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Ter um sono desregulado pode prejudicar diversos aspectos da vida. Siga essas dicas e veja como eu sono pode ser melhor ?? #AhazouSaude #viverbem #qualidadedevida #bemestar #cuidese #saude #dicas #sono #qualidadedosono #dormirbem

Claro que os extremos não são uma boa ideia, mas lembre-se desses benefícios em seu próximo banho! #colorahz #editaveisahz #AhazouSaude #viverbem #qualidadedevida #bemestar #cuidese #saude

Ter um sono regular é muito importante para um bom funcionamento do corpo. É durante o sono que nosso corpo se regenera, nossos sistema imunológico é fortalecido, é liberado diversos hormônios como o hormônio do crescimento, nossa memória é otimizada, o sono auxilia no tratamento da depressão e ansiedade e recarrega sua energia para aguentar o próximo dia bem. Quem não tem uma rotina de sono regular e bem estabelecida pode desenvolver diversos problemas de saúde. Tenha um ritual de sono, tente ir para cama sempre no mesmo horário, evite telas antes do horário de deitar e garanta 7 ou 8 horas de sono por noite. #AhazouSaude #bemestar #cuidese #qualidadedevida #saude #viverbem

A hemofilia é um distúrbio na coagulação do sangue. Cuide-se! #AhazouSaude #bemestar #cuidese #qualidadedevida #saude #viverbem

Cultive o amor-próprio todos os dias, essa é a melhor escolha que você pode fazer para a sua saúde e bem-estar ✨. #bemestar #cuidese #qualidadedevida #saude #viverbem #AhazouSaude #autocuidado # frase #frases #motivacional #postdefrase #frasesdeboatarde

Para manter a saúde e a disposição em dia, você não precisa investir em alimentos caros, nem em refeições elaboradas. Pratos simples como o nosso arroz e feijão de cada dia já oferecem uma excelente combinação de vitaminas, minerais, fibras e aminoácidos. Além disso, você só precisa comer mais frutas, legumes e verduras. Outro hábito saudável quando o assunto é alimentação, é diminuir o consumo de açúcar refinado que, quando em excesso, pode causar obesidade e doenças como diabetes e hipertensão. #AhazouSaude #dicasdesaude #bemestar #cuidese #qualidadedevida #saude #viverbem

Evite rachaduras, machucados e até sangramentos nesse inverno. Cuidar da sua boca também é cuidar da sua saúde! Por isso, não esqueça de beber bastante água e usar produtos próprios para proteger essa pele tão sensível. #AhazouSaude #viverbem #qualidadedevida #bemestar #cuidese #saude

👉 MARQUE UM PAI SOLO. A vida com filhos pode ser puxada e junto com ela é preciso estar atento com a qualidade da sua saúde mental e manter a sua rotina equilibrada vai te ajudar muito com isso. Estabeleça pequenas tarefas, faça um cronograma básico, coloque horário nas refeições, afazeres e outras atividades das crianças. Lembre-se: a rotina liberta! 😉 #SaúdeBemEstar #Paternidade #DiadosPais #Pais #PaisSolo #AhazouSaude #BemEstar #SaúdeMental #Terapia #Psicologia #Psi #Dicas #QualidadedeVida #ViverBem #Cuidese #AhazouSaude

É preciso renovar o ar dos ambientes. Fechar tudo nesse inverno pro frio não entrar não é uma boa ideia. É preciso abrir as janelas pelo menos por algumas horas do dia para renovar o ar do ambiente. #Saúde #AhazouSaude #Inverno

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