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Só precisa tomar cuidado com a quantidade, tá? O máximo é 600 ml por dia, dependendo da dieta.

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O caminho não é fácil, mas você é capaz de aguentar! Pense na sua saúde. #AhazouSaude #nutricao #bemestar #alimentacaosaudavel #saude #viverbem

No verão nós temos que tomar muito cuidado com nossa alimentação, e tem alguns alimentos que temos que evitar. #carrosselahz #AhazouSaude #bemestar #nutricao #alimentacaosaudavel #saude #viverbem

Conta pra gente o que tem impede de ter uma alimentação saudável? Nada te impede ou falta de tempo para preparar e fazer a alimentação saudável? #enquete #alimentação #nutrição #AhazouSaude #saudável #viverbem

O ideal seria não consumir esse tipo de gordura, uma vez que ela não possui nenhum valor nutricional. Pelo contrário, pode trazer grandes riscos à saúde. Fique atento (a) às informações no rótulo dos produtos e opte por aqueles que tem baixa quantidade por VD% (valor diário). Gostou da dica? Marque alguém que também vai gostar. #nutri #nutrição #AhazouSaude #nutricaofuncional #carrosselahz #alimentacaosaudavel #dicas #AhazouSaude

Carne vermelha, feijão, grão-de-bico e lentilha são alimentos fontes de proteína e são ótimos no combate a anemia. E para prevenção de outras doenças como diabetes e artrite, consuma alimentos ricos em ômega 3, como os peixes, sementes de chia e linhaça. Frutas, leites e derivados ou aveia possuem fibras que são ótimas aliadas contra a glicose, colesterol alto e regula a flora intestinal. #AhazouSaude #alimentacaosaudavel #bemestar #nutricao #saude #viverbem

As proteínas são essenciais para nossa saúde, a falta delas podem causar fragilidade nas unhas, perda de cabelo, dores musculares e cicatrização de feridas. Então, fica a dica: mantenha uma dieta nutritiva com proteínas, para passar muito bem o dia mundial da alimentação. #alimentacaosaudavel #bemestar #AhazouSaude #nutricao #saude #viverbem #diamundialdaalimentacao #dicas

A vontade de doce bateu? Essa é uma das maiores dificuldades de quem tenta se alimentar melhor, mas não precisa ser uma luta tão dura! Não faça restrições tão duras e acredite em você. ? ?‍♀️ Dica extra: muitas vezes a vontade de doce parece infinita porque o seu paladar pode estar acostumado com tudo muito doce. Se você adoça seu café, suco e tudo que vê pela frente, tente reeducar e treinar seu paladar pra outros sabores também, tão deliciosos quanto. ? Gostou da dica? Compartilha comigo, qual docinho você mais sofre pra largar? ? #saude #carrosselahz #AhazouSaude #nutricao #alimentacaosaudavel #bemestar #viverbem #doce #dieta #reeducacaoalimentar #dicasnutri #nutri

As oleaginosas são boas para o coração. Elas ajudam na diminuição de doenças cardíacas e o risco de AVC! #AhazouSaude #alimentacaosaudavel #bemestar #nutricao #saude #viverbem

Além de gerar energia para o corpo, as gorduras saudáveis, auxiliam o organismo na absorção de vitamina. #gorduraboa #ahazou #alimentacao

Você sabe o que são os gatilhos mentais? E mais, como eles podem te atrapalhar na sua busca por uma vida mais saudável com a reeducação alimentar? ? ARRASTA PARA O LADO e confira as dicas que separei para vocês sobre esse tema. ?? #GatilhosMentais #Nutrição #ReeducaçãoAlimentar #Dicas #AhazouSaúde #CarrosselAhz #BemEstar #SaúdeeBemEstar

Para estimular a mastigação ofereça frutas frescas suculentas e macias, ao menos 3 vezes ao dia. Utilize a redinha de alimentação ou coloque pedaços de alimentos macios enrolados em uma gaze. Encoste nos dentes superiores do canto da boca, e ajude a movimentação mandibular, com suas mãos, para exercitar a mastigação, língua e outros músculos da face. #AhazouSaude #bemestar #nutricao #alimentacaosaudavel #saude #viverbem

➡️ De acordo com os dados do Ministério da Saúde, mais de 70% das mulheres sofrem de TPM. Se você está dentro dessa estatística, não pode perder as dicas que separamos para fazer da alimentação uma grande aliada. ?? Não deixe de marcar uma amiga que também precisa dessas dicas. #nutri #nutrição #AhazouSaude #tpm #carrosselahz # #alimentacaosaudavel #dicas

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