Frases e Posts de por dia (Página 385)
A sua saúde mental reflete diretamente na qualidade de vida, por isso é muito importante amenizar uma rotina estressante. Essas dicas podem te ajudar: 1) Alimente seu corpo de maneira saudável, uma dieta equilibrada mantém a imunidade alta, proporciona mais energia e possibilita que o seu organismo fucione direitinho; 2) Mova o seu corpo, separe uma parte do dia para fazer algum exercício físico, eles te ajudarão a liberar hormônios de felicidade e prazer, como a endorfina e a serotonina; 3) Medite e/ou faça exercícios de respiração, já que a respiração profunda tente a acalmar o emocional e o corpo, liberando substâncias calmantes, relaxando os músculos e desacelerando os batimentos cardíacos; 4) Não se afaste de amigos e familiares, crie uma relação de apoio no seu ciclo social; 5) Faça do sono uma prioridade, torne a hora de dormir relaxante, desligando eletrônicos, tomando um banho quente e escurecendo o ambiente. Olhar mais para você não é egoísmo, é um ato de amor próprio! 💖 #AhazouSaude #bemestar #cuidese #qualidadedevida #viverbem #saude #saudematerna #maternidade #maes
Conciliar maternidade com saúde definitivamente não é uma tarefa fácil, mas não é impossível, além de extremamente necessário. Para te ajudar nesse processo, separamos 4 dicas fundamentais 👉🏻 💙 Mantenha uma alimentação balanceada: hábitos alimentares ruins podem trazer riscos de doenças crônicas, como diabetes e hipertensão, além de aetar a disposição diária, por isso, separe duas ou três horas no fim de semana para planejar e pré-preparar algumas refeições para toda a semana. Se preferir, também pode optar por comprar refeições prontas caseiras. 💙 Pratique exercícios físicos: se não der para ir à uma academia, assista canais no YouTube ou escolha um aplicativo que ofereça exercícios que possa fazer em casa. Hábitos simples também podem ajudar, como trocar o elevador por escadas, o carro pela bicicleta e faer pequenos trajeto a pé. Apenas 30 minutos de exercícios diários já garantem benefícios como mais energia, sono de qualidade, melhora no humor e perda de peso. 💙 Crie uma rotina de autocuidado: ache maneiras de relaxar, mesmo em micromomentos, como respirar fundo por alguns minutos, uma breve massagem no couro cabeludo ou um alongamento quando faz uma pausa. Aqui você também pode fazer coisas como aplicar uma máscara facial, passar um tempo com amigos ou praticar algum hobby que você gosta. 💙 Deixe o trabalho no trabalho: encontre limites entre os mundos, planeje a sua agenda para terminar o seu trabalho no trabalho e use o tempo em casa com os seus filhos, para fazer coisas como jantar juntos ou atividades em família. Gostou das dicas? Marque uma mamãe que também vai gostar! 👇🏻👀 #AhazouSaude #bemestar #cuidese #qualidadedevida #viverbem #saude #saudematerna #maternidade #maes
Você com total certeza já ouviu alguém falar: "eu gosto de perfume amadeirado" ou qualquer outro tipo de fragrância e ficou pensando, por que recebe esse nome ou qual a diferença entre o amadeirado e os demais? Continue lendo para descobrir. - Floral: como o nome sugere, este tipo de perfume é caracterizado por notas florais, como rosas, jasmim ou gardênia. - Frutado: aqui, as notas incluem frutas cítricas, como laranja, limão ou tangerina. Estes perfumes são refrescantes e alegres. - Oriental: perfumes orientais são caracterizados por notas quentes, como baunilha, âmbar ou canela. - Amadeirado: perfumes amadeirados são criados com notas de madeira, como cedro, sândalo ou baunilha. Eles são ótimos para dias mais frios. - Herbal: perfumes herbáceos são caracterizados por notas de ervas, como alecrim, tomilho ou hortelã. Estes perfumes são refrescantes. Você sabia disso? Caso queira conhecer perfumes com essas fragrâncias ou saber mais sobre o assunto, entre em contato comigo. #dicas #revenda #consultora #produtosdebeleza #produtos #AhazouRevenda
Para começar uma rotina de autocuidado, tente essas 6 dicas aqui: 👉🏻 Faça seu corpo se mover: escolha atividades que te motivem a se exercitar de forma consistente, como uma aula de yoga ao ar livre, uma corrida, academia, teste uma luta, faça uma dança ou experimente o pilates. Uma dica extra para as mães é adicionar elementos de diversão, como festas dançantes na sala com os filhos ou andar de patins; 👉🏻 Alimente bem o seu corpo: não cuide só da alimentação dos seus filhos. Experimente comprar produtos orgânicos, cozinhe com mais frequência, beba bastante água e planeje a sua geladeira para que você tenha sempre refeições rápidas, saudáveis e fáceis; 👉🏻 Tire um tempo para você: marque uma sexta-feira à noite por mês ou agende um café com os amigos no final de semana, faça programas com amigos e filhos, por exemplo; 👉🏻 Sua saúde também é prioridade: você não deixaria seus filhos perderem os exames anuais, porque você perde os seus? Agende seus check-ups anuais, mamografias, exames de pele, papanicolau, vacinas, exames de visão e visitas ao dentista; 👉🏻 Durma bem: a falta crônica de sono te traz vários problemas, quando você dorme menos que seis horas por dia, você tende a ter um aumento do apetite, o que aumenta o risco de depressão, doenças cardiovasculares e diabetes tipo 2; 👉🏻 Fique conectada consigo mesma: não perca anos da sua vida sem perceber por conta da rotina caótica, faça coisas que te tragam alegria, tenha hobbies, esteja conectada às suas paixões. Gostou das dicas? Marque uma mãe que também precisa delas! 👇🏻 #AhazouSaude #bemestar #cuidese #qualidadedevida #viverbem #saude #saudematerna #maternidade #maes
Os stories no instagram são uma forma de compartilhar momentos do seu dia a dia com seus seguidores, sem precisar publicar no feed. Eles ficam disponíveis por 24 horas e depois desaparecem, a menos que você os salve nos destaques do seu perfil. Você pode usar os stories para fazer de tudo, desde mostrar o seu dia-a-dia, como apresentar produtos, enquetes, novidades e muito mais. Os stories também permitem que você interaja com seus seguidores de várias formas: você pode fazer enquetes, quizzes, perguntas e respostas, pedir opiniões, sugestões e feedbacks, compartilhar links e figurinhas, usar filtros e efeitos especiais e até mesmo fazer lives. Os stories são uma ótima ferramenta para se conectar com seu público e expressar sua personalidade e criatividade. Gostou dessas dicas? Então siga o nosso perfil e caso precise de mais informações, entre em contato. #dicas #stories #mktdigital #marketing #mkt #socialmedia #redessociais #AhazouMktDigital
A fotografia nos permite enxergar a beleza no mundo ao nosso redor, mesmo nas coisas mais simples e cotidianas que passam despercebidas, por isso, nunca subestime a beleza que pode ser encontrada no seu dia a dia. Com um pouco de criatividade e uma câmera em mãos, você pode transformar o comum em extraordinário. Então, não perca a oportunidade de capturar esses momentos especiais e compartilhar sua visão única com o mundo! 📷 #ahazoufotografia #foto #fotografia #fotografiaprofissional #photo #photographer #photography
A linhaça dourada é a semente do linho, uma planta que tem sido usada desde a antiguidade por suas propriedades medicinais e nutritivas. A linhaça dourada pode ser consumida em grãos, farinha ou óleo, e traz diversos benefícios para a saúde, como: - Auxilia o emagrecimento: por ser rica em fibras, a linhaça dourada aumenta a sensação de saciedade e reduz a absorção de gorduras e açúcares no intestino, favorecendo a perda de peso. - Benéfica ao coração: por conter ômega 3, um tipo de gordura saudável que tem efeito anti-inflamatório e antioxidante, a linhaça dourada ajuda a prevenir e tratar doenças cardiovasculares, como hipertensão, colesterol alto e infarto. - Controle de glicose: por ter um baixo índice glicêmico, a linhaça dourada evita os picos de açúcar no sangue e melhora a sensibilidade à insulina, o que é importante para prevenir e controlar o diabetes. - Proteção contra o câncer: por ser fonte de lignanas, substâncias que imitam o hormônio feminino estrógeno, a linhaça dourada pode proteger contra o câncer de mama, útero e ovário, além de aliviar os sintomas da menopausa. - Saúde dos olhos: por conter luteína e Zeaxantina, dois carotenoides que protegem a retina dos olhos contra os danos causados pela luz solar e artificial, a linhaça dourada pode prevenir problemas como catarata e degeneração macular. - Saúde da pele e dos cabelos: por fornecer vitaminas, minerais e ácidos graxos essenciais, a linhaça dourada contribui para a hidratação, elasticidade e brilho da pele e dos cabelos, além de combater o envelhecimento precoce. - Saúde do intestino: por conter fibras solúveis e insolúveis, a linhaça dourada regula o trânsito intestinal, previne a prisão de ventre e favorece o equilíbrio da flora bacteriana, evitando infecções e inflamações. Para aproveitar todos esses benefícios da linhaça dourada, recomenda-se que seja triturada ou moída, para facilitar a digestão e a absorção dos nutrientes. A linhaça dourada pode ser adicionada em sucos, vitaminas, iogurtes, saladas, sopas, pães, bolos e outras receitas. #dicas #benefícios #linhaçadourado #nutrição #saude #saudavel #AhazouSaude
A palavra de origem inglesa pode ser traduzida como "configuração mental" e está atribuída aos padrões de pensamento que nós possuímos. Através do mindset, conseguimos imaginar os tipos de comportamentos que ela pode adotar diante de adversidades, por exemplo, assim como compreender as crenças e valores. A especialista e autora Carol Dwweck acredita que existem dois grandes grupos de mindset: 1) Mindset fixo: quando a pessoa acredita que suas próprias qualidades são permanentes com uma quantidade limitada, o que faz a pessoa querer provar constantemente o seu valor, tendo como crença principal a impossibilidade de ampliar seus conhecimentos, habilidades e competências; 2) Mindset de crescimento: quando a pessoa acredita que suas qualidades, habilidades e competências podem ser desenvolvidas por meio de esforços. Neste mindset, acredita-se que todos temos potenciais latentes desconhecidos que podem ser trabalhados, admitindo que os esforços e a persistência fazem parte de uma trajetória para ser bem sucedido. E aí, qual é o seu mindset? 👊🏻 #AhazouCoach #coach #mentoria #coaching #mindset #empreendedorismo #desenvolvimentopessoal
Tem dias que a gente só precisa do conforto de uma comida quentinha com gosto de casa de vó sem se preocupar com nada, né? 🥰 Por isso, acesse nosso perfil e conheça nossas opções deliciosas e se dê esse mimo hoje. Depois que fizer seu pedido, é só aguardar ele chegar até você e se deliciar 🙌🍱 #ahazoutaste #comidacaseira #comidadeverdade #marmitando #marmitas #marmitex
❤️ Que tal surpreender o seu amor com um NHOQUE RECHEADO neste Dia dos Namorados? 👉 Você vai precisar de: 🔸500g de batatas grandes 🔸650ml de água 🔸2 tabletes de caldo de carne 🔸4 colheres (sopa) de manteiga/margarina 🔸 sal a gosto 🔸3 xícaras (chá) de farinha de trigo (sem fermento) 🔸mussarela em cubos para rechear 🔸2 sachês de molho de tomate pronto 🔸 parmesão ralado a gosto 🔸cheiro-verde a gosto. 👉 Como fazer: Primeiro cozinhe, descasque e amasse bem as batatas, fazendo um purê e reserve. Depois, em uma panela, adicione a água, o caldo de carne, a manteiga/margarina e o sal. Misture tudo e deixe ferver. Em seguida, desligue o fogo, acrescente a farinha e misture bem, até formar uma massa e soltar do fundo. Coloque o purê de batata e misture até incorporar. Com isso, pegue pequenas porções da massa, coloque um cubo de queijo no meio de cada e feche moldando em formato de bolinha e distribua em um refratário. Despeje o molho de tomate, salpique parmesão ralado e o cheiro-verde. Para finalizar, leve ao forno preaquecido a 200°C por cerca de 20 minutos e depois pode se deliciar. 😉 #Receitas #DiadosNamorados #Namorados #Gastronomia #AhazouTaste #Taste #Gastro #JantaraDois #Amor #JantarCasal #Nhoque #NhoqueRecheado
✨ Pra essa ocasião, opte por uma combinação mais casual. Foque em criar uma harmonia no seu look, sempre com equilíbrio nas cores. Se não quiser usar calça jeans, outras opções que caem super bem são a Sarja, Jogger e Cargo. Anotou aí? Tenha um ótimo Dia dos Namorados! 🖤 #AhazouFashion #fashion #menswear #modamasculina #modaparahomens #OOTD #style #dicas #look #combinação #diadosnamorados
🌶️ Para apimentar as coisas nessa data tão romântica, como o Dia dos Namorados, nada como uma receita a altura, então já SALVA esse post e vem ver. 👉 Você vai precisar de: 🔸1 leite condensado 🔸1 creme de leite 🔸2 ovos inteiros🔸4 gemas 🔸1 pimenta dedo-de-moça picada (sem sementes)🔸1 xícara (chá) de chocolate em pó🔸1 colher (chá) de manteiga🔸½ colher (sopa) de farinha de trigo🔸½ colher (sopa) de chocolate para polvilhar 👉 Para preparar você vai colocar em um recipiente, o leite condensado, o creme de leite, os ovos inteiros, as gemas e a pimenta. Misture bem. Com o auxílio de uma peneira, adicione o chocolate em pó e mexa delicadamente a massa. Depois, distribua em 18 forminhas individuais untadas e polvilhadas com trigo. Leve ao forno médio (180°C) preaquecido por cerca de 12 minutos e depois desenforme. Para finalizar, polvilhe chocolate e sirva ainda quente. Melhor ainda se estiver acompanhado de sorvete de creme e o seu Mozão. 😏 #Receitas #DiadosNamorados #Namorados #Gastronomia #AhazouTaste #Taste #Gastro #JantaraDois #Amor #JantarCasal #PetitGateau #PetitGateauApimentado #Sobremesa #PimentaDedodeMoça #ChocolatecomPimenta
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