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Isso mesmo, não é apenas uma alimentação saudável que contribui para uma melhor qualidade de vida. Boas noites de sono também são essenciais, viu? Isso porque é durante o sono que o organismo exerce funções restauradoras superimportantes, tais como a reparação do sistema imunológico, endócrino e neurológico. ?

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Sabemos que um dos segredos para ter uma vida saudável é dormir bem. Mas como ter boas noites de sono? E pra te ajudar, nós separamos algumas dicas para você. Bora conferir? ? - Faça refeições leves antes de dormir - Evite ler notícias tensas, filmes e imagens que possam causar algum estresse - Garanta um ambiente sossegado, tranquilo e limpo - Um bom colchão é indispensável - Inclua o Serenus da MDT na sua rotina. ? Anotou tudo por aí? Agora marque um amigo nos comentários que também precisa conferir essas dicas maaaara. ?

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