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Quer diminuir o consumo de doces e não sabe como? Comece mudando a sua alimentação, consuma alimentos que saciam a sua fome. Alimentos que são ricos em triptofano são perfeitos, pois eles agem na produção de serotonina (hormônio da felicidade) e reduzem a necessidade de comer aquele docinho. Como exemplos de alimentos que você pode inserir, temos frutas e grãos.

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No processo para engravidar é importante manter uma alimentação que auxilie na fertilidade, desta forma segue alguns elementos que podem ajudar: • Para as mulheres: alimentos ricos em vitamina A, C e E, selênio, zingo e fitonutrientes. • Para os homens: alimentos ricos em cromo, e vitamina C. #dicas #alimentação #AhazouSaude #fertilidade #nutrição

Manter o foco durante o fim de semana é um desafio para você? Arraste para o lado e veja algumas dicas que podem te ajudar. 💚 #AhazouSaude #alimentacaosaudavel #bemestar #nutricao #saude #viverbem #dicas #fimdesemana #equilíbrio #foco

Quanto mais colorida for a alimentação mais cheia de nutrientes ela será! Apresente o arco-íris para as crianças!??? #AhazouSaude #obesidadeinfantil #obesidade #obesidademorbida #3dejunho #crianca #criancaobesa #saude #conscientizacaocontraobesidadeinfantil #AhazouSaude

O jejum intermitente é uma técnica que mesclas períodos de jejum com períodos de alimentação com o objetivo de fazer o organismo usar o estoque de gordura, e com isso garantir a perda de peso. Normalmente são indicadas de 10 á 24 de jejum, porém não são todas as pessoas que podem fazê-lo e sem orientação pode trazer problemas de saúde como desnutrição, desidratação, hipoglicemia, fraqueza muscular entre outros. Os períodos em que a alimentação esta liberada são chamados de janelas de alimentação, e fora desse período estão liberados apenas líquidos que não contem calarias como água (com ou sem gás) chás e café sem açúcar. Caso você deseje começar esse tipo de dieta procure por um profissional (endocrinologista, nutricionista ou nutrólogo), que fara os exames específicos e indicará o melhor método para você. #bemestar #nutricao #alimentacaosaudavel #AhazouSaude #saude #viverbem #qualidadedevida #jejumitermitente

Um dos motivos pelos quais sentimos sede depois de comer um alimento muito salgado é que o nosso nosso corpo quer água para eliminar o excesso de sódio e repor a água que o sódio faz o corpo reter. Portanto, uma das causas da retenção de água é o sódio em excesso. Outros eletrólitos que tem um papel fundamental na regulagem de como nosso corpo lida com a água são o cálcio, o potássio e o magnésio. Estes geralmente impactam não pelo excesso, mas pela falta, principalmente a deficiência de potássio e magnésio. O corpo precisa deles pra funcionar perfeitamente e lidar com os excessos de sódio. Outro aspecto que influencia a retenção de líquidos é a quantidade de insulina com a qual o corpo tem que lidar regularmente. Mais açúcar e carboidratos densos significa liberar mais insulina na corrente sanguínea, que além de transformar esse açúcar em gordura, diminui a capacidade do corpo em eliminar de maneira eficaz os excessos de sódio e de água. Gostou deste conteúdo? Compartilhe com seus amigos! ? #AhazouSaude #saude #viverbem #bemestar

Você costuma usar algum desses adoçantes? ? Conta pra gente qual! ?? #adoçante #nutricao #AhazouSaude #alimentacaosaudavel #saude #bemestar

Tanto o estrogênio (hormônio feminino) como a testosterona (hormônio masculino) podem interferir no emagrecimento. Já que o estrogênio determina que a gordura seja distribuída para quadris e coxas, e depois na menopausa quando há redução desse hormônio a gordura se aloca na cintura. Enquanto a testosterona auxilia no ganho de massa muscular e vai reduzindo muito ao longo dos anos e os homens precisam ter atenção redobrada para conseguir perder peso. #AhazouSaude #hormônios #emagracimento #nutrição #dicas #saude

Para manter a saúde na terceira idade, é necessário que se tenha uma boa alimentação. Entre em contato e agende o horário da sua consulta. 📲🕐 #nutricionista #nutrição #idosos #terceiraidade #AhazouSaude #alimentacaosaudavel #nutricao #bemestar #saude #viverbem

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