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Os episódios depressivos em bipolares comprometem as atividades diárias, separamos 6 dicas para te ajudar com esses crises. 1 - Faça alguma atividade que seja agradável para você, como ouvir uma música animada, tocar um instrumento, dançar, sair para caminhar, assistir a comédia, entre outros; 2 - Faça cartões de lembretes e deixe nos locais que você mais frequenta da casa e do trabalho, lembretes como: "isso vai passar", "esse sentimento é temporário", "é só meu pensamento que está disfuncional", "essa não é a minha realidade"; 3 - Escreva o que você está sentindo naquele momento, pode ser em um diário ou numa folha de papel qualquer, mas coloque para fora o seu sentimento; 4 - Meditação guiada que estimule mudanças, autoestima e autoconfiança pode ajudar; 5 - Peça ajuda, não pense que tenha que encarar esses sentimentos sozinho; 6 - Faça atividade física, o exercício físico é um grande aliado para ativar o corpo e tirar a sensação depressiva do cérebro.

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Esse sim é o gosto certo para se ter: cuidar de você e priorizar a sua saúde, sempre! 👊🏻✅😉 #AhazouSaude #bemestar #cuidese #qualidadedevida #saude #viverbem

Uma alimentação balanceada pode trazer diversos benefícios para a sua saúde mental. A alimentação correta pode melhorar o humor, combater a depressão e ainda manter o organismo em equilíbrio. Fique de olho no prato! #alimentacaosaudavel #ahazou #estresse

Seja em qual fase for que esteja a sua vida, é sempre bom poder contar com uma ajudinha extra e temos aqui algumas indicações de séries para você assistir que irão te incentivar a cuidar mais da sua saúde / bem-estar, além de te inspirar a ir mais longe. Confira algumas séries que listamos para você assistir na Netflix: 👇🏻👇🏻👇🏻 ✅ 1 - O segredo Com diversos depoimentos de pesquisadores, filósofos e escritores, esse documentário vai te fazer enxergar as coisas ao seu redor de uma forma diferente, ajudando-o a eliminar a negatividade e atitudes tóxicas que tendemos a ter na vida ✅ 2 - Minimalism Nesse ótimo documentário, é possível acompanhar diversos relatos de pessoas que acreditam que bem materiais não trazem felicidade, o que nos faz pensar se tudo o que tanto consumimos é realmente importante para nós ✅ 3 - Cosmos Nessa série / documentário de 13 episódios, um astrofísico faz revelações surpreendentes sobre o tempo e espaço, mostrando como o universo é incrível em seus mínimos detalhes e fazendo a gente começar a dar mais valor até mesmo nas coisas mais simples ao nosso redor E você, já assistiu alguma série dessa nossa lista ou possui alguma outra indicação? Conta pra gente aqui nos comentários! 😊 #séries #saúde #bem-estar #viverbem #qualidadedevida #cuidese #AhazouSaude

A ideia de que todos devem beber dois litros de água por dia é um mito! Cada corpo funciona de maneira diferente e calcular por peso te dará uma boa ideia do quanto é necessário para ficar com a saúde em dia. #colorahz #saude #ahazousaude #bemestar #saudavel #alimentacao #AhazouSaude

A folia acabou, e o corpo pode ficar debilitado por conta da bebida, sol e das comidinhas gordurosas. Nos dias que seguem é importante caprichar na desintoxicação, beber muita água e abusar das comidinhas saudáveis! #saudavel #ahazousaude #ahazou

Você é o seu maior bem e a sua companhia para a vida toda, por isso, certifique-se de que você está no topo das suas prioridades e que esteja fazendo todo o possível para se manter saudável de corpo e mente! 😉💙 #AhazouSaude #bemestar #cuidese #qualidadedevida #saude #viverbem

As mulheres que engravidam e têm o vírus suprimido podem ter seus bebês sem transmissão do HIV. Claro que é preciso acompanhamento durante toda a gestação, mas a transmissão não é uma regra. Dia internacional da luta contra a aids. #AhazouSaude #bemestar #cuidese #qualidadedevida #saude #viverbem #DiaMundialdeLutaContraaAids

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