Frases e Posts de sem legenda (Página 14)
Se você tem uma rotina intensa de treinos e anda sentindo uma dor incomoda nos punhos, saiba que não é o único. Exercícios executados de forma incorreta e sem os devidos cuidados prévios exigem demais dessa parte do corpo. Por isso, vamos dar algumas dicas de como prevenir essa dor e deixar seu exercício ainda mais saudável para seu corpo. Vamos as dicas: 💪 Atenção ao excesso de peso - Vai com calma nas cargas e não vá além do seu limite de força; 💪Use apoio de punho - esses apoios proporcionam maior firmeza durante os exercícios de sobrecarga e evitam a hiperextensão dos punhos; 💪Faça exercícios para fortalecer a pegada - quando a pegada está fortalecida, a estabilidade e segurança para o punho durante o levantamento de peso é bem maior. Exercícios como apertar bolas de tensão ou usar faixas de resistência ajudam bastante; 💪 Sempre faça aquecimento antes de começar os treinos e, se puder, desaqueça também; 💪E por último e não menos importante: não se esqueça dos dias de descanso - dar intervalos nos treinos é muito importante para a saúde muscular. Uma dica é fazer algum outro tipo de atividade nesses dias, como as atividades aeróbicas. Gostou das nossas dicas? 👍Deixe aqui seu like e comente o que mais você gostaria de ver em nossas redes sociais. #musculacao #treino #punhos #dicas #intensidade #forca #saude #educacaofisica #edfisica #AhazouSaude #boratreinar #nopainnogain #personal #personaltrainer
Essa dica pode parecer óbvia, mas muita gente não pratica: Além dos benefícios para a saúde que conhecemos, beber água é fundamental para manter a beleza em dia. Confira 3 dicas do porquê: 1. Hidratação da pele: A água é um componente essencial para manter a pele hidratada. Quando não bebemos água suficiente, a pele pode ficar seca e áspera, o que pode levar a um aspecto envelhecido e sem brilho. 💦 2. Combate o inchaço: Quando bebemos água, ajudamos o nosso corpo a eliminar o excesso de sódio e outras toxinas que podem levar ao inchaço. Ao beber bastante água, podemos reduzir a aparência de inchaço no rosto e corpo. 😇 3. Melhora a aparência do cabelo: A água é essencial para manter o cabelo hidratado e saudável. Quando bebemos água suficiente, o cabelo fica menos propenso a ficar quebradiço e danificado. Isso ajuda a manter o cabelo com uma aparência mais bonita e vibrante. 👸 E aí, curtiu as dicas? Marca nos comentários aquela amiga que está precisando beber mais água! #AhazouBeauty #beauty #dicas
Muitos produtos lácteos são ricos em gorduras saturadas e podem ser prejudiciais para a sua saúde. Mas isso não significa que você precise abrir mão dos doces! Aqui na nossa confeitaria, temos uma linha completa de produtos zero lactose, que são feitos com ingredientes saudáveis e nutritivos. Além disso, nossos produtos são deliciosos e podem ser apreciados sem culpa. Venha experimentar e surpreenda-se com o sabor e a qualidade #ahazoutaste #bolocaseiro #bolosdecorados #confeitaria #docinhos #bolo #foodlovers #confeitariaartesanal #doces #zerolactose
A nossa confeitaria acaba de lançar uma linha completa de produtos zero lactose, incluindo bolos, tortas, cupcakes e muito mais. Agora você pode saborear os nossos doces sem se preocupar com as consequências da intolerância. Venha conhecer os nossos produtos e desfrute do melhor sabor sem desconforto! #ahazoutaste #bolocaseiro #bolosdecorados #confeitaria #docinhos #bolo #foodlovers #confeitariaartesanal #doces #zerolactose
Uma receita fácil e que todo mundo ama, escondidinho de carne moída. Confira os ingredientes que você vai precisar: 1kg de carne moída, 2 colheres de sopa de óleo, orégano e pimenta do reino a gosto, ½ cebola picada, ½ lata de milho sem o líquido, cheiro verde picado a gosto, sal a gosto, 2 colheres de sopa de extrato de tomate, 1 sachê de molho de tomate, 1kg de batata cozida e amassada, ½ caixinha de creme de leite, 50g de queijo parmesão ralado e 200g de queijo muçarela. Modo de preparar: Coloque em uma panela o óleo, cebola e refogue. Depois acrescente a carne moída, o orégano, a pimenta do reino, o cheiro verde, o milho e um pouco de sal. Misture tudo e deixe refogar até a carne ficar bem sequinha. Acrescente o extrato de tomate, o sachê de molho de tomate e misture novamente. Tampe a panela e deixe refogar por 3 minutos, depois desligue o fogo. Em outro recipiente misture a batata cozida e amassada, o creme de leite e o queijo parmesão. Agora é só espalhar na assadeira a carne moída, jogar por cima a muçarela, cobrir com o purê de batata e no final polvilhar com queijo parmesão ralado. Leve ao forno pré-aquecido a 180ºC por mais ou menos 15 minutos. Pronto, agora só experimentar essa maravilha. Gostou? Então salve já esse post para não esquecer.😉 #ahazoutaste #açougue #barbecue #bbq #churrasco #dicas #receitadecarnemoida #churrascoterapia #meatlover
