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Comece o ano cuidando de você. Aagenda de janeiro está aberta. #AhazouSaude #viverbem #qualidadedevida #bemestar #cuidese #saude

Um dos tratamento mais eficazes para o combate da Leucemia é o transplante de medula óssea. ❤️Procure o hemocentro do seu estado, ou mais próximo de sua cidade, e agende uma consulta de esclarecimento ou palestra sobre doação de medula óssea. Ajudar a salvar uma vida é bem mais simples do que parece! #fevereirolaranja #fevereirolaranjaeroxo #combatealeucemia#AhazouSaude #bemestar #cuidese #qualidadedevida #saude #viverbem

Mas nossa agenda está aberta, então ainda dá tempo de garantir um horário! #AhazouSaude #viverbem #qualidadedevida #bemestar #cuidese #saude

O último trimestre da gestação é a hora em que você deve fazer algumas coisas para tornar o trabalho de parto o mais tranquilo possível. Por isso, separamos aqui 3 dicas para facilitar a chegada do seu bebê. Confira! 1 - Movimente-se: Yoga e pilates são ótimas atividades para você manter o seu corpo em movimento. A caminhada também é uma ótima opção. Se movimentar nesse período é importante para estimular a dinâmica uterina, melhorar a circulação e aumentar a sensação de bem-estar. A caminhada inclusive ajuda a encaixar o bebê certinho na pelve. 2 - Fortifique a musculatura do assoalho pélvico: a musculatura forte dá mais apoio ao útero e reduz a pressão sobre a bexiga. Um bom jeito para fortificar a musculatura é fazer exercícios com a bola de pilates: sente na bola e balance os quadris de um lado para o outro. Você também pode fazer movimentos circulares com os quadris. 3 - Durma bem: É comum que no último trimestre da gestação você sinta mais sono. Então aproveite para dormir sempre que conseguir. Estudos indicam que gestantes que dormiram menos que 6 horas por dia no último mês, tiveram trabalhos de parto mais longos. E aí, gostou das dicas? Aproveite e salve esse post para conferir sempre que precisar. #gestante #trabalhodeparto #gravidez #AhazouSaude #qualidadedevida #cuidese #bemestar

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