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nutrição : posts, legendas e frases de alimento nutritivo , emagrecer , saudável , para whatsapp, instagram e facebook

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Além de ser ótimo para o coração, o abacate possui gorduras e fibras saudáveis que previne a retenção de água e o inchaço no corpo. Por isso, se você quer investir em uma refeição mais nutritiva e ainda ajudar a queimar algumas calorias, o abacate pode se tornar o seu maior aliado! Gostou da nossa dica? Não deixe de curtir e compartilhar com os amigos.

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Todo mundo já sabe que a batata-doce contribui para o ganho de massa muscular, mas você sabia que ela também faz bem para a saúde intestinal, melhora a visão e fortalece o sistema imunológico? Sim, ela tem todos esses benefícios e muito mais, vai uma batatinha-doce aí? ? #AhazouSaude #batatadoce #batata #nutrição #maio #legumesdomes

Geralmente é o favorito dos pequenos, por ser bem docinho, o Suco Coral também é uma rica fonte de vitaminas C, A, B1 e B5. Salve este post com a receita e depois deixe nos comentários os resultados: . Você vai precisar de: 1 rodela de abacaxi | ½ copo de suco de laranja | ½ xícara (chá) de framboesa | ½ copo de água mineral . Lave todas as frutas e bata no liquidificador: o suco de laranja, abacaxi cortado em pedaços bem pequenos, framboesas e a água mineral. Prontinho, só servir. ?? #AhazouSaúde #Nutrição #AlimentaçãoSaudável #Crianças #SucoCoral #AumentaImunidade #SistemaImunológico #SaúdeeBemEstar #DicadaNutri #Dicas #Quarentena #Coronavírus #COVID19

Além da famosa vitamina C, a laranja também contém fibras que aumentam seu valor nutritivo. O principal benefício da laranja são suas propriedades antioxidantes. #Saude #Ahazou #Laranja

Faça uma pizza de aranha. Corte berinjelas em partes grossas e e deixe de molho na água com uma colher de sopa de vinagre por 30 min para tirar o amargor. Pré-aqueça o forno a 200°C para receber as rodelas de berinjela temperadas com um pouco de sal. Adicione uma rodela de tomate, orégano e queijo para que o gosto de pizza esteja bem presente. Monte as aranhas com azeitonas pretas em cima da berinjela. Corte-as no meio e coloque a parte cortada virada para baixo. Para as patas, você pode utilizar as azeitonas sem o meio e cortar pedaços que pareçam patas. Após deixa tudo no esquema, leve tudo ao forno por 20 a 25 min. halloween / dia das bruxas #AhazouSaude #bemestar #nutricao #alimentacaosaudavel #Halloween #receitassaudáveis #saude #viverbem

Quem sofre com as terríveis crises de enxaqueca sabe como ela pode atrapalhar muito na qualidade de vida, mas você sabia que alguns alimentos podem ser um aliado na prevenção da enxaqueca? Confira 9 alimentos que são seus aliados para manter a dor bem longe. Salmão, sardinha e atum: são ricos em ômega 3 Oleaginosas: ricas em selênio (responsáveis por diminuir o estresse) Cenoura: Por ser rica em antioxidantes ajudam a reduzi a dor Chia e linhaça: essas sementes também são muito ricas em ômega 3 Suco de couve: suas propriedades antioxidantes ajudam a combater a inflamação Ovos: ricos em vitaminas do complexo B Banana: Ajudam a aumentar a sensação de bem-estar e a qualidade de sono Chá de gengibre: Possui propriedades analgésicas e anti-inflamatórias Batata: Rica em magnésio Com uma alimentação mais equilibrada e com alimentos que ajudam na prevenção da enxaqueca sua qualidade de vida pode melhorar muito. #bemestar #nutricao #alimentacaosaudavel #saude #viverbem #editaveisahz #AhazouSaude #dicas #enxaqueca #nutrologo

Você sabia que a dieta deve ser modificada e adequada para os pacientes que estão passando por quimioterapia? Eles necessitam de avaliação individualizada para a montagem da dieta, que tem uma quantidade correta de calorias e refeições a serem seguidas, além de algumas restrições importantes. #bemestar #nutricao #saude #AhazouSaude #viverbem #alimentacaosaudavel #nutriçãooncológica #oncologia #pacienteoncológico #curiosidades

Sim e não! A água com limão de fato é uma grande aliada e ferramenta no emagrecimento, já que tem poucas calorias e é fonte de fibra. Isso ajuda a controlar a fome. Entretanto, não basta apenas beber água com limão e não ter reeducação alimentar e fazer exercícios. #nutrição #dicas #saúde #AhazouSaude #alimentacaosaudavel #viverbem

Vamos falar um pouco sobre cada etapa; 🌿Dieta Líquida Clara: Fase de hidratação e readaptação do trato digestivo e absortivo após o processo cirúrgico. Dieta de baixo valor calórico- em média, 500 kcal/dia. 🌿Dieta Líquida Completa ou Cremosa: Começa a introduzir alimentos mais cremosos da dieta, mas, ainda sim, líquidos. Para garantir um consumo calórico um pouco maior sem comprometer o processo de emagrecimento e recuperação da cirurgia bariátrica. 🌿Dieta Pastosa: Fase que a mastigação volta e alimentos mais pastosos começam a ser reintroduzidos. A Dieta Pastosa tem uma duração um pouco maior e recomenda-se o período de 20 a 30 dias. 🌿Dieta Branda: Introdução de uma dieta normal. Recomenda-se também o período de 20 a 30 dias antes de o paciente partir para a dieta normal. 🌿Dieta Normal ou Geral: Nesta fase, os alimentos ricos em proteínas continuam sendo prioridade na dieta e devem ser consumidos entre 100g e 200g por dia. Os alimentos sólidos já podem fazer parte da alimentação, mas, ainda com cuidado. #AhazouSaude #bariatrica #cirurgiabariatrica #posoperatorio #saude #nutricao #alimentacao #alimentacaosaudavel #viverbem #bemestar

Saiba o que faz bem para acrescentar em sua dieta. #alimentacao #ahazou #dieta #saude #regime

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