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Alimentos ricos em nutrientes como ômega-3, vitaminas A e C, zinco, selênio, ferro e glutamina podem ser grandes aliados no combate à doenças típicas de inverno. Alguns alimentos que são fontes desses nutrientes são: peixes, principalmente a sardinha, linhaça, chia, vegetais avermelhados e alaranjados, frutas cítricas e as oleaginosas. O consumo de proteínas de alto valor biológico também é muito importante, como as carnes e o ovo.A recomendação diária desses alimentos é de três frutas diferentes, uma porção de carne, peixe ou ovo e um punhado pequeno na palma da mão de oleaginosas. Os probióticos, que são micro-organismos vivos presentes nos iogurtes, leites fermentados, coalhada e kefir, possuem papel de destaque, uma vez que a saúde intestinal também está associada à proteção imunológica. #dicas #imunidadenoinverno #ahazou #saudeebemestar

O câncer colorretal é considerado silencioso, pois seus sintomas podem aparecer até 10 anos após a instalação da doença. Por isso, é importante realizar o exame de colonoscopia regularmente a partir dos 50 anos e, para pacientes com histórico de câncer na família, a partir dos 40. Através da colonoscopia é possível fazer o diagnóstico precoce da doença. Não descuide da sua saúde, ao menor sinal de alteração no funcionamento do intestino, procure um médico. ?‍⚕? #saude #bemestar #Ahazou #marçoazul #cancercolorretal #combateaocancer

Quando o Câncer é descoberto no início, há mais chances de cura. A prevenção é o melhor tratamento! #AhazouSaude #bemestar #cuidese #qualidadedevida #saude #viverbem #diamundialdocâncerdeovário #prevenção #cuidese

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Aproveitando o ritmo da tão esperada sexta-feira, que tal tirar um tempinho para se curtir um pouquinho💗? #sextou #sextafeira #AhazouSaude

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