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Para uma boa noite de sono, alguns passos são importantes: Evite utilizar aparelhos eletrônicos e os desligue pelo menos 30 minutos antes de dormir, tendo em consideração que tais aparelhos podem estimular o cérebro e deixar você mais agitada(o). Beba uma boa xícara de chá quente, mas atente-se aos tipos de chá, alguns possuem cafeína e isso irá atrapalhar o sono. Faça uma leitura utilizando uma luz mais fraca, tente evitar histórias ou noticias que causem tensão ou empolgação, escolha uma leitura mais relaxante. E por fim apague a luz, um ambiente escuro ajuda na estimulação do sono, caso não consiga dormir no escuro, a alternativa é acender um abajur com uma luz em tom amarelo mais claro e com baixa intensidade, assim como o escuro a tonalidade amarela trás conforto e também estimula o sono. #boanoite #ahazou #estéticaebeleza #dicas

A verdadeira beleza brilha de dentro para fora. Este depoimento é um lembrete de como a confiança transforma não apenas a aparência, mas toda a vida. ✨ #AutoestimaPoderosa #BrilhoInterior #AhazouBeauty #beauty #beleza #estetica

Fechar ciclos é importante para seguir em frente e se abrir para o que a vida tem a oferecer. #amorproprio #AhazouBeauty #motivacional #beauty #frase

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Hoje é dia de sorrir + ! #felicidade #ahazou #frases #motivacao

1) Se for para a praia, não esqueça de levar um leave in e aplicar no cabelo toda vez que for entrar! O leave in protege os fios. 2) Não esqueça do protetor solar, não importa se você vai estar curtindo os bloquinhos de rua ou na praia. 3) Não esqueça o glitter! Carnaval é o momento de ousar na make. 4) Saia sempre com garrafinha de água! Principalmente se for beber, pois isso diminuirá a ressaca e os efeitos dela. #carnaval #ahazou #beleza

Comece do jeito que quer terminar: FELIZ! #frases #motivacional #felicidade #ahazou

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