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?1. Não requer preparo físico. ?2. Não tem gastos. ?3. Emagrece. Estudo da Universidade de Ohio (EUA) mostrou que após seis meses de caminhada um grupo de mulheres perdeu 10% do peso que tinha no início do programa. Quem pesava 60 quilos chegou aos 54. ?4. Relaxa. Quem caminha tem uma sensação de calma e felicidade. Uma recente pesquisa americana mostrou que a caminhada diminui os sintomas clínicos de pacientes com quadro moderado de depressão. ?5. Melhora a qualidade do sono. #ahazou #caminhada #saude

Não fuja das festas no final de semana! Adapte os drinks para uma versão sem álcool, com tônica, sucos e água com gás! Isso vai ajudar a te distrair segurando alguma coisa na mão e fazendo com que você não se sinta descolada! #drinksemalcool #ahazou #saude

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