Frases e Posts de repetices (Página 1)
Essa é uma técnica usada por muitos atletas famosos, como Muhammad Ali e Arnold Schwarzenegger. E é perfeita para o seu treinamento com pesos. ? Mas não significa que você deva usar ela em todos os exercícios. Afinal, um dos princípios da hipertrofia é a variedade. Então, comece escolhendo apenas um. E inicie o seu treinamento normalmente, mas só comece a contar as repetições quando começar a doer. ? #AhazouSaude #nopainnogain #MuhammadAli #Schwarzenegger #personaltrainer
A barra é um dos melhores exercícios para as costas, mas muita gente acha díficil de fazer. Isso acontece porque elas começam já querendo realizar o movimento completo. O problema disso é que o corpo exerce uma sobrecarga que as costas não estão acostumadas a levantar sozinha. O certo e começar em uma posição inclinada, ou o com o opoio de um elástico, reduzindo assim essa carga. E aí, consegue fazer quantas repetições na barra? #AhazouSaude #personaltrainer #costas #barrafixa
Desculpas não geram hipertrofia, então bora treinar e aumentar essas repetições. ? #AhazouSaude #personaltrainer #boratreinar
Se dói, é porque está crescendo. Antes de parar, faça mais uma repetição. Cada passo dado te leva pra mais perto da vitória. E aí, fez quantas repetições hoje? #AhazouSaude #nopainnogain #boratreinar
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