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posts, legendas e frases de nutrição para whatsapp, instagram e facebook: A banana é fonte de potássio e de vitaminas do complexo B e C, perfeita para baixar a pressão arterial. ?
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Comer uma banana entre as refeições ajuda a manter os níveis adequados de açúcar no sangue, combatendo o cansaço, a banana acalma o estômago e ajuda na digestão. As bananas não são apenas incrivelmente saudáveis elas são um dos alimentos mais fáceis de adicionar à dieta.

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A banana é fonte de potássio e de vitaminas do complexo B e C, perfeita para baixar a pressão arterial. ? - Comer uma banana entre as refeições ajuda a manter os níveis adequados de açúcar no sangue, combatendo o cansaço, a banana acalma o estômago e ajuda na digestão. As bananas não são apenas incrivelmente saudáveis elas são um dos alimentos mais fáceis de adicionar à dieta.
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Não existem restrições na nutrição comportamental. Afinal, o objetivo é ter um vínculo saudável com a comida, essa é uma excelente forma de começar a melhorar a alimentação independente da idade. As escolhas inteligentes devem ser feitas não por obrigação ou devido a dietas restritivas, e sim ao conhecer o próprio corpo e suas necessidades. Pessoas que não conseguem colocar dietas em prática ou que não conseguem se organizar para estabelecer uma alimentação saudável costumam ter bons resultados com esse método. ?‍⚕️ #AhazouSaude #bemestar #nutricao #alimentacaosaudavel #saude #viverbem

A comida não é inimiga de ninguém, apenas aprenda a escolher com sabedoria e vera que a comida é sua maior aliada para uma vida mais saudável. #alimentacaosaudavel #bemestar #nutricao #AhazouSaude #saude #viverbem #qualidadedevida #comerbem #postdefrase #motivacional #frases #boanoite #frasesdeboanoite

Sexta é dia de dar uma flexibilizada na dieta, não de comer até o reboco da parede! 😂 #AhazouSaude #sextou #bemestar #alimentacaosaudavel #nutricao

Que essa refeição esteja presente no seu prato todos os dias! ? #AhazouSaude #bemestar #nutricao #alimentacaosaudavel #viverbem #saude #diainternacionaldafelicidade #felicidade #feliz #20demarco #motivacional #frase

Um especialista na nutrição comportamental, através de estratégias irá te ajudar a entender a sua relação com a alimentação, e fará com que você por si mesma abandone os hábitos ruins e se apegue somente aquilo que faz bem para sua vida.😉 #AhazouSaude #alimentacaosaudavel #bemestar #nutricao #saude #viverbem #nutriçaocomportamental

E acredite que dá pra ser feliz assim hein?! De dieta, comendo o que gosta e perdendo peso! ? #AhazouSaude #bemestar #nutricao #alimentacaosaudavel #viverbem #saude #diainternacionaldafelicidade #felicidade #feliz #20demarco #motivacional #frase

Inserir fibras no seu cardápio alimentar traz uma série de benefícios inestimáveis para a sua vida, como controle da diabetes, prevenção do câncer de colón e até ajuda no processo de emagrecimento. Mas você sabia que as fibras também ajudam no colesterol? Isso acontece, pois ao serem ingeridas, as fibras formam um bolo de gel no estomago e são responsáveis pela captação da gordura dos alimentos e da absorção do mau colesterol (LDL). #AhazouSaude #alimentacaosaudavel #bemestar #nutricao #saude #viverbem

Emagrecimento saudável não conta apenas com a reeducação alimentar e alimentação com baixa caloria, é preciso unir com exercícios aeróbicos e cardios. A união dos dois garantirá a perda de pesa e também um reajuste na saúde do seu corpo. #dicas #emagrecimento #saudável #AhazouSaude #nutricao #saude

Entre os benefícios que o óleo de coco pode trazer, o mais conhecido é reparo nos fios danificados, uma vez que ele ajuda a evitar a perda de proteínas e água dos cabelos, além de servir como um lubrificante. O óleo de coco também trata as peles secas, escamosas e ásperas por hidratar o tecido, apresentando efeitos antissépticos. Outro benefício desse produtinho está ligado ao Alzheimer. Isso mesmo! Segundo estudos feitos pela plataforma PubMed, os ácidos graxos presentes no óleo de coco são os únicos que podem ser absorvidos e metabolizados pelo fígado, sendo convertidos em cetonas, que são importantes fontes de energia alternativa para o cérebro, podendo ser benéficas para as pessoas que estão desenvolvendo ou já possuem problemas de memória, como o Alzheimer. #oleodecoco #dicas #ahazou #saude #bemestar #bandbeauty

Você sabia que existem vários tipos de fome? Veja como identificar a fome e como lidar com cada tipo! #carrosselahz #AhazouSaude #bemestar #viverbem #nutricao #alimentacaosaudavel #saude #dicas #tiposdefome #fome #comida

O açúcar é um vilão na alimentação se consumido em excesso! Pode acarretar problemas como obesidade por ser extremamente calórico. Pode causar cansaço corporal por ter um alto índice glicêmico. Te deixa estressado e ansioso por fazer seu corpo produzir uma quantidade de cortisol acima do normal, o que contribui para desencadear esses transtornos mentais. Então muita atenção com a quantidade de açúcar que você ingere diariamente! #AhazouSaude #bemestar #nutricao #alimentacaosaudavel #saude #viverbem #acucar

O sanduíche de atum e abacate é perfeito para restabelecer a energia que o seu corpo precisa! Os ingrediente são: 1 lata de atum 2 cebolinhas verdes picadas 2 colheres (sopa) de maionese 1 colher (chá) de sal 1 abacate maduro 1 colher (sopa) de suco de limão 4 fatias de pão de centeio sem casca Modo de preparo: Desmanche o atum em uma tigela. Misture a cebolinha, 1 colher de maionese e o sal. Corte o abacate ao meio, fatie e jogue o suco de limão por cima. Recheie duas fatias do pão com a mistura do atum, cubra com as fatias de abacate e espalhe o restante da maionese. Feche o sanduíche com as outras duas fatias e está pronto! 🥑 #AhazouSaude #abacate #sanduiche #ressaca #receitas #saudavel

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