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Tenha sempre uma garrafinha de água com você para manter-se hidratado durante o dia, a água auxilia na desintoxicação do seu corpo e ajuda a facilitar a digestão de suas refeições. Então fica a dica para o dia mundial da alimentação, beba bastante água.

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Muitas pessoas pensam que eliminar seu consumo de carne irá afetar negativamente sua alimentação. Mas saiba que existem inúmeras opções de alimentos que tornarão seu prato completo, saboroso, cheio de vitaminas e nutrientes e sem qualquer tipo de sofrimento animal! 💚🥑 #AhazouSaude #bemestar #nutricao #alimentacaosaudavel #saude #viverbem #vegetariano #vegetarianismo

1. Alimentos ricos em potássio 2. Alimentos ricos em fósforo 3. Alimentos ricos em proteínas 4. Alimentos ricos em sal e água Esses são os principais grupos alimentares que você deve ter cuidado na sua dieta, porém é necessário sempre ter acompanhamento médico. #AhazouSaude #bemestar #nutricao #alimentacaosaudavel #saude #viverbem #dieta #doencarenal #dialise #alimentosparaevitar #renal

Comer bem é o primeiro passo para uma vida melhor! #comerbem #ahazou #vidasaudavel

Essa sobremesa conquista qualquer criança e adulto também, os ingredientes são: 2 inhames grandes 1 manga 250 g de morango 3 bananas prata ou 2 maçãs Modo de preparo: Cozinhe o inhame em uma panela, quando estiver bem cozido escorra a água e coloque no liquidificador, em seguida coloque as frutas e bata por 3 minutos, depois é só colocar pra gelar e saborear. 🍓 #AhazouSaude #danoninhoinhame #receitassaudaveis #diadascrianças #bemestar #nutricao #alimentacaosaudavel

É normal nas estações frias incluirmos na alimentação uma maior quantidade dos chamados pratos quentes.❗O importante é ficar atento (a) às trocas saudáveis. ✅ Ao fazer sopas e caldos, evite misturar carboidratos e opte por alimentos funcionais, como farinha de linhaça. ✅ No lugar dos alimentos tradicionais, opte por integrais. Mantenha uma alimentação saudável nesse inverno. ? Conte com a ajuda da nutri! #inverno #nutrologo #nutricionista #AhazouSaude #bemestar #nutricao #alimentacaosaudavel #saude #viverbem

Alguns chás como o chá verde, chá preto e chá de canela estimulam a queima de calorias. Já o chá de hibisco tem agentes que impedem que a gordura fique acumulada no abdômen! #chás #saude #ahazou #emagrecimento #bandbeauty

Saladinha de grão-de-bico é uma delícia e super nutritiva. Que tal preparar a sua para comemorar o Dia mundial das leguminosas? Ingredientes: 300 g de grão-de-bico 1 cebola picadinha 3 dentes de alho 3 colheres de cheiro verde picadinho 2 colheres de mostarda (da sua preferência) 4 colheres de azeite Suco de ½ limão Sal a gosto Preparo: Cozinhe o grão-de-bico, deixe escorrer e retire a casca. Em uma tigela misture todos os ingredientes (exceto o cheiro verde) Leve a geladeira por cerca de 30 minutos e acrescente o cheiro vede na hora de servir. Deu até água na boca não é mesmo? Então aproveite e prepare essa receitinha prática e deliciosa para seu almoço de hoje. #alimentacaosaudavel #bemestar #nutricao #dicas #saude #viverbem #AhazouSaude #qualidadedevida #comerbem #receitasespeciais #legumes #leguminosas #diamundialdasleguminosas.

Sempre bom aquela bebida quente no inverno, mas não se esqueça de que é muito importante enriquecer seu corpo com vitamina C e os sucos de frutas naturais podem ser grandes aliados. Só é preciso mesmo tomar cuidado com o açúcar, então, troque o açúcar branco pelo mascavo ou de coco. #nutrição #dicas #saúde #AhazouSaude #alimentacaosaudavel #viverbem #inverno

A oleaginosas possuem diversos benefícios para a nossa saúde, como proteínas, fibras, sais minerais além de serem ricas em vitaminas. Consumi-las diariamente no lanche é uma boa opção para cuidar da sua saúde. #oleaginosas #nutrição #AhazouSaude #saudeebemestar #carrosselahz

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