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Em excesso, o sódio pode causar diversos problemas e até doenças cardiovasculares. E sua falta pode até ser fatal. Por isso, é importante controlar a quantidade consumida e sempre checar seus exames de sangue.

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Aprenda a amar suas particularidades! ? #autoestima #autocuidado #AhazouSaude #viverbem #bemestar #qualidadedevida

10 de Outubro - Dia Mundial da Saúde Mental Ter pensamentos negativos criam situações que muitas vezes não são reais, mas acreditamos que são. Eles são os piores inimigos de uma boa saúde mental. Pense positivo, pense bem, seja feliz. #diamundialdasaudemental #viverbem #saudemental #frases #AhazouSaude

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No inverno o sistema imunológico pode ficar mais afetado e fraco quando comparado com as demais estações. Por isso, para melhorar a imunidade e o sistema imunológico, é importante adotar hábitos saudáveis que fortaleçam as defesas do organismo. Algumas dicas são: - Consumir alimentos ricos em vitaminas e minerais, como frutas cítricas, verduras, peixes, ovos, cogumelos e alho; - Tomar sol regularmente, para estimular a produção de vitamina D, que é essencial para o sistema imune; - Praticar atividade física moderada, para aumentar a circulação sanguínea e a oxigenação dos tecidos; - Dormir bem, para favorecer a regeneração celular e a liberação de hormônios que regulam o sistema imunológico; - Evitar o estresse e a ansiedade, que podem prejudicar a resposta imune e favorecer infecções; - Beber muito líquido, no mínimo 2 litros de água por dia; - Reduzir o consumo de álcool e cigarro, que são substâncias tóxicas e inflamatórias. Essas dicas podem ser aproveitadas para outras estações, todo cuidado com o corpo, saúde e bem-estar precisam ser prioridades a todo momento. Vale acrescentar que em alguns casos algumas pessoas possuem uma deficiência maior de vitaminas D, B12 e C, que infelizmente apenas com a alimentação e o sol diário não são repostas, por isso, aconselhamos que procure um médico e faça exames de sangue para saber se será preciso ajuda de medicamentos que aumentam essas vitaminas. #bemestar #saude #qualidadedevida #AhazouSaude #viverbem #dicas

Com tanta tecnologia, a cada dia somos mais bombardeados por imagens e mensagens que nos incentivam a alcançar o "padrão de beleza" imposto. Hoje, estou aqui para te dizer que você não precisa alcançar esse padrão. Nem você, nem eu. Cada pessoa possui o seu próprio biotipo e é a nossa singularidade que faz a nossa beleza. Respeite seu corpo, seja gentil com você e aprenda a amar o seu biotipo! ? #amorproprio #autoestima #AhazouSaude #qualidadedevida #bemestar #cuidese #biotipo

Depois que pegar o jeito, vai ficar cada vez mais fácil e natural. Essa prática traz muitos benefícios, independente da anatomia. #editaveisahz #kegels #bemestar #AhazouSaude #qualidadedevida

A esofagite pode acometer qualquer pessoa, mas alguns fatores oferecem mais risco para o aparecimento da doença. Alguns dele são: - Obesidade - Doenças autoimunes - Ingestão de produtos químicos - Sistema imunológico reprimido - Excesso de vômito (bulimia) - Dieta inadequada - Cigarro e álcool Nos casos onde os fatores de riscos são causados por maus hábitos, uma mudança de hábitos pode ajudar na prevenção da doença. #bemestar #cuidese #qualidadedevida #saude #viverbem #AhazouSaude #dicas #cuidados #curiosidades #tratamentos #esôfago #esofagite

Você não pode evitar o envelhecimento, por isso abrace e aceite esse processo. Concentre-se no que você pode fazer, sintonize seus pensamentos e emoções e pense positivo. 🤗💚 #envelhecimentosaudável #envelhecimento #velhice #idoso #idosos #saudável #saúde #terceiraidade #AhazouSaude #viverbem #saude #qualidadedevida #cuidese #bemestar

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