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As alergias são mais comuns do que você imagina, além de existirem diversos tipos! Por isso é tão importante ficar atento aos sinais do seu corpo e evitar ao máximo o contato com substâncias alérgicas. Ao menor de sintoma de alergia, como espirros, olhos lacrimejantes, coriza, tosse ou coceiras, procure um médico!

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Um dos benefícios da atividade física para a saúde mental é o alívio de transtornos mentais, como depressão, TDAH, ansiedade e entre outros. Isso porque quem sofre com algum desses problemas possui altos níveis de cortisol no sangue, que causa estresse, privação de sono e irritação, e que são regulados pela prática de atividades físicas. Pois elas estimulam a produção de hormônios que amenizam esses sintomas. Por isso, inclui-lá em sua rotina é uma ótima alternativa para combater transtornos mentais. Mas, lembre-se que isso não exclui um bom acompanhamento psicológico. #saúdemental #esporte #atividadefísica #AhazouSaude #qualidadedevida #vida #rotina #saúde #bemestar #curiosidade #benefícios

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