Diferente do eau de parfum que possui uma fixação maior e essência mais demarcante, o desodorante colônia é uma ótima opção para quem quer se manter cheiroso no dia a dia sem precisar desembolsar uma fortuna. A média de concentração desse tipo de perfume é similar ao eau de toilette, permanecendo no corpo por até 8 horas e é uma das opções mais populares em solo brasileiro. Além disso, o desodorante colônia é super indicado para trabalho, cursos ou aqueles eventos em dias mais quentes, onde não há a necessidade de investir em uma fragrância muito intensa. #AhazouRevenda #eaudeparfum #perfume #eau #parfum #curiosidades #produtos #curiosidade
Empreendedorismo e maternidade são duas atividades que demandam MUITO tempo. por isso, se você deseja ter êxito na sua área e quer ser uma excelente mãe e profissional, essas dicas foram feitas para você: 1. Crie um planejamento diário ou semanal, o que achar mais fácil, e separe as funções da sua vida pessoal e profissional; 2. Defina limites de espaço e tempo. Se você tiver um espacinho extra na casa, invista em um escritório para você, onde será possível trabalhar sem interrupções ou a bagunça que a criançada deixa pela casa; 3. Mantenha as crianças entretidas com a atividade favorita delas, enquanto você tem liberdade e autonomia para focar nas suas tarefas; 4. Planeje as interrupções do seu dia, criando uma planilha ou explicando para seus familiares como funciona o seu horário de trabalho e em quais momentos você está disponível. #AhazouMktDigital, #AhazouCoach #maternidade #empreendedorismo #dicas
Você quer aumentar os resultados no treino de musculação para ter aquele shape que sempre sonhou? Então confira essas dicas de exercícios que separamos para te ajudar: 1- Supino Reto - É uma série que trabalha todo o peitoral e também tríceps e ombros. Esse é sem dúvidas um dos melhores exercícios para se desenvolver o músculo do peitoral, sem contar que também trabalha muito bem outros músculos, como deltoide anterior e tríceps. 2- Remada Curvada - Esse exercício ajuda no ganho de massa muscular nas costas. 3- Paralelas - Se você quer trabalhar os extensores do cotovelo, esse é o melhor exercício. 4- Maquina adutora - É um exercício geralmente utilizado pelas mulheres para a musculação, ele trabalha a parte interna das coxas. E aí gostou das nossas dicas? Salve e compartilhe esse post para seus amigos.💪 #AhazouSaude #boratreinar #nopainnogain #personal #personaltrainer #musculaçao #dicas #exercicios
Se você é como a gente, então você também adora saber as tendências do mundo da make. Por isso, separamos as principais para 2023. Confira: - Make gótica: ela já deu suas caras ano passado, mas esse ano ela vem com tudo e é uma das grandes apostas. Para entrar na tendência é só aplicar um lápis de olho preto e esfumar; - Maquiagem natural: ou "no makeup" é uma das principais apostas para esse ano. Ótima opção para quem prefere valorizar a naturalidade da pele. Para fazer essa make é simples, basta usar produtos leves de cobertura natural, tipo as bases e pós faciais; - Ombré lips: direto dos anos 90, o ombré lips vem pra ficar! É só usar uma cor mais escura no contorno dos lábios e a mais clara no meio. Pode apostar sem medo que não tem erro! - Lábios laqueados: essa é pra quem gosta daquele batom que dura a noite toda. A combinação batom + gloss aumenta a durabilidade e pode ser usado também com batom líquido. Só se jogar! A gente ama saber das tendências, mas também queremos saber: qual dessas você vai apostar esse ano? Comenta aqui 😉 #make2023 #TendênciaMaquiagem #tendência2023 #AhazouBeauty #maquiagem #maquiadora #makeup #makeoftheday
Como falar dos anos 90 sem falar do nosso melhor amigo que ornou as paredes nessa década? A cor chamada hunter green era tendência e trazia um tom de joia com o verde esmeralda, sendo versátil para combinar elementos de decoração de bronze com ouro, ampliando o efeito da vegetação e madeira da casa com a cor escura. Não é surpresa que somos apaixonados por essa paleta, afinal, era muito comum ver isso em filmes e novelas da época. #AhazouArquitetura, #AhazouDecora #decoracao #arquitetura #anos90 #curiosidade #curiosidades
