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Que tal uma empada integral para o almoço de hoje? Confira a receita! ⤵ Ingredientes: 500 g de farinha integral;; 4 gemas de ovo; 9 colheres de sopa de margarina light. Preparo: Em um recipiente coloque a farinha integral, acrescente as gemas e misture bem. Derreta a margarina 30 segundos no micro-ondas. Despeje a margarina derretida aos poucos sobre a massa e mexa com as mãos até ficar uniforme. Deixe a massa descansar por 10 minutos. Abra a massa com um rolo e molde na forma de empada. Acrescente o recheio que desejar (pode ser frango, carne moída, brócolis). Tampe com uma massa fina e deixe assar por 40 minutos. Rápida, pratica e deliciosa essa empada vai fazer o maior sucesso na sua casa! #fit #vegetariano #ahazoutaste #receitas #integral

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Essa receitinha vai te surpreender e fazer você amar mais couve flor, você precisa de: 1 couve-flor 1 copo de requeijão 200 gramas de queijo ralado á gosto 1 ovo pimenta do reino e sal Modo de preparo: Corte a couve flor em pedaços, coloque numa panela, cubra com água e adicione um pouco de sal. Leve ao fogo médio e cozinhe por 5-10 minutos depois de ferver, em um recipiente à parte bata os ovos e misture com o requeijão e metade do queijo ralado. Tempere com sal e pimenta a gosto. Coloque sobre a couve-flor e misture. Cubra com o restante do queijo ralado e leve ao forno pré-aquecido a 200ºC por 10-15 minutos ou até dourar. 😋 #ahazoutaste #couveflor #receitas #gratinado #aprenda

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