Frases e Posts de simples (Página 34)
? 'O que devo comer depois de treinar?' ✅ PÓS TREINO: ➡ Proteínas! Elas auxiliam na construção, crescimento e restabelecimento de tecidos depois da atividade física. Durante o exercício você lesiona seus músculos, forçando-os a se reestruturar com a fibra mais desenvolvida, mas isso só acontecerá se você tiver proteína para isso! ➡ Carboidratos! Eles auxiliarão o transporte da proteína para dentro do músculo! Prefira os carboidratos de baixo índice glicêmico, dessa fora a insulina é liberada lentamente e o o corpo sente a sensação de saciedade por mais tempo. ❌ EVITE: ➡ Álcool: Não é recomendado consumir esse tipo de bebida depois de malhar, pois o álcool sobrecarrega fígado e rim. E as partículas que ser romperam dos músculos (por conta das lesões provocadas durante os exercícios) são eliminadas pela urina. ➡ Carne com gordura: A gordura é digerida de maneira lenta pelo corpo para regenerar o músculo (mesmo nos treinos aeróbicos), você precisará de alimentos de rápida absorção. ➡ Alimentos feitos de farinha branca e doces: Pizzas, pães e doces são carboidratos simples e de alto índice glicêmico, assim como os doces. São alimentos que não promovem saciedade e que, se consumidos, servem para dar energia que deve ser gasta, para não virar gordura ➡ Açaí: É normal ver pessoas saindo da academia e sentando para comer açaí. O alimento, no entanto, é recomendado para o pré-treino, não para o pós. Por ser rico em açúcar e carboidrato, ele fornece energia de maneira rápida e para ser gasta. Se consumido depois do treino, acabará sendo convertido em gordura pelo corpo. Gostou da dicas? #postreino #alimentação #nutrição #ahazou #bandbeauty # personaltrainer #saúde #bemestar
Os pais tem um papel fundamental no estímulo do desenvolvimento da linguagem da criança. Algumas dicas simples podem ajudar a incorporar atividades nas tarefas do dia a dia. ? as músicas proporcionam, de forma divertida, uma excelente forma de se expressar e adquirir vocabulário; ? Adicionar descrição aos objetos, como por exemplo, o carrinho é pequeno e vermelho, é uma boa forma de enriquecer o vocabulário; ? Converse com seu filho. Este é o momento em que você poderá escutá-lo e perceber como anda seu desenvolvimento. Ficou com dúvida, ou precisa de ajuda com o acompanhamento do desenvolvimento do seu filho? Entre em contato. #Fonoaudilogia #AhazouFono #Fonoaudiologo #Fono #Desenvolvimentoinfantil
“Fala, pessoal! Passando aqui rapidinho pra contar pra vocês uma super novidade que descobri recentemente e, sinceramente, não sei mais viver sem. Antes de contar o que é essa surpresa, preciso desabafar um momento em que eu estava vivendo e acredito que muitos de vocês também estão passando ou, pelo menos já passaram em algum momento da vida. Com toda essa mudança que fomos obrigados a enfrentar nos dias atuais, eu não sabia mais como explorar a minha criatividade para vender os meus produtos e serviços. Me vi em uma situação de desespero até que, conheci o Ahazou. O Ahazou é um aplicativo de posts que funciona como uma agência de marketing digital de bolso. Ele é focado pro micro empreendedor, ou seja: fala a nossa língua. E o melhor de tudo, pagando apenas R$29,90 reais POR MÊS, é possível ter acesso à todos os conteúdos e toda a curadoria dos experts. Depois que eu comecei a ser um cliente prime, coloquei as dicas que eles me passaram em prática e todos os dias compartilho novos conteúdos nas minhas redes. Essa simples ação foi capaz de alavancar as minhas vendas e eu não poderia guardar só pra mim essa descoberta que fez o meu negócio se tornar um sucesso. Se você quer conhecer um pouco mais sobre o Ahazou e conquistar seus sonhos assim como eu fiz, me envie uma mensagem que retornarei com um link exclusivo!” Copie essa legenda e siga o roteiro e suas redes! ? #dicas #dicasahz #dicahazou #ahazou #roteiroliveahz #roteirostories #stories
Alguns cuidados simples vão garantir um tempo de vida útil muito maior para sua peça favorita de praia! #carrosselahz #lavenderia #ahazouservicos #ahazou
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Sempre que precisar, lembre-se dessa simples meditação para descansar. Respire profundamente para ancorar, acredite na sua luz e receba o que o Universo tem para te oferecer de bem e bom para a tua evolução. Namastê. ? #AhazouSaúde #Yoga #Mantra #Meditação #BoaNoite #Motivação #Namastê #SaúdeeBemEstar
Esse docinho MARAVILHOSO e super simples de fazer tem uma data para ser comemorada nos EUA. Isso mesmo, anualmente, no dia 8 de dezembro é considerado o Dia Nacional do Brownie. #ahazoutaste #bolocaseiro #confeitaria #docinhos #brownie
Todo mundo sabe que cachorros envelhecem mais rápido que pessoas. Mas a lenda de que 1 ano do cachorro é igual a 7 anos de uma pessoa nada mais é do que lenda. Não é tão simples assim. Veja como realmente funciona ? #petlovers #ahazoupet #idadedosanimais #cao #dog
A moral desta história é clara e simples de entender. Tendemos a nos acostumar e aceitar determinadas situações que não nos fazem tão bem como esperamos que elas façam. Mas, diferente dos sapos nós podemos decidir qual o momento certo para se retirar dessas situações. Viva. #frases #motivacional #ahazou #carrosselahz #decisões
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Os gatinhos não possuem o hábito muito constante de ingerir água de um pote (ou de qualquer outro local), por isso é grande a tendência que possuem para desenvolver problemas renais. Ao darmos a ração úmida frequentemente aos nossos gatos, estamos os alimentando e ao mesmo tempo hidratando. Por isso, caso seu gatinho só coma ração seca e não beba muita água, converse com seu veterinário sobre introduzir a ração úmida na alimentação dele. Esse simples ato pode reduzir (e muito) as chances do seu felino desenvolver algum problema renal. #gatos #racao #dicas #ahazoupet #cats #cuidados #vet
Venha nos visitar e se apaixone pelo sabor e maciez dos nossos bolos caseiros. São diversos sabores para deixar o seu dia ainda mais gostoso. #bolocaseiro #confeitaria #foodlovers #ahazoutaste #bolosimples #sabor #qualidade #opções #bolinhocaseiro
Um ambiente familiar equilibrado, trás um bem estar e faz com que tudo seja melhor. Se quer ter um ambiente familiar assim, não perca tempo e agende já uma sessão. Saiba que a terapia de constelação familiar, não é apenas uma terapia de exposição de problemas e conversas, é feita toda uma analise comportamental que se repete de gerações passadas e podem se repetir em gerações futuras. E diferente das demais terapias, a constelação familiar não é longa e não requer muitas sessões, podendo ser breves, rápidas e simples. #terapia #ahazou #constelaçãofamiliar #convite
Pode parecer um ato simples, mas a higienização das mãos é a ação mais eficiente para o controle de infecções e prevenção da transmissão de germes. Compartilhe essa data! ? #DiaMundialdeHigienizaçãodasMãos #compartilhe #conscientizacao #campanha #ahazou #facaparte
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