Seja você um caminhoneiro iniciante ou não, é sempre bom estar por dentro de todas as dicas para garantir uma viagem mais segura e evitar dores de cabeça na estrada. Por isso, preparamos esse post com alguns tópicos que é sempre bom ter em mente, se liga: 1. NUNCA dirija com sono ou cansado: essa é uma das maiores causas dos acidentes e fatalidades nas estradas. Não seja negligente com sua limitação física e saiba a hora certa de parar para descansar; 2. Mantenha distância do veículo a frente: sabe aquele ditado de que você não está dirigindo apenas por você, mas também pelos outros? Ele é uma das maiores verdades dessa vida. Por isso, é fundamental que você mantenha distância o suficiente para frear o seu veículo a tempo de evitar uma colisão caso ocorra uma frenagem inesperada ou algum imprevisto com o veículo à sua frente; 3. Alimente-se bem: ninguém merece dirigir com fome e irritado por que está de estômago vazio, não é mesmo? Faça paradas regulares e opte por alimentos mais saudáveis, que não pesem no estômago e que causem sonolência. Assim você consegue manter energia o suficiente para retomar o seu trajeto e ainda previne uma série de doenças advindas da má alimentação. E aí, gostou das nossas dicas? Não deixe de nos seguir para conferir mais conteúdo como esse! #AhazouAuto #caminhoneiro #dicadecaminhoneiro #caminhão
Para o animal: O apadrinhamento de um pet oferece cuidados temporários, alimento, abrigo e atenção, além de proporcionar um ambiente confortável para o animal enquanto aguarda adoção em um lar permanente. Para o apadrinhador: O apadrinhamento de um pet pode proporcionar uma grande satisfação pessoal, ajudando a criar um forte vínculo emocional com o animal, sem a necessidade de assumir a responsabilidade a longo prazo que a adoção implica. Além disso, muitas organizações oferecem serviços de suporte para os apadrinhadores, como treinamento e orientação sobre cuidados com os animais. #AhazouPet #dogs #cats #ilovepets #petlovers #petoftheday #petsofinstagram
Aposto que você já deve ter visto por aí alguma celebridade com unhas cromadas. Mas além da estética encantadora, você sabe quais são os benefícios e durabilidade dessa técnica? Esse post reúne algumas informações necessárias e indispensáveis pra você que quer investir na técnica, vamos lá? 💅 Durabilidade: Uma das maiores vantagens das unhas cromadas é a durabilidade. Com os devidos cuidados, elas podem brilhar por semanas, mantendo sua aparência impecável. Esqueça a preocupação com retoques frequentes! 💃 Efeito Wow Instantâneo: Você gosta de atenção? Então prepare-se, porque esse tipo de unha atrai muitos olhares admirados e elogios por onde quer que você vá, sendo um verdadeiro impulso de confiança! 💁♀️ Brilho constante: O brilho das unhas cromadas permanece intacto por muito tempo, sem desbotar ou perder o efeito metálico. Então se é brilho que você quer, pode contar que as unhas cromadas dão conta do recado! 👏 Agende sua sessão hoje mesmo, mandando uma mensagem por DM ou através do número (inserir contato) e descubra por que essa tendência está fazendo tantas pessoas se apaixonarem pela técnica. ✨💅💖 #AhazouBeauty #UnhasCromadas #Beleza #Elegância #Estilo #NailArt #Cromado #Brilho #Sofisticação
Aumentar a durabilidade das unhas encapsuladas é uma preocupação comum para quem opta por essa técnica de nail art. 🌟 Acompanhe nossas dicas para garantir que suas unhas permaneçam intactas e lindas por muito mais tempo. 👇 🧐 Cuidado durante o processo: Durante a aplicação das unhas encapsuladas, é importante que você se certifique de que as camadas de gel ou acrílico sejam aplicadas de maneira uniforme e sem bolhas de ar, pois isso ajudará a evitar descolamentos precoces; 🛁 Manutenção adequada: Mantenha suas unhas limpas e bem cuidadas. Evite submergi-las em água por períodos prolongados, pois isso pode enfraquecer a aderência do gel ou acrílico. 💪 Proteção contra impactos: Evite atividades que possam causar impacto ou pressão excessiva nas unhas, como abrir latas ou usar as unhas como ferramentas, pois isso pode danificar a camada protetora e reduzir a durabilidade. 🧤 Use luvas e produtos químicos agressivos: Ao realizar tarefas domésticas ou trabalhos que possam ser abrasivos para as unhas, como jardinagem, use luvas protetoras para evitar danos e, também, para se proteger dos danos à saúde que os produtos químicos podem causar. Lembrando que, independentemente dos cuidados, você precisará de manutenção para suas unhas! Além do mais, a durabilidade pode variar dependendo do crescimento das unhas naturais e do desgaste diário. Portanto, é essencial seguir os cuidados recomendados e agendar manutenções regulares. 😉 #AhazouBeauty #UnhasEncapsuladas #BelezaDuradoura #NailArt #Manicure #Unhas #Nails
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