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É natural que sintamos mais fome durante as estações frias, uma vez que nosso corpo acelera o processo de digestão. Isso porque ele precisa produzir energia em maior quantidade para manter nosso corpo aquecido. Porém, nem tudo o que consumimos é transformado em energia e , muitas vezes, acabamos ganhando peso durante o inverno. Para te auxiliar, trouxe algumas dicas de chás que podem te ajudar a combater o inchaço e promover uma desintoxicação do organismo. Arrasta pro lado e confere.

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Que tal aproveitar esse dia para se mexer um pouco? Um exercício bom para fazer em casa é o agachamento pois ele não necessita de nenhum acessório para ser realizado. Coloque os pés a distância do quadril e os dedões apontando ligeiramente para fora. Fazer agachamento é uma ótima maneira de melhorar a postura, fortalecer os músculos da pera e coxa e na queima de gorduras localizadas. Dobre os joelhos mantendo o calcanhar no chão. Os joelhos devem ficar na altura dos pés, mas não os ultrapassar (o bumbum deve ser jogado para traz). Agache de 10 a 15 vezes e descanse de 30 a 60 segundos faça essa repetição 5 vezes. #saude #bemestar #diadoprofissionaldeeducaçaofisica #AhazouSaude #exercicios #qualidadedevida #viverbem #cuidese

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