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assuntos variados de Saúde e Bem-Estar : posts, legendas e frases de hemorragia cerebral , dicas , viver bem , para whatsapp, instagram e facebook

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Existem alguns sintomas que pode ajudar a pessoa a identificar se está tendo um AVC. Selecionamos 5 que pode te ajudar: Uma dor de cabeça forte por vários dias; Dormência ou formigamento no corpo; Tremor nas mãos; Vômitos; E a falta do equilíbrio. Se esses e outros sintomas persistirem, procure a ajuda do médico para que possa te ajudar a tempo.

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A sua saúde mental reflete diretamente na qualidade de vida, por isso é muito importante amenizar uma rotina estressante. Essas dicas podem te ajudar: 1) Alimente seu corpo de maneira saudável, uma dieta equilibrada mantém a imunidade alta, proporciona mais energia e possibilita que o seu organismo fucione direitinho; 2) Mova o seu corpo, separe uma parte do dia para fazer algum exercício físico, eles te ajudarão a liberar hormônios de felicidade e prazer, como a endorfina e a serotonina; 3) Medite e/ou faça exercícios de respiração, já que a respiração profunda tente a acalmar o emocional e o corpo, liberando substâncias calmantes, relaxando os músculos e desacelerando os batimentos cardíacos; 4) Não se afaste de amigos e familiares, crie uma relação de apoio no seu ciclo social; 5) Faça do sono uma prioridade, torne a hora de dormir relaxante, desligando eletrônicos, tomando um banho quente e escurecendo o ambiente. Olhar mais para você não é egoísmo, é um ato de amor próprio! 💖 #AhazouSaude #bemestar #cuidese #qualidadedevida #viverbem #saude #saudematerna #maternidade #maes

Em um mundo agitado, conquistar noites de sono reparador tornou-se um desafio para muitos. Este desafio de 7 dias propõe uma jornada transformadora para melhorar a qualidade do seu sono e revitalizar corpo e mente Confira o roteiro do desafio que deve ser seguido nesses próximos 7 dias: 🌙 Dia 1: Estabeleça uma rotina noturna. Para isso, defina um horário para dormir e acordar, procure evitar telas pelo menos 1 hora antes de deitar e crie um ambiente escuro e silencioso no quarto. 🌟 Dia 2: Prepare seu quarto, invista em travesseiros e colchões confortáveis. 🍵 Dia 3: Controle a cafeína e invista em um jantar mais leve, além disso, evite comer 2h antes de dormir. 🛀 Dia 4: Ritual de relaxamento pré-sono. Experimente técnicas relaxantes, como um banho quente, escute uma música suave ou invista em uma leitura leve para desligar sua mente. 📵 Dia 5: Afaste-se ainda mais das telas. Desligue seus eletrônicos pelo menos 1 hora antes de dormir. 🧘‍♀️ Dia 6: Pratique Atividades Relaxantes, como uma ioga ou meditação. Evite exercícios intensos algumas horas antes de dormir. 🔄 Dia 7: Avaliação e Ajustes. Chegando no final do desafio, faça uma avaliação de como foi seu sono ao longo da semana e faça ajustes se necessário. Ao completar este desafio, você estará no caminho para desfrutar de noites de sono reparador e uma sensação renovada ao acordar. 💤🌙 #AhazouSaude #DesafioDetox #DesafioSaudável #Dicas #Desafio #bemestar #cuidese #qualidadedevida #saude #viverbem

Durante a digestão, diversos órgãos estão em ação. Para estimular o trânsito dos alimentos, alguns alimentos atuam na quebra das moléculas, assim evitando aquela sensação de inchaço, por isso são boas opções para incluir no cardápio. #AhazouSaude #qualidadedevida #bemestar #cuidese #saude

Cada dia é uma oportunidade para se cuidar. Integre práticas de autocuidado à sua rotina, seja através da meditação matinal, cuidados com a pele ou simples momentos de tranquilidade. Sua jornada de bem-estar começa agora! 🌷🌄 #RotinaDeCuidados #VidaEquilibrada #AhazouSaude #bemestar #cuidese #qualidadedevida #saude #viverbem

E existem outros também: fique atenta ao desconforto durante relações sexuais, coceira e secura vaginal. É comum também diminuição do tamanho dos seios, aumento de peso. Caso sinta algum dos sintomas procure um ginecologista. #Climatério #AhazouSaude #Dicas

Uma vida saudável vai além da prática de exercícios físicos, é necessário cuidar da parte interna também. Por isso não deixe para depois o cuidado com a sua saúde. Agende agora mesmo um horário, acesse o link em nossa bio ou nos chame pelo WhatsApp para conhecer os nossos serviços. #AhazouSaude #saúde #consulta #qualidade #bemestar #cuidese #viverbem

O câncer, infelizmente, é uma realidade e nós precisamos falar sobre ele. Conscientizar e realizar o diagnóstico precoce salva vidas! 💙 #combateaocancer #cancer #AhazouSaude #bemestar #qualidadedevida #cuidese #viverbem #saude

Eles se dedicam para manter em dia nossa saúde sexual e merecem nosso respeito em todos os dias do ano 😉 30 de outubro dia do ginecologista #AhazouSaude #diadoginecologista #ginecologia #qualidadedevida #viverbem #bemestar #saude

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