentos ricos em vitamina C; ◾ Magnésio, vitaminas do complexo B, triptofano, vitamina D e ômega 3: ajudam a melhorar a produção de serotonina. ? Quem está no puerpério precisa fazer várias refeições durante o dia para não ficar longos períodos sem comer. #AhazouSaude #bemestar #nutricao #alimentacaosaudavel #puerperio #dicas #alimentos #alimentaçãonopuerpério #saude
Quando praticamos atividade física, nosso corpo chega a perder de cerca de 1L a 2L de água! Por isso é importante se hidratar quando está praticando exercício físico, nosso corpo desidrata muito. Então é necessário ingerir muita água! Mas não se esqueça, o consumo de água não é importante só enquanto treina, antes e depois também! #AhazouSaude #personaltrainer #boratreinar #nopainnogain #personal #bebaagua
Bromidrose é o termo técnico para um odor forte no corpo, tanto nos pés quanto nas axilas. Ele acontece quando o suor é infectado por micro-organismos, provocando um cheiro pior que o normal. Além de ser desagradável, essa condição também pode causar descamação e maceração da pele. Por isso, é importante procurar um podólogo aos primeiros sintomas e buscar tratamento. #AhazouSaude #saude #podolog #podologia #podologiacomamor #AhazouSaude
Durante a temporada de Inverno, o banho não precisa ser tão frequente quanto no verão, mas ele é importante, pois a pele e pelagem do animal ficam mais ressecadas no frio, e com isso podem ocorrer alergias de pele causadas por bactérias e fungos, causando desconforto ao animal e até problemas mais sérios. #banho #ahazoupet #inverno
O Sol exerce um efeito poderoso! Nós, que somos apaixonados pelo período mais ensolarado do ano, separamos 5 motivos para você não resistir e redescobrir este verão. Promove vitalidade: tomar sol regularmente auxilia a produção de Vitamina D, que aumenta os níveis de cálcio e ajuda a prevenir doenças autoimunes Desperta sorrisos adormecidos: o contato com o sol aumenta a produção de endorfina, substância antidepressiva natural, que promove sensação de bem-estar e aumenta os níveis de alegria Resgata aquele soninho gostoso: o sol traz mais qualidade ao ciclo do sono, tão importante para nos revitalizar e deixar nossos dias mais produtivos Garante maior imunidade: a exposição moderada ao sol e nos horários certos ajuda a regular a imunidade, evitando doenças oportunistas e infecções Te dá aquele bronzeado lindo: tomar sol moderadamente estimula a produção de melanina. Além de dar coloração à pele, olhos e cabelo, a maior função da melanina é ajudar a proteger o corpo e organismo dos impactos da radiação solar. #veraoamakhaparis #redescubraoverao #diadesol #verao2022 #ferias #protetorsolar #bronzeador #ahazouamakha #ahazourevenda
A convivência com outros cachorros e seres humanos é muito importante para a vida social do seu melhor amigo! Por isso, incluir passeios curtos na rotina é sempre uma boa ideia. ?? #pet #ahazou #ahazoupet #cachorro #petlover #petcare #passeio #dog
Sua saúde mental é muito importante, agende já seu horário. 💜 #AhazouSaude #headspace #mentalhealth #saudemental #viverbem #psicanálise
Não importa como você vai comemorar o importante é está com o seu melhor amigo para celebrar essa amizade. #frasesmotivacionais #motivacionais #motivacional #quote #ahazou #amigos #amizade #diadaamizade #diainternacionaldaamizade
Aproveite o dia de hoje para prestar a atenção nas suas músicas preferidas e prestar atenção no quão importante é ter uma bateria no fundo. Depois vai ser impossível não querer aprender esse instrumento tão maravilhoso.#AhazouEdu #instrumentos #música #professordemusica #aulademusica #aprendamúsica
Você sabia que a sua saúde também passa muito pelos costumes que você tem na hora de se alimentar? Quando você se alimenta bem, a tendência é que você viva melhor e com uma maior qualidade de vida. A prática de atividades físicas também são muito importantes e, junto a uma alimentação balanceada, você poderá ter muitos benefícios. Além disso, temos algumas dicas de como você pode ter hábitos de vida mais saudáveis. Confira: 1 - Coma alimentos frescos 2 - Não coma demais 3 - Coma vegetais 4 - Beba bastante líquidos #VIVABEM #SAÚDE #BEMESTAR #AHAZOU
MITO! ⚠️ Todas as posturas do Yoga podem ser adaptadas de acordo com o condicionamento físico da pessoa que o pratica. Mas claro, é sempre muito importante consultar um médico para garantir que você está apto para fazer essa atividade, assim como qualquer outra. #AhazouSaude #yogalife #yoga #yogabrasil #amoyoga #namaste #yogainspiration #meditation
Você sabia que o câncer de mama tem índices de cura bastante altos quando descoberto precocemente? As campanhas do Outubro Rosa servem para conscientizar as mulheres sobre isso. Embora seja um problema recorrente o ano inteiro, o movimento é importante porque faz com que as mulheres parem pelo menos uma vez no ano para cuidarem de si mesmas. #OutubroRosa #SeAme #SeCuide #SeToque #ahazoujequiti #ahazourevenda
Você pode ousar mais explorando outros temperos na hora de temperar suas carnes. Em peças de fraldinha, por exemplo, você pode combinar o sal com tomilho, azeite de oliva e até mesmo manteiga. O importante aqui é colocar primeiro o sal na carne e esperar um tempo para que ele seja absorvido. Você também pode misturar o sal com ervas secas como sal de aipo, alho e ervas. #churrasco #churrascoperfeito #dicasdechurrasco #ahazoutaste #açougue #barbecue #bbq #meatlover
Essa campanha é muito importante e ela terá o nosso apoio para combater o abuso infantil! Juntos somos mais fortes. #MaioLaranja #Combate #ahazou #Maio #Laranja #AbusoInfantil
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