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No verão precisamos tomar cuidado com a alimentação. Aqui te daremos dicas de ouro.#carrosselahz #AhazouSaude #bemestar #nutricao #alimentacaosaudavel #viverbem #saude #AhazouSaude

Escolher se alimentar bem hoje é um investimento para amanhã! #qualidadedevida #cuidese #AhazouSaude

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Entre as frutas típicas de fim de ano, está a framboesa. Ela esbanja vitamina C e E, e entre as frutas vermelhas é a que apresenta mais fibras. Além disso, é rica em manganês, que auxilia na formação óssea e turbina os sistemas imune, nervoso e reprodutor. #frutas #framboesa #ahazoapp #fimdeano

As ceias são momentos lindos, mas se atente para alimentos que podem prejudicar sua saúde.#carrosselahz #AhazouSaude #bemestar #alimentacaosaudavel #saude #viverbem #nutricao #AhazouSaude #AhazouSaude

Você sabia de todos esses benefícios? ? #beneficios #ahazou #saude #bemestar

💪 O magnésio é um mineral indispensável para a saúde. Ele ajuda a relaxar os músculos, melhora a qualidade do sono e combate o estresse e a ansiedade. ⚡ Além disso, é fundamental para a produção de energia celular, ajudando a reduzir o cansaço físico e mental. 🌿 Muitos alimentos são ricos em magnésio, mas em casos de deficiência, a suplementação pode ser indicada. 📩 Consulte um nutricionista e descubra como o magnésio pode transformar sua rotina! #Magnésio #BemEstar #EnergiaEEquilíbrio

Você sabia que o leite é um ótimo alimento para quem faz exercícios físicos. A proteína do soro do leite também conhecido como whey é um alimento muito consumido para crescimento muscular. #alimentacaosaudavel #bemestar #nutricao #AhazouSaude #saude #viverbem #qualidadedevida #leite #derivados #diainternacionaldoleite #dicas

A grande chave de tudo está na alimentação e com a menopausa não seria diferente, não é mesmo? Por isso fiz uma lista com cinco dos principais alimentos que você deve investir no cardápio caso esteja nessa fase. Vamos lá: ? Fitoestrogênios: presentes na soja, inhame, lentilha, amendoim, grão de bico, linhaça, trigo integral, cevada e semente de abóbora são alguns dos alimentos; ? Legumes, hortaliças e frutas frescas (principalmente as cítricas); ? Ovos: de 2 a 3 vezes por semana; ? Folhas verde escuro: como brócoli, ou espinafre; ? Ômega 3: peixes de água fria, frutos secos, sementes de chia e óleo de linhaça; O que achou das dicas, me fala nos comentários! #AlimentaçãoSaudável #SaúdeeBemEstar #Nutrição #Nutricionista #Ahazou #Menopausa #Dicas

As leguminosas são ricas em fibras e favorecem o equilíbrio da flora intestinal. Então, se você quer lutar contra a prisão de ventre, aposte nas leguminosas! 💚#leguminosas #diamundialdasleguminosas #benefícios #dicas #AhazouSaude #viverbem #saude #nutricao #bemestar #alimentacaosaudavel

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