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O processo de emagrecimento vai muito além da estética e do curto prazo, o foco deve ser em uma reeducação alimentar e um processo a longo prazo. ??? #AhazouSaude #bemestar #nutricao #saude #viverbem #alimentacaosaudavel #dieta #reeducacaoalimentar #qualidadedevida

✅ Melancia e Melão - são ricos em fibras e água, ajudando a desinchar o corpo e também limpar nosso organismo. ✅ Gengibre - poderoso desinfectante, possui ação termogênica capaz de acelerar o metabolismo e favorecer a queima de gordura corporal. ✅ Mamão - possui papaína, uma enzima que digere proteínas e ajuda no processo digestivo e no bom trânsito gastrointestinal. ✅ E rodobre a atenção com relação à ingestão ideal de água diariamente. A água irá estimular a ação diurética do organismo, reduzindo o problema. Aproveite as dicas e procure, sempre que possível, manter sua rotina de educação alimentar. #nutricao #nutricionista #AhazouSaude #dicas #alimentos #comodesinchar #quarentena #alimentosparadesinchar

Por ser rica em fibras ela prolonga a sensação de saciedade. Além de controlar a ansiedade o que é ótimo para quem sofre episódios de compulsão alimentar. Aproveite os benefícios da pipoca. #AhazouSaude #curiosidades #pipoca #nutricao #bemestar #saude #viverbem

Ao iniciar a alimentação, experimente usar uma colher pequena de silicone, dar frutas amassadas e não o suco e estimular a mastigação com pedaços de frutas macias. #AhazouSaude #bemestar #nutricao #saude #viverbem

Durante o período da amamentação o cuidado com a alimentação precisa ser redobrado pois existem alguns alimento que podem fazer mal o seu pequeno, confira alguns deles: aspartame e bebidas alcoólicas. Existem outros que você pode consumir, mas com moderação: cafeína e industrializados! Para maiores informações sobre esse assunto procure uma ajuda nutricional! #AhazouSaude #bemestar #nutricao #alimentacaosaudavel #saude #viverbem #agostodourado

Os grãos de kefir são bactérias e leveduras, mais conhecidos como lactobacillus. O kefir consegue usar suas bactérias para manter o equilibrio da microbiota intestinal garantindo o bom funcionamento de todo o sistema! Além desse beneficio, eles melhoram a resposta do sistema imunológico, auxiliam no tratamento de alergias e infecções e auxiliam na constipação e na diarréia, o tempo da fermentação que vai sinalisar o tratamento para cada uma. #kefir #ahazousaude #saude

Hoje em dia a frase tudo em moderação se tornou a palavra de ordem adeptos da alimentação saudável, mas quando se trata de açúcar e sal, muitos de nós ficam sem argumento. Mas geral nenhum dos dois é particularmente perigoso, desde que sejam consumidos com moderação.˜Mas em uma comparação mais minuciosa, o excesso de açúcar tem mais impacto negativo sobre a sua saúde em geral. #viverbem #qualidadedevida #bemestar #cuidese #saude #AhazouSaude

Está com aquela vontade de comer um docinho, mas não quer sair da dieta? Separamos uma receitinha pratica, para você saciar essa vontade e comer de forma saudável! Cookie de Banana e Aveia. Ingredientes 2 unidades de banana nanica maduras (quanto mais madura mais doce fica); 1 xícara (chá) de aveia em flocos; 1 colher (sopa) de canela em pó; 2 colheres (sopa) de mel. Modo de preparo 1️⃣Pré aqueça o forno à 200ºC ?️. 2️⃣Descasque 2 bananas, nanica ou d’água e amasse com o garfo, até formar um purê de banana. 3️⃣Misture aos poucos ao purê de banana a aveia, canela e mel (se quiser poder trocar por melado). 4️⃣A mistura vai ficar um pouco mole, mas se precisar, pode adicionar um pouco mais da farinha. 5️⃣Com a ajuda de uma colher de sopa, coloque pequenas porções da massa na assadeira untada com manteiga ou no papel manteiga. 6️⃣ Se preferir coloque gotinhas de chocolate ou uva passa e leve para assar por cerca de 20 minutos⏱️. 7️⃣Confira de na parte debaixo ele está bem douradinho. Se precisar deixe mais tempo no forno. 8️⃣Ele fica um pouco molinho enquanto estiver quente, por isso, deixe esfriar completamente antes de retira-lo da assadeira. Gostou da receitinha? É bem fácil né? ❣ Salve essa receita para mais tarde fazer!? #AhazouSaude #bemestar #nutricao #alimentacaosaudavel #saude #viverbem

O profissional ideal para cuidar da sua alimentação, para te ajudar a atingir seus objetivos de maneira saudável! #AhazouSaude #bemestar #alimentacaosaudavel #saude #viverbem #nutricionista #treino #resultados #AhazouSaude

A dieta exige disciplina em todos os aspectos da sua vida, não somente os alimentos, também o que você consome na internet, e os seus sentimentos. Procure um especialista para te auxiliar! ? #AhazouSaude #bemestar #nutricao #alimentacaosaudavel #saude #viverbem #dieta #dica #sabotadoresdadieta #AhazouSaude

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