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posts, legendas e frases de nutrição para whatsapp, instagram e facebook: Para a massa, você vai usar 1 colher de farelo de aveia, 1 colher de iogurte desnatado, 1 ovo e 1 colher de fermento em pó. Já o recheio é feito com frango desfiado temperado com cebola, sal e pimenta-do-reino. Coloque a mistura em uma travessa e leve ao micro-ondas por cerca de 3 minutos. Se quiser deixar douradinha, coloque na frigideira quente. A opção perfeita para seu cardápio fit está prontinha! AhazouSaude #alimentacaosaudavel #bemestar #nutricao #saude #viverbem #dieta #receitafit #fitness #tortadefrango #dicas — essa e +350 mil no app Ahazou
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Para a massa, você vai usar 1 colher de farelo de aveia, 1 colher de iogurte desnatado, 1 ovo e 1 colher de fermento em pó. Já o recheio é feito com frango desfiado temperado com cebola, sal e pimenta-do-reino. Coloque a mistura em uma travessa e leve ao micro-ondas por cerca de 3 minutos. Se quiser deixar douradinha, coloque na frigideira quente. A opção perfeita para seu cardápio fit está prontinha! AhazouSaude
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Conhecidos por serem alimentos de rápido preparo e demonstrar mais agilidade na produção e padronização dos lanches oferecidos, os Fast Food podem causar diversos danos à saúde. Entre eles, o mais conhecido é a obesidade, que é uma grande consequência da quantidade de gorduras saturadas e calorias presentes. São destacados também os problemas cardiovasculares e diabetes. ?? #viverbem #fastfood #dicas #AhazouSaude #bemestar #nutricao #alimentacaosaudavel #saude

O puerpério é o período de 42 dias a oito semanas após o parto que demora para que o corpo da mulher retorne à forma anterior à gestação. O período é marcado por mudanças físicas e emocionais. O puerpério possui algumas fases: ?Puerpério imediato: Do nascimento a até duas horas após; ?Puerpério mediato: Do imediato até o 10º dia após o parto; ?Puerpério tardio: Do 11º até o 42º dia após o parto; ?Puerpério remoto: A partir do 43º dia após o parto. As principais mudanças hormonais do puerpério são: ? Queda do hormônio HCG, hormônio exclusivo da gravidez, secretado pelo embrião e pela placenta; ? Baixa no estrógeno; ? Baixa na progesterona; ? Aumento da prolactina, que estimula a produção de leite pelas mamas. #AhazouSaude #puerperio #gestante #gravidez #maternidade #hormonios #mudancasfisicas #mudancasemocionais #curiosidade #bemestar #saude #AhazouSaude

Uma boa alimentação pode sim ajudar no combate à depressão, mas é importante atentar que somente a alimentação não é indicado, por isso é importante ter ajuda médica também. Alguns alimentos possuem aminoácidos e vitaminas que auxiliam na produção de serotonina, podendo assim auxiliar no combate aos sentimentos ruins. Desta forma sempre tenha em sua alimentação: Frutas, folhas verdes, ovos, leite ou iogurte desnatados, carnes magras ou peixe, castanhas e nozes, mel, aveia e centeio, entre alguns outros... #dicas #nutrição #AhazouSaude #setembroamarelo

O mindful eating busca entender os mecanismos de fome e saciedade sem trabalhar o conceito de alimentos permitidos ou proibidos, mas educando e conscientizando a mente e o corpo. #mindful #mindfuleating #AhazouSaude #alimentacaosaudavel #bemestar #nutricao #saude #viverbem

Tudo o que você fizer pensando na sua saúde e bem-estar, faça pensando em você. O mais importante não é a dieta, não é a mudança de estilo. É você e como as mudanças serão benéficas para você! #AhazouSaude #alimentacaosaudavel #bemestar #nutricao #viverbem #saude

Depois desses 3 benefícios que citamos, fica difícil não colocar a chia na sua dieta, não é mesmo? 😉🥰 #AhazouSaude #alimentacaosaudavel #bemestar #nutricao #saude #viverbem

Para começar um projeto de reeducação alimentar, ou simplesmente melhorar sua alimentação, não tem segredo. ? Basta respeitar a característica de cada alimento e montar sua refeição de forma balanceada. ? Quer mais dicas, ou um cardápio personalizado para suas necessidades? Entre em contato e agende sua consulta. ? #nutricionista #nutrologo #AhazouSaude #nutri #tiposdealimentos #bemestar #nutricao #alimentacaosaudavel #saude #viverbem

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