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Exercícios físicos como musculação, cross fit, academia, entre outros ajudam na prevenção da incontinência urinária. Quando o exercício é feito corretamente e com a carga correta, o reforço pélvico será maior e isso pode ajudar na prevenção. Mas é necessário tomar cuidado para que lesões na musculatura não aconteçam. 💚

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Geralmente, os sintomas da menopausa aparecem alguns meses antes da mulher entrar nessa fase. Por isso, fique atenta a esses 3 sintomas: 1. Menstruação irregular – a menstruação pode vir com mais ou menos frequência e durar mais ou menos dias do que antes. 2. Ondas de calor – essas ondas de calor podem vir de repente e sem motivo aparente. Mas pode ser que nem todas as mulheres apresentem esse sintoma. 3. Suores noturnos – esse sintoma são ondas de calor que acontecem durante o sono, podendo até interrompe-lo. Ao menor indício de qualquer um desses sintomas, procure ajuda profissional. Se cuide!🌸🩺 #menopausa #sintomasdamenopausa #sintomas #AhazouSaude #bemestar #qualidadedevida #cuidese #saude #viverbem

Que tal começar algum hábito saudável? Temos algumas dicas para você começar ⬇ ?Ter uma alimentação saudável ? Fazer exercícios regularmente ? Beber com moderação ?Beber mais água ?Não fumar ?Manter o peso corporal saudável Gostaram das dicas? Que tal aderir algum? #hábitos #saúde #ahazousaúde #ahazou #bandbeauty #alimentação #exercícios

Prevenir é questão de consciência! Dia mundial da pneumonia! 12 de novembro - dia mundial da pneumonia #AhazouSaude #viverbem #qualidadedevida #bemestar #cuidese #saude

A melanina é um pigmento encontrado na nossa pele e que tem a função de protegê-la contra os raios solares, além disso, ela é responsável pela coloração dos nossos olhos e pele. Os portadores do albinismo apresentam pouca ou nenhuma melanina em sua pele, devida a uma perda no gene que produz esse pigmento. #diamundialdeconscientizaçãodoalbinismo #AhazouSaude #saude #qualidadedevida #curiosidade

Mas isso não significa que você não precise de cuidados! Usar preservativo é uma maneira fácil, prática e acessível de evitar essas e outros tipos de Infecções Sexualmente Transmissíveis. #AhazouSaude #bemestar #cuidese #qualidadedevida #saude #viverbem

Que tal aproveitar o Dia Nacional da Saúde para retomar aquele projeto de vida e hábitos saudáveis? Pequenas mudanças de atitudes podem fazer toda diferença. Confira abaixo algumas dicas que separamos para te ajudar a dar o primeiro passo: - Alimente-se bem; - Priorize suas noites de sono; - Inclua na sua rotina atividades que proporcionem sensação de bem-estar; - Realize alguma atividade esportiva; - Evite excesso de álcool e tabaco.
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O coach de fortalecimento mental Andrew D. Wittman criou o que ele chama de "Regra de 2 minutos". Ele afirma que, quando estamos frente à uma situação estressante, ou de conflito, fazer uma pausa de 2 minutos ajuda o cérebro a tirar o foco do problema e começar a pensar em soluções possível, com isso, é possível aumentar a produtividade e diminuir o estresse mental. E aí, você já praticou a regra dos 2 minutos? #diamundialdecombateaoestresse #AhazouSaude #viverbem #qualidadedevida #bemestar #cuidese #saude

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