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A dica de hoje é sobre alimentação! Tudo o que comemos afeta nosso corpo por dentro e por fora. Então, o que comer para ter uma barba bonita e bem cuidada? ??? A barba é composta por proteínas e gorduras, mas também é muito dependente das vitaminas B3, B5 e B9. Estes nutrientes podem ser encontrados em carnes magras, nozes, gema de ovo, leite e abundância de folhas verdes.

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