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🪑🚫 Ao contrário do que muita gente pensa, não é porque você trabalha sentado que está imune às dores crônicas e desconfortos. Na verdade, se você está sentando errado, pode sentir inúmeras dores musculares e agravar o seu quadro para algo crônico. Por isso, trouxemos algumas dicas importantes para você que não quer apenas o alívio imediato da dor, mas garantir mais qualidade de vida no seu dia a dia. ✨👩‍💼 1. Distribua o peso uniformemente: Evitar cruzar as pernas ou sentar de lado reduz a pressão sobre as articulações e evita problemas de circulação. 2. Mantenha ângulos de 90°: Quadris, joelhos e cotovelos formando ângulos retos reduzem a tensão muscular e previnem lesões. 3. Respeite a curvatura lombar: Apoiar a região lombar com uma toalha ou almofada reduz a pressão sobre os discos vertebrais e previne dores lombares. 4. Afaste as pernas: Manter o alinhamento natural do corpo evita tensões desnecessárias nos quadris e na pelve. 5. Levante-se regularmente: A cada 30 minutos, alongar-se e movimentar-se melhora a circulação sanguínea e reduz a fadiga muscular. Com essas 5 dicas simples, você vai preservar a saúde da sua coluna vertebral, melhorar sua circulação sanguínea e até mesmo melhorar sua autoestima. Não deixe para depois os cuidados que você pode ter hoje mesmo! #AhazouSaude #fisio #fisioterapeuta #fisioterapia #qualidadedevida #postura #dica

O objetivo da cinesioterapia é fortalecer e alongar os músculos, atuar na prevenção de alterações motoras, melhorar o equilíbrio, aliviar as dores e melhorar a respiração. #AhazouSaude #fisioterapeuta #fisioterapia #physiotherapy #qualidadedevida #fisio

A sua dor na lombar pode estar sendo causada por: 👉🏻 Contratura muscular; 👉🏻 Artrose lombar; 👉🏻 Distenção muscular; 👉🏻 Menstruação; 👉🏻 Problema nos rins; 👉🏻 Problemas de disco vertebral; 👉🏻 Fraqueza muscular; 👉🏻 Problemas de estômago e intestino. #AhazouSaude #fisio #fisioterapeuta #fisioterapia #physiotherapy #qualidadedevida

Há pacientes com dor no ouvido que, quando pressionado um músculo da face, sentem a dor no ouvido. Há pacientes com zumbido que, quando pressionado um músculo do pescoço, provoca o zumbido. Dores nos músculos do pescoço, por vezes, também irradiam para a face e para a cabeça e essa dor pode ser familiar às dores de cabeça sentidas pelos pacientes. Portanto, a avaliação é muito minuciosa e detalhada para que se perceba a verdadeira origem da dor. #AhazouSaude #fisioterapeuta #fisioterapiaorofacial #fisio #qualidadedevida #physiotherapy #ahzreview

Essas são algumas dicas do que pode estar causando dor no tornozelo. Lembre sempre de procurar ajuda profissional para entender melhor o seu caso e determinar o diagnóstico correto. #dor #tornozelo #dicas #causa #AhazouSaude #fisioterapeuta #fisio #qualidadedevida #physiotherapy #fisioterapia

Manter uma rotina regular de atividades físicas que garantem o bem-estar e a manutenção da saúde mental e corporal dos pacientes é a especialidade da fisioterapia! Conheça nossos serviços e saiba como previnir alguns dos efeitos da idade. #saude #bem estar #ahazou #fisioterapia #saudavel

O ano de 2020 já está chegando e junto com ele, muitas oportunidades de mudança vem por aí! ✨ Quem já está fazendo a famosa listinha de metas para a nova década? Me conta quais são as suas! ? #metas #metas2020 #fimdeano #fisioterapia #ahazou #anonovo #novadecada

Pode não parecer muito romântico, mas temos certeza que vai transformar (e pra muito melhor) sua vida sexual! Faça repetições diárias de contrações e relaxamentos dos músculos pélvicos e aproveite os resultados. #AhazouSaude #fisio #fisioterapeuta #physiotherapy #qualidadedevida #fisioterapia #pompoarismo #diadosnamorados

A postura correta deve possibilitar o equilíbrio entre os músculos e o esqueleto para proteger as estruturas de suporte do corpo contra lesões ou deformidades, além de não causar fadiga ou provocar dor. Dentre os problemas associados a má postura, podemos citar: ? Tenossinovite; ?LER/DORT; ? Dor nas costas e no pescoço; ? Fadiga; ? Escoliose, hiperlordose, hiperlorcifose; ? Hérnia de disco. #fisioterapia #postura #ahazou #coluna

A dica de ouro para quem vai fazer uma cirurgia plástica é conversar sobre o pós operatório. É muito importante pensar num fisioterapeuta pós-cirúrgico para uma melhora mais rápida e sem sequelas para o paciente. #Fisioterapia #AhazouSaude #Plástica

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