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Chegou a primavera, com novas oportunidades, novos ares e muita tranquilidade para a sua vida. #AhazouSaude #bemestar #cuidese #qualidadedevida #saude #viverbem #primavera

É preciso ter minutos todos os dias para si, para descansar o corpo e a mente. É interessante também manter contato com a sua família, ter pessoas por perto com quem você possa desabafar. Se apoie em pessoas que te entendam, e que estão ao seu lado. 10 de Outubro - Dia Mundial da Saúde Mental #DiaMundialDaSaúde #EspecialDaSaúdeMental #AhazouSaude

Aumente a sua autoestima, confiança e promove sua saúde e bem estar. Essas são as consequências que quem escolhe começar a se cuidar com a gente enfrenta. Quer aproveitar as festas de final de ano e começar a transformar a sua vida? Agende um horário com a gente agora mesmo pelo link em nossa bio. #AhazouSaude #anonovo #saúde #convite #bemestar #autocuidado #natal #finaldeano #beleza

Todo dia uma dica pra passar o Outono 100% saudável! #dicas #ahazou #outono

😁 É um prazer receber depoimentos como esse! Cada cliente é tratado de forma única em nossa clínica e nos sentimos muito felizes por fazer parte de cada vida transformada. ✨ #AhazouSaude #bemestar #cuidese #qualidadedevida #viverbem #saude #autocuidado #depoimento #estilodevida #AhazouPack

Quem tem rinite sabe que as temperaturas mais baixas são um estopim para que ela de o ar da sua graça! Para tentar amenizar os sintomas confira algumas dicas: 1- Areje e ventile seu travesseiro, mas evite deixá-lo exposto ao sol sem a proteção de uma fronha ou capa (já que o calor do sol pode ajudar a fungos ácaros e bactérias que vivem no interior do travesseiro); 2- Limpe o estrado da sua cama pelo menos duas vezes por mês; 3- Troque a roupa de cama semanalmente; 4- Nada de bichos de pelúcia; 5- Passe um pano úmido diariamente na sua casa, para eliminar o excesso de poeira; 6- Abuse dos umidificadores de ambiente. Claro que sua rinite não vai sumir, mas algumas atitudes por mais simples que pareçam podem ajudar a amenizar os sintomas que ela causa! Bora tentar! #viverbem #qualidadedevida #bemestar #AhazouSaude #cuidese #saude #dicas #inverno

Uma alimentação diferenciada no frio é importante, visto que nessas épocas o nosso corpo precisa de mais nutrientes para manter o calor, isso implica na diminuição da imunidade e outros fatores que podem nos prejudicar ao longo do tempo, então, confira algumas dicas de como se alimentar corretamente no frio: ➡️ 1 - Consuma alimentos ricos em gorduras saudáveis: as gorduras saudáveis são importantes para a saúde, pois fornecem energia e ajudam a manter a temperatura corporal. Alimentos como sementes de abóbora, azeite, castanhas, nozes, abacate, abacaxi e sementes de chia são algumas das opções. ➡️ 2 - Consuma alimentos ricos em proteínas: as proteínas são importantes para a saúde, pois ajudam a reparar e reconstruir os tecidos do corpo. Alimentos ricos em proteínas incluem carnes, peixes, aves, ovos, laticínios, leguminosas e alguns grãos integrais. ➡️ 3 - Consuma alimentos ricos em fibras: a fibra é importante para o bom funcionamento do intestino e pode ajudar a manter a saciedade por mais tempo. Alimentos ricos em fibras incluem frutas, verduras, legumes, grãos integrais, sementes e nozes. ➡️ 4 - Consuma alimentos ricos em vitamina C: a vitamina C é importante para o sistema imunológico e ajuda a proteger o corpo das doenças. Alimentos ricos em vitamina C incluem frutas cítricas, brócolis, pimentão vermelho, couve de Bruxelas, repolho e morangos. ➡️ 5 - Legumes: são ricos em vitaminas A, C, K, e B, ferro, potássio e cálcio. ➡️ 6 - Consuma alimentos ricos em antioxidantes: os antioxidantes ajudam a proteger o organismo dos danos dos radicais livres, que podem causar doenças. Alimentos ricos em antioxidantes incluem frutas vermelhas e frutas cítricas, além de alguns vegetais, como brócolis e couve de Bruxelas. Espero que essas dicas tenham te ajudado, então curta e salve essa publicação para ver depois. #dicas #alimentação #saudável #frio #AhazouSaude #saúde #bemestar #qualidadedevida

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