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nutrição : posts, legendas e frases de alimentação , saudável , tratamento , para whatsapp, instagram e facebook

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✨ Vamos ao que interessa: 1️⃣ Tem ação antioxidante: por ser rica em selênio, zinco, ômega 3 e em vitaminas A, B e E, ela ajuda a evitar o envelhecimento precoce, garantindo um aspecto mais saudável para a pele, unhas e cabelo. 2️⃣ Fortalece a saúde cardiovascular: seus compostos atuam na diminuição do colesterol ruim, na redução da pressão arterial e dos triglicerídeos, diminuindo o risco de infarto ou aterosclerose. 3️⃣ Fortalece a imunidade: ajuda a prevenir problemas de saúde, como gripe e resfriado, pois seus componentes atuam na diminuição das inflamações e no combate de infecções que podem afetar o sistema imunológico do corpo. 👀 Gostou? Siga nosso perfil e veja mais posts sobre nutrição e alimentação saudável. 😉💚

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A não ser em casos de alergias infantis, uma vez que uma pessoa manifesta uma alergia alimentar, dificilmente ela terá um regresso. O ideal é continuar mantando distância de alimentos que te fazem mal. #AhazouSaude #alimentacaosaudavel #nutricao #bemestar #saude #viverbem

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Uma das formas gostosas de comer milho é na canjica. E para quem está evitando comer comidas com muito açúcar, vamos ensinar uma receitinha bem fit. Confira: Ingredientes: Ingredientes: - 1 xícara de canjica de milho; - 1/2 xícara de leite de coco; - 1/2 xícara de água; - 2 cravos; - 2 canelas em pau; - 2 colheres de sopa de adoçante culinário; - 1 colher de sopa de amido de milho. Modo de preparo: Deixe o milho de molho em água por no mínimo 12 horas. Após esse tempo, retire e descarte essa água e cozinhe o milho na pressão por 25 minutos. Em outra panela acrescente o leite de coco, a água, o cravo, a canela, o adoçante e o amido de milho, e mexa bem até ferver. Quando começar a engrossar, acrescente o milho da canjica cozido, continue mexendo até pegar consistência. Essa receita pode ser servida quente ou gelada. #AhazouSaude #milho #dicas #curiosidades #DiaDoMilho #nutrição

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Aqui a gente trabalha com verdades! Tá com medo de sair da dieta para comer o seu tão sonhado hambúrguer? não passe vontade, você não vai engordar só porque comeu um hambúrguer, após a refeição continue bebendo bastante água e coma alimentos mais leves durante o restante do dia ? #AhazouSaude #bemestar #nutricao #alimentacaosaudavel #dicas #lanches #motivacional

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Não pule nenhuma refeição para que haja a possibilidade de variedade alimentar durante o dia e para que os nutrientes não fiquem concentrados em poucas refeições. Frutas, legumes e verduras devem estar presentes diariamente. Lembre-se que todos os alimentos ingeridos, estão sendo apresentados ao bebê. E não esqueça da ingestão hídrica também, que deve ser maior nesse período. #AhazouSaude #bemestar #nutricao #alimentacaosaudavel #saude #viverbem

Um famoso conjunto de organismos que é alimentado por fotossíntese, comumente confundido com uma alga. A spirulina é uma ciano-bactéria e possui uma alta qualidade de proteínas, vitaminas B12, minerais e antioxidantes. Além disso, auxilia diretamente no trânsito intestinal provocando saciedade. 💪 #AhazouSaude #alimentacaosaudavel #bemestar #nutricao #saude #viverbem

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