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1. COMECE O DIA COM CORRIDA OU CAMINHADA. A corrida é um importante exercício cardiovascular com inúmeros benefícios, trabalhando todos os músculos do corpo. 2. A MUSCULAÇÃO É ESSENCIAL! O treino de musculação consiste em contrações musculares de forma repetitiva, utilizando como resistência pesos livres, elásticos ou até mesmo o próprio corpo. 3. HIIT: O TREINO INTERVALADO DE ALTA INTENSIDADE PARA PERDER PESO. O treino intervalado de alta intensidade (HIIT) refere-se a curtas sessões repetidas de exercício intermitente, realizadas com um esforço e intensidade altos, alternado por períodos de exercício de baixa intensidade. 4. FOQUE-SE NA REEDUCAÇÃO ALIMENTAR. A melhor maneira de conseguir o seu corpo de verão é entender que a alimentação adequada às suas necessidades nutricionais é essencial. A reeducação alimentar é, sem dúvida, a melhor receita para emagrecer com saúde, de forma contínua mas disciplinada. 5. HIDRATAÇÃO É FUNDAMENTAL! A hidratação é essencial para a concentração, estado de alerta e boa condição física, fazendo parte, sem dúvida, de uma alimentação saudável. #corpoparaoverão #ahazou #dicas

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A camuflagem de estrias é uma técnica recente que mistura tatuagem com estética, com o objetivo de cobrir as estrias de forma definitiva ao aplicar tinta na região afetada e servindo como "cobertura" para as marquinhas indesejadas. O melhor de tudo é que esse procedimento não é parecido com a micropigmentação, pois é, de fato uma tatuagem, possibilitando que você se exponha ao sol sem alterar a cor. Esse procedimento pode ser realizado na região do abdômen, panturrilhas, seios e até mesmo nas olheiras! #AhazouBeauty #estetica #esteticista #esteticaavancada

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A Biossegurança em Estética são ações voltadas para a prevenção de doenças no ambiente de trabalho. Muitas vezes é necessário o contato físico do profissional com o cliente, fazendo-os com que se exponham a riscos. De acordo com normas do Centro de Vigilância Sanitária do Estado de São Paulo, os profissionais que atuam na área de estética e beleza devem fazer uso de equipamentos de proteção individual durante os procedimentos. A limpeza do ambiente e dos acessórios usados, também deve ser diária, e feita com produtos específicos e de qualidade. #estetica #biosseguranca #ahazou #ahazouestetica #limpeza

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