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E lembre-se de incluir bastante fibras na sua alimentação, elas vão te ajudar com a saciedade. ? #AhazouSaude #DicasdaNutri #Quarentena #Saúde #BemEstar #Dicas

Todo mundo já sabe que a batata-doce contribui para o ganho de massa muscular, mas você sabia que ela também faz bem para a saúde intestinal, melhora a visão e fortalece o sistema imunológico? Sim, ela tem todos esses benefícios e muito mais, vai uma batatinha-doce aí? ? #AhazouSaude #batatadoce #batata #nutrição #maio #legumesdomes

Carboidratos fazem parte da alimentação de muitas pessoas no dia a dia. Mas também podem ser os grandes vilões para quem quer ter uma saúde equilibrada. Nos últimos anos, surgiram dietas que tendem a cortar, pelo menos um pouco, os carboidratos. A dieta Low Carb é um exemplo disso. Consiste-se em tirar da alimentação as fontes que possui uma concentração maior de carboidratos, substituindo-os por alimentos mais saudáveis. Com o intuito de priorizar alimentos integrais. Como seu objetivo é restringir carboidratos (em suma, são provedores de energia), automaticamente contribui para a perda de peso. Além disso, é uma boa alternativa para quem possui diabetes, pois controla o nível de gordura e o açúcar no sangue. Em qualquer caso, o ideal é procurar um profissional na área e pedir uma orientação. A partir disso, com um acompanhamento correto você pode começá-la. #ahazou #ahazousaúde #ahazounutrição #saúde #vegan #alimentaçãosaudável #nutri #nutrição

As leguminosas são ricas em fibras e favorecem o equilíbrio da flora intestinal. Então, se você quer lutar contra a prisão de ventre, aposte nas leguminosas! 💚#leguminosas #diamundialdasleguminosas #benefícios #dicas #AhazouSaude #viverbem #saude #nutricao #bemestar #alimentacaosaudavel

➡️ A prática de atividade física e uma alimentação adequada são fundamentais para garantir uma boa saúde. ✔️Na dica de hoje você vai encontrar uma lista de alimentos que podem contribuir para a saúde do seu coração, proporcionando longevidade e qualidade de vida. ❤️ Quer saber mais? Então, arrasta para o lado e confere. #nutri #nutrição #AhazouSaude #coracao #carrosselahz #alimentacaosaudavel #dicas #saude

A perda de peso traz muitos benefícios, entre eles aumenta auto estima, energia e disposição. Confira nossas dicas para emagrecer e perder a barriga! #carrosselahz #emagrecer #AhazouSaude #saude #alimentacaosaudavel #nutricao #bemestar #viverbem #perderabarriga

Está chegando o período em que as crianças devem voltar à rotina escolar. Como anda a alimentação do seu filho no período de férias? Pensando em criar bons hábitos alimentares nessa volta às aulas, separamos algumas dicas de alimentos saudáveis que podem compor a lancheira do seu filho, confira: - Compre frutas da estação, principalmente as ricas em água e vitamina A e C; - Procure diversificar os alimentos que coloca na lancheira para que seu filho não enjoe facilmente; - Coloque uma garrafa de água na bolsa e incentive seu filho a tomar na escola durante o dia. Essas foram algumas dicas para montar uma lancheira saudável. O que achou? Comenta aqui embaixo! #AhazouSaude #viverbem #saude #nutricao #bemestar #alimentacaosaudavel

Com cada dia mais dietas malucas postadas na internet, muitas pessoas acabam as seguindo, sem antes procurar um especialista, o que pode causar inúmeras consequências negativas para a saúde física e mental. Uma dessas consequências é o ciclo restrição-compulsão, onde a pessoa quer emagrecer, e corta praticamente tudo do seu cardápio e segue por alguns dias de alimentação muito restrita, depois ela perde o controle e como muito mais do que deveria, depois se sente culpada e volta a se restringir ainda mais, depois come muito mais novamente. Isso ocorre porque no subconsciente a pessoa fica obcecada com o que é “proibido” fazendo a pessoa ter comportamento de exagero que provavelmente não tinha antes. Para não entrar nesse ciclo o ideal é procurar um profissional que passara um cardápio saudável e ideal para o seu organismo, além dele te ajudar a entender que a comida é sua aliada e não uma inimiga na sua dieta. #comerbem #qualidadedevida #bemestar #saude #viverbem #alimentaçaosaudavel #AhazouSaude

Sofre com a pressão alta? Estes alimentos podem te ajudar a controlar: 1 - Frutas em geral 2 - Alimentos integrais 3 - Sementes ricas em ômega-3 (linhaça, chia e castanha). Insira na sua alimentação. E observe os benefícios na sua saúde. #AhazouSaude #dica #alimentos #pressaoalta #bemestar #saude #viverbem #nutricao #alimentacaosaudavel

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