Frases e Posts de precisa de ajuda (Página 10)
Uma alimentação diferenciada no frio é importante, visto que nessas épocas o nosso corpo precisa de mais nutrientes para manter o calor, isso implica na diminuição da imunidade e outros fatores que podem nos prejudicar ao longo do tempo, então, confira algumas dicas de como se alimentar corretamente no frio: ➡️ 1 - Consuma alimentos ricos em gorduras saudáveis: as gorduras saudáveis são importantes para a saúde, pois fornecem energia e ajudam a manter a temperatura corporal. Alimentos como sementes de abóbora, azeite, castanhas, nozes, abacate, abacaxi e sementes de chia são algumas das opções. ➡️ 2 - Consuma alimentos ricos em proteínas: as proteínas são importantes para a saúde, pois ajudam a reparar e reconstruir os tecidos do corpo. Alimentos ricos em proteínas incluem carnes, peixes, aves, ovos, laticínios, leguminosas e alguns grãos integrais. ➡️ 3 - Consuma alimentos ricos em fibras: a fibra é importante para o bom funcionamento do intestino e pode ajudar a manter a saciedade por mais tempo. Alimentos ricos em fibras incluem frutas, verduras, legumes, grãos integrais, sementes e nozes. ➡️ 4 - Consuma alimentos ricos em vitamina C: a vitamina C é importante para o sistema imunológico e ajuda a proteger o corpo das doenças. Alimentos ricos em vitamina C incluem frutas cítricas, brócolis, pimentão vermelho, couve de Bruxelas, repolho e morangos. ➡️ 5 - Legumes: são ricos em vitaminas A, C, K, e B, ferro, potássio e cálcio. ➡️ 6 - Consuma alimentos ricos em antioxidantes: os antioxidantes ajudam a proteger o organismo dos danos dos radicais livres, que podem causar doenças. Alimentos ricos em antioxidantes incluem frutas vermelhas e frutas cítricas, além de alguns vegetais, como brócolis e couve de Bruxelas. Espero que essas dicas tenham te ajudado, então curta e salve essa publicação para ver depois. #dicas #alimentação #saudável #frio #AhazouSaude #saúde #bemestar #qualidadedevida
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Vai chover e esqueceu as janelas de casa abertas? Tá lá a chave reserva pra vizinha te ajudar. Perdeu as chaves de novo? Tá lá a chave reserva mais uma vez.?? #AhazouServiços #ServiçosparaCasa #Chaveiro #DiaInternacionaldaFelicidade #Felicidade
Diferente das demais roupas, as peças com tecidos mais sensíveis e novas, precisam de uma atenção diferenciada. Mesmo quando colocadas no ciclo de lavagem delicado, o problema estará na centrifugação. Por isso, se nunca lavou roupas na mão, deixaremos um passo a passo. 1 - Molhe cada peça individualmente. 2 - Coloque-as de molho com um pouco de sabão em pó dissolvido com água antes de colocar as peças. Esse processo ajudará a deixar a sujeira mais fácil de ser removida. 3 - Não coloque roupas brancas com coloridas de molho juntas, elas precisam ser colocadas separadas. 4 - Após ficar algum tempo de molho, esfregue levemente com as mãos (não use escova de lavar roupas). 5 - Enxague-as e coloque novamente de molho com amaciante, não precisa deixar muito tempo. 6 - Retire o excesso de amaciante e coloque as peças para secar. Dessa forma, as roupas novas ou com tecidos sensíveis não ficarão relaxadas com o processo de centrifugação. Gostou dessas dicas? Se ainda estiver com alguma dúvida, entre em contato conosco. #dicas #lavanderia #informativo #AhazouServiços #lavagemderoupas #roupalima #passoapasso
Alimentos para evitar durante o puerpério: ♦ Bebidas alcoólicas: podem diminuir a produção de leite; ♦ Cafeína (café, refrigerantes de cola, chás verde, mate e preto e chocolate): reduz a absorção de ferro e pode deixar o bebê mais agitado e irritado. O ideal é limitar a ingestão de 3 xícaras de café por dia; ♦ Amendoim (ou pasta de amendoim): é potencialmente alergênico e pode fazer com que o bebê desenvolva alergia a este alimento; ♦ As dietas radicais para perda de peso rápido também estão descartadas, pois podem diminuir a produção de leite.; Nutrientes para preferir durante o puerpério: ◾ Água: é recomendado que a puerpéria beba cerca de 13 copos de líquidos por dia ou mais, para aumentar a lactação, evitar infecção de urina e constipação; ◾Alimentos fontes de ferro: eles previnem anemia, que gera mais cansaço e fraqueza. É importante consumir sempre com alimentos ricos em vitamina C; ◾ Magnésio, vitaminas do complexo B, triptofano, vitamina D e ômega 3: ajudam a melhorar a produção de serotonina. ? Quem está no puerpério precisa fazer várias refeições durante o dia para não ficar longos períodos sem comer. #AhazouSaude #bemestar #nutricao #alimentacaosaudavel #puerperio #dicas #alimentos #alimentaçãonopuerpério #saude
??Durante a gestação o corpo da mulher precisa de quantidades equilibradas de nutrientes e vitaminas, que serão fundamentais para a manutenção da saúde da mãe e para o desenvolvimento saudável do feto. A ingestão de leite e seu derivados, importantes fontes de cálcio, auxilia na formação de ossos e dentes do bebê. ?? Conte com a ajuda de um profissional especializado para planejar uma dieta que irá suprir todas as suas necessidades nesse período. ? Agende uma consulta. #nutricao #AhazouNutri #nutri #gestacao #gestante #dicasdealimentacao #dicasparagestantes
A profissão de marido de aluguel foi criada para resolver pequenos problemas ou realizar instalações simples relacionadas a questões domésticas. Nem todo mundo tem habilidades e tempo para para realizar as manutenções que um lar precisa, por isso contratar um serviço de marido de aluguel é de extrema ajuda para solucionar questões especificas, como por exemplo: problemas na rede elétrica, troca de fechaduras, pequenos reparos e serviços hidráulicos. Entre em contato e saiba mais dos nossos serviços. #AhazouServiços #manutençao #serviços #maridodealuguel
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A geriatria é uma especialidade médica que cuida das doenças típicas de pessoas idosas, sendo necessária uma abordagem ampla de avaliação clínica. Além de lidar com demências, dores articulares, osteoporose ou hipertensão arterial. Enquanto isso, o gerontologista é um profissional que pode ser formado em diversas áreas, como psicologia, serviço social ou nutrição, por exemplo, e que pode ajudar nos cuidados do idoso, prevenção de doenças, promoção de cuidados e etc. Sendo assim, se você precisa de alguém que auxilie a criar um ambiente adaptado para idosos, lidar com reabilitação ou mobilidade reduzida, você precisa de um gerontologista ao seu lado. Agora, se o caso é o tratamento de doenças e cuidados paliativos, você precisa de um geriatra. Tiramos suas dúvidas quanto ao assunto? Então deixa o seu like nesse post e nos siga para ficar por dentro de mais conteúdo como esse! #AhazouSaude #gerontologia #geriatria #idosos #saude #bemestar
1. Você economiza dinheiro: um armário/guarda-roupas organizado permite que você tem total noção do que realmente tem e do que precisa, evitando gastos desnecessários; 2. Você ganha tempo para descansar ou realizar outras tarefas: organizar espaços requer tempo, habilidade e, em geral, é uma das tarefas que mais procrastinamos, por ser cansativa. Com a ajuda profissional você não precisa perder seu tempo de descanso ou de realizar tarefas importantes; 3. Proporciona sensação de bem-estar: não há nada melhor que estar em um ambiente organizado que proporcione prazer visual, além de facilitar na hora de encontrar o que deseja; 4. Facilita a organização de novos ambientes, seja por adaptações no espaço físico ou de mudança de residência. Que tal usufruir de todos os benefícios de contratar um Personal Organizer? Chame no WhatsApp ou via direct para agendar. #personalorganizer #organizacaodeespacos #AhazouServiços #atendimento #servico #servicos #servicosparacasa
A pele precisa de diversos cuidados importantes. Além da rotina de cuidados diários com a pele, alguns tratamentos pontuais podem auxiliar muito em problemas específicos, como manchas, poros, acne, marcas de expressão etc. O Peeling é um tratamento pode ajudar a sua a ter a aparência que você deseja, conquistando uma pele radiante e saudável! #Peeling #AhazouBeauty #Pele
Definir suas tarefas por prioridade é muito importante para ajudar a entender o que você precisa executar primeiro e o que você pode deixar para depois. Assim, no final do dia você não sentirá que precisa correr contra tudo e contra todos para fazer as tarefas importantes. A dica é simplificar ao máximo o seu dia! 📅📋 #ahazou #dicasdeorganizacao #dicas #planejamento #qualidadedevida #dicasderotina
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