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Autocuidado é o segredo para uma vida mais leve e saudável. A prática de simples hábitos, pode mudar todo o rumo de sua saúde física e mental. 1❤️Movimente o corpo, dançando, correndo, pedalando ou caminhando, não importa como, mas movimente-se; 2❤️Escreva seu pensamento, seja em um bloco de anotações ou um diário, escreva tudo que vem a cabeça, fazendo sentido ou não e libere as emoções no papel; 3❤️Mantenha amizades saudáveis e sempre converse com seus amigos, pois autocuidar-se também é cuidar de suas relações com o outro; 4❤️Tente algo novo e ative seu lado criativo. Pode ser aprendendo um instrumento musical ou alguma atividade física diferente, mas pratique o novo; 5❤️Faça um detox das mídias sociais, isso vai fazer com que você viva mais intensamente o momento presente e também ganhar um tempo livre, que nem imaginaria ter. #autocuidado #dicas #AhazouSaude #viverbem #qualidadedevida #bemestar #cuidese #colorahz #AhazouSaude

No inverno o ressecamento da pele aumenta bastante e para evitar é precisos de alguns cuidados. Na boca aplicar sempre os lip balms que evitam o ressecamento e surgimento de machucados. Lembrar sempre de beber água para promover hidratação do corpo de dentro para fora. Na pele aplicar hidratante corporal todos os dias após o banho para evitar que a água quente do banho resseque a pele. Com esses cuidados sua pele ficará muito mais hidratada durante o inverno. #ahazou #ahazoudicas

A água tem um papel importante em diversas funções do corpo, e ajuda no processo de "iniciar" o cérebro pela manhã. Já a tela do celular tem um efeito negativo sobre o sono e a qualidade de vida, principalmente quando ficamos expostos à enxurrada de luz e informações logo ao acordar, ou antes de adormecer. 😉 #AhazouSaude #cuidese #qualidadedevida #saude #viverbem #bemestar #dicas #saude #saudeebemestar #bebaagua #dicasdesaude #autocuidado #bom dia

Você já ouviu falar em FOMO, sigla em inglês para fear of missing out (medo de ficar de fora), isso acontece quando precisamos ficar o tempo todo nas redes sociais para ficar por dentro de tudo que acontece. Mas nem tudo o que vemos nas redes sociais é a realidade, sempre há ediçao atrás da perfeição das imagens que vemos. O que pode causar ansiedade e até quadros de depressão porque sempre achamos que a vida do outro é melhor que a nossa. Por isso te desafiamos a com a semana off. #saude #desafio #saudemental #viverbem #cuidese #desafiodasemana #qualidadedevida #bemestar

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