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- Beba muita água; - Faça ajuste na alimentação; - Areje os ambientes; - Evite os "choques térmicos" #AhazouSaude #viverbem #qualidadedevida #bemestar #cuidese #saude

Aquela vontade de correr pro mar!! #mar #ahazou #praia

Alimentos de origem animal, como leite e ovos, além de verduras com folhas escuras, são ricos nessa vitamina. #colorahz #saude #ahazousaude #bemestar #saudavel #alimentacao

Neste Dia Mundial da Água é sempre bom lembrar que nosso corpo é composto por 70% deste líquido maravilhoso. Por esse motivo, manter a hidratação do organismo é essencial para nossa saúde, mas nem todos tem a facilidade de ingerir quantidades maiores de água e se esse for seu caso, já salva essa dica de ouro! 💦 Se a dificuldade de ingerir água é complicada no seu dia, pense em outras alternativas saudáveis e estimulantes para se hidratar. Que tal intercalar o consumo de água com sucos naturais? Ou até mesmo chás gelados com frutas (em pedaços)? Experimente também manter água saborizada por perto, assim você vai adquirir o hábito sem abandonar a água. 💦 👍Gostou das nossas dicas? 🛎️Ative as notificações e não perca nossas próximas postagens. #agua #recursonatural #diamundialdaagua #dicas #dicasdesaude #bebaagua #AhazouSaude #qualidadedevida #dicas #viverbem #chas #aguasaborizada

Para este setembro tenha em mente que equilibrar a saúde com o bem estar é necessário, assim podemos ser feliz e encarar qualquer dificuldade. #motivacional #bemvindosetembro #AhazouSaude #saude #bemestar

Quer mudar os seus hábitos? Conheça o nosso desafio de 4 semanas! Durante esse período, mergulharemos juntos em metas que irão revolucionar sua atividade física, alimentação, hidratação e bem-estar mental. Preparado para se tornar a melhor versão de si mesmo? 💪🍏 Na primeira semana, nossa recomendação é que você faça caminhadas regulares, o ideal é que consiga realizar 10000 passos por dia, mas se isso for muito, experimente 5000. O importante é sair de casa e mexer esse corpo! A segunda semana concentra-se em cultivar hábitos alimentares conscientes, incorporando porções adicionais de vegetais em cada refeição, nutrindo o corpo de maneira vibrante e equilibrada. 🍏🥦 Na terceira o foco é na hidratação, por isso, procure atingir a meta diária de 2 litros de água. Você pode experimentar água saborizada para te ajudar nesse desafio. 💧💦 Por fim, a última semana foca na saúde mental, introduzindo práticas diárias de meditação ou mindfulness. Se você não gosta muito de meditar, procure reserve um momento de silêncio e livre de telas para se conectar com o seu interior. 🌱 #AhazouSaude #DesafioDetox #DesafioSaudável #Dicas #Desafio #bemestar #cuidese #qualidadedevida #saude #viverbem

Nenhuma mulher está sozinha nessa batalha. Vamos juntas combater o Câncer de Ovário. #AhazouSaude #bemestar #cuidese #qualidadedevida #saude #viverbem #diamundialdocâncerdeovário #prevenção #motivacional #frases #conscientização

Manter uma vida ativa e saudável é um ato de cuidado e amor! ✨ #vidasaudavel #ahazou #saude #bemestar

Envelhecer é algo que ninguém pode evitar ou fugir. Receba-o de braços abertos e sintonize seus pensamentos e emoções, certifique-se de que eles são positivos quanto ao processo. Concentre-se em tudo que você pode fazer e não nas limitações que podem acontecer. ?‍⚕️ #AhazouSaude #viverbem #qualidadedevida #bemestar #cuidese #saude

Entre 19 a 42% dos adultos obesos sofrem discriminação e gordofobia e essa taxa é ainda mais alta entre mulheres, o que está ligado diretamente à imposição de padrões e a busca por esse padrão. A gordofobia reflete principalmente no bem-estar mental e acaba se associando a sintomas depressivos, altos índices de ansiedade, baixa autoestima, isolamento social, estresse, uso de drogas e compulsão alimentar. #AhazouSaude #saudemental #obesidade #gordofobia #bemestar #cuidese #qualidadedevida #saude #viverbem